最高の摂食障害回復アプリ

最高の摂食障害アプリを簡単に見てみる

• 総合最優秀賞:回復記録: 摂食障害の管理
• 最優秀インタラクティブアプリ: Rise Up + Recover: 拒食症、過食症、過食症、EDNOS のための摂食障害モニタリングおよび管理ツール
• CBT を備えたベストアプリ: MindShift CBT
• 最も包括的な内容: What’s Up? – メンタルヘルスアプリ
• 自己改善に最適:認知ダイアリー CBT セルフヘルプ

食との前向きな関係を築くのは、特に摂食障害を抱えて生きている人、またはそこから回復している人にとっては複雑なプロセスになる可能性があります。これは友人とメモを比較したり、インターネットの情報を読んだりすることで解決できるものではありません。

ただし、適切に検査され、適切な医療の補助として使用されれば、テクノロジーは摂食障害の回復に役立ちます。自分の習慣を監視し、メンタルヘルスを改善し、より強い心と体に向けて前向きな一歩を踏み出す方法を理解するのに役立つアプリがあります。

摂食障害とは何ですか？

摂食障害と摂食障害を区別することが重要です。摂食障害には、拒食症や過食症などの診断可能な摂食障害は含まれない場合がありますが、これらの状態を引き起こす可能性がある危険な異常な食行動が含まれます。

摂食障害には次のようなものが考えられます。

• ストレスや退屈、感情を隠すためなど、空腹や栄養以外の理由で食べること
• 毎日同じものを食べる
• 特定の食品グループを完全に排除する
• 時折または定期的に、過食、排出、または下剤の乱用などの破壊的な行動に従事する

摂食障害は、タイプに応じてさまざまな種類の行動を伴う場合があります。

• 神経性食欲不振症。十分に食べていないため、非常に痩せて見える可能性があります。
• 神経性過食症。人々は過食し、その後体重増加を避けるために排出することがあります。また、下剤やダイエット薬を乱用することもあります。
• 過食症。人々は制御不能に食べるかもしれませんが、パージすることはできません。

摂食障害アプリは摂食障害を助けることができますか?

摂食障害や摂食障害などの精神的健康状態の治療に関しては、訓練を受けた専門家から適切な医療を受けることが重要です。

ただし、適切に審査されたプログラムやアプリは、専門家の支援やグループセラピーの補助として使用すると、摂食障害の回復に役立ちます。

実際、 2015年の調査アプリ (特に回復記録アプリ) には、自己監視と対処戦略に役立つ機能と、医療専門家とのコミュニケーションのためのポータルが含まれているため、このような点で役立つ可能性があることがわかりました。

私たちが選んだ方法

非常に多くのスマートフォン アプリが市場に出回っているため、すべてを確認するのは大変だと感じるかもしれません。どこが質の高いサービスと信頼できる情報を提供しているかを見極めること自体が作業です。

私たちは以下に基づいて最高の摂食障害アプリを選択しました。

• 顧客の評価とレビュー
• 効果
• 価格

健康百科事典(healthypedia.click/)が選ぶ最高の摂食障害アプリ

全体的に最高

回復記録: 摂食障害の管理

• iPhoneの評価： 4.9つ星
• Androidの評価: 4.8つ星
• 価格：無料

このアプリは、さまざまな摂食障害からの回復を管理するための賢いコンパニオンとなるように設計されています。食事、考え、感情を記録することができます。食事計画をカスタマイズしたり、対処方法を見つけて学習したり、回復目標を記録したりすることもできます。

このアプリを使用すると、その場でのフィードバックやサポートが必要なときに医療チームと通信することもできます。

最高のインタラクティブアプリ

Rise Up + Recover: 拒食症、過食症、過食症、EDNOS のための摂食障害モニタリングおよび管理ツール

• iPhoneの評価： 4.7つ星
• Androidの評価: 4.5つ星
• 価格：無料

食事、ダイエット、運動、ボディイメージに関して問題を抱えている場合、Rise Up + Recover は成功を支援するさまざまなツールを提供します。

このアプリは、認知行動療法 (CBT) の重要な側面である自己モニタリングの宿題に基づいています。食事、感情、行動を記録し、インスピレーションを与えて前進し続けるためのカスタム リマインダーを設定し、食事記録とチェックインの PDF 概要をエクスポートして治療チームと共有することができます。

CBT を備えたベストアプリ

マインドシフトCBT

• iPhoneの評価： 4.3つ星
• Androidの評価: 4つ星
• 価格：無料

MindShift は科学に基づいた不安ツールで、マインドフルになり、より効果的な考え方を開発し、不安に積極的に対処する方法を教えます。

CBT は自己モニタリングを通じて摂食障害を改善し、自分の思考、感情、行動の間の相互作用を理解するのに役立ちます。また、否定的な行動に対抗するための戦略を立てるのにも役立ちます。

このアプリは、ポジティブな変化を永続させるために、CBT ベースのツールを使用して社会不安と完璧主義に対処し、管理する方法を示します。

最も包括的なアプリ

どうしたの？ – メンタルヘルスアプリ

• iPhoneの評価： 4.4つ星
• Androidの評価: 3.9つ星
• 価格：無料（アプリ内購入あり）

どうしたの？は、ストレス、不安、うつ病、その他の症状の管理に役立つさまざまな治療法を提供する便利なアプリです。

このアプリを使用すると、ネガティブな思考パターンを克服する簡単な方法を学び、日記を使って自分の考え、感情、習慣を追跡し、落ち着いてリラックスするためのアプリの呼吸法を試すことができます。これらの CBT ベースのテクニックはすべて、摂食障害の回復治療を補うのに役立つ可能性があります。

自己啓発に最適

コグニティダイアリー CBT セルフヘルプ

• Androidの評価: 4.3つ星
• 価格：無料（アプリ内購入あり）

コグニティブダイアリーは、人生の目標達成を妨げる考え方の種類を認識する方法と、それらのネガティブな考え方を変えるために何ができるかを教えます。

否定的な考えや習慣は、摂食障害や摂食行動の乱れの中核となることが多く、そのため、それらを特定して対処することが治療の効果的な部分となり得ます。

自助と自己改善を目的として設計された認知日記アプリは、20 年以上心理療法士として活動する公認臨床心理士によって開発されました。

よくある質問

摂食障害アプリは従来の治療に取って代わることができるでしょうか?

いいえ、摂食障害アプリは、認可を受けた専門治療チームによる包括的なケアに取って代わるべきではありません。

ただし、治療計画の一環として、否定的な思考や行動に対処するのに役立つ補助ツールとして使用できます。

摂食障害アプリでは何を調べればよいですか?

アプリを使用する前に、認可を受けた医療専門家によって開発されたものであることを確認してください。さらに、レビューを読んで他の人の体験談を知り、その製品が自分にとって役立つかどうかを判断してください。

多くのアプリには臨床医ポータルが含まれているため、アプリの使用について治療チームに伝える必要があります。データと進捗状況を治療チームと共有することが重要です。

アプリの演習が私にとって役に立たない場合、またはアプリの演習が私の経験をさらに難しくしている場合はどうすればよいですか?

常に治療チームに任せてください。自分の気持ちを伝えれば、より良い選択肢があるかどうかを判断してくれるでしょう。

取り除く

摂食障害アプリを一貫して使用すると、定期的な治療やサポートグループを補う優れた方法になります。これらは、習慣、気分、感情を追跡し、サポート チームとつながり、回復に向けて前向きな一歩を踏み出すのに役立つツールとして使用できます。

ただし、摂食障害アプリは治療の代わりとして使用すべきではなく、メンタルヘルス専門家の指導の下で使用する必要があります。

ジェシカ ティモンズは、2007 年からフリーのライターです。彼女は、常に親切な夫と 4 人の子供たちの多忙な生活をやりくりしながら、安定したアカウントの素晴らしいグループと時折の 1 回限りのプロジェクトの執筆、編集、コンサルティングを行っています。彼女はウェイトリフティング、本当に美味しいラテ、そして家族と過ごす時間が大好きです。