喘息に効く加湿器：良いのか悪いのか？

喘息がある場合、家の湿度レベルが健康に影響を与える可能性があります。湿度が低すぎると、鼻や喉が乾燥して炎症を起こし、風邪が悪化したり、喘息のコントロールが難しくなったりすることがあります。

湿度が高すぎると、ダニやカビなどのアレルゲンが増加し、アレルギー反応や喘息発作を引き起こす可能性があります。非常に湿った空気は重く、呼吸が困難になる場合があります。

一般に、喘息患者にとっては、30 ～ 50% の範囲の室内湿度レベルが最適と考えられます。通常、この湿度レベルはほとんどの人にとって快適です。

空気を適切な湿度レベルに保つと、喘息の症状を軽減できる可能性があります。

加湿器は、空気中に暖かいまたは冷たい湿気を蒸気ミストの形で加えます。家の湿度を調整するのに役立ちますが、調整して適切に維持する必要があり、そうしないと喘息の症状が悪化する可能性があります。

加湿器と喘息

室内の湿度レベルは、気温と屋外の気象条件の両方の影響を受けます。寒い季節には、家の中の空気が乾燥していることがあります。室内の暖房により乾燥がさらに進む可能性があります。

一年中乾燥した気候に住んでいる場合、空気中の水分が十分ではないことが常に現実になるかもしれません。どちらの場合も、加湿器を使用すると、室内の適切な湿度を維持できます。

加湿器が喘息の症状を軽減できるかどうかについては、医学的な合意はありません。ただし、室内の空気が気道や呼吸器系に悪影響を与えるほど乾燥している場合は、加湿器が役立つ場合があります。

注意事項

加湿器を使用することに決めた場合、最初に知っておくべきことがいくつかあります。

• 加湿器をノンストップで使用したり、加湿器の温度が高くなりすぎたりすると、空気が非常に湿気やすくなり、喘息が悪化する可能性があります。
• 加湿器に水道水を入れると、水中に浮遊するミネラルが肺を刺激する可能性があります。
• 加湿器は定期的または適切に掃除しないと喘息を悪化させる可能性もあります。加湿器が汚れていると細菌や真菌が繁殖し、それらが空気中に放出される可能性があります。
• 化学薬品や漂白剤を含む製品で加湿器を掃除すると、呼吸器系を刺激する可能性があります。

除湿器と喘息

湿気や湿気は​​、暑いところから寒いところまで、どのような気候でも発生する可能性があります。過度に湿った空気を吸い込むと呼吸困難を引き起こし、喘息を悪化させる可能性があります。

除湿機は、空気から水分を除去する電気製品です。除湿機を使用すると、湿気が多すぎる家の湿度を下げることができます。また、カビやダニの発生を抑えることもできます。

すでに家の中にカビが生えている場合は、除湿機を使ってもカビを取り除くことはできません。ただし、追加のカビの発生を軽減または排除することはできます。

どちらが良いでしょうか？

喘息を持つ人にとって、加湿器と除湿器のどちらが良いかについて、明確な答えはありません。多くの場合、それは特定の個人とその喘息の引き金によって異なります。どれが必要か判断するのは混乱するかもしれません。

一年の特定の時期に家が非常に乾燥する場合、加湿器を使用すると空気に湿度が加わり、呼吸が良くなります。

その逆が当てはまり、湿気の多い環境に住んでいる場合は、除湿器を使用すると空気が呼吸しやすくなる可能性があります。

現在の健康上のニーズも考慮に入れる必要があります。多くの人は、風邪や呼吸器感染症にかかったときに、湿った空気を吸えばうっ血が解消されると思い込み、自動的に加湿器に手を伸ばします。これを推奨する医師もいます。

加湿器を使用すると呼吸が楽になる場合もありますが、喘息やカビやダニに対するアレルギーがある場合は呼吸器感染症を悪化させる可能性もあります。

あなたまたはあなたのお子様が喘息を患っており、加湿器を使用したい場合:

• 1〜3日ごとに掃除し、石化した外皮がないことを確認してください。
• フィルターは毎週、またはメーカーが推奨する頻度で交換してください。
• 水道水ではなく、脱塩水または蒸留水を使用してください。
• 漂白剤や化学洗剤ではなく、白酢や中性洗剤などの天然洗剤で洗ってください。

最高の製品

加湿器と除湿器には価格も仕様もさまざまです。

加湿器

加湿器を購入する前に、温ミストモデルと冷ミストモデルのどちらが必要かを決めてください。また、部屋の広さも考慮してください。加湿器に求められる機能は次のとおりです。

• 料金
• 出力設定数
• 掃除が簡単
• タイマーまたは自動電源オフ機能
• 騒音レベル

除湿機

除湿機を購入する前に、家の湿気の量と除湿機が動作する部屋の広さを検討してください。

除湿機にはいくつかのサイズがあります。小型ユニットでは通常、1 日あたり約 30 パイントの水を除去します。大型ユニットでは最大 70 パイントを除去できます。

加湿器と同様に、除湿器も清潔に保つ必要があります。多くの場合、捕集した水を手動で除去する必要があります。除湿機に求められる機能は次のとおりです。

• 料金
• サイズ
• 騒音レベル
• 持ち上げて掃除が簡単
• デジタル表示やその他のアクセスしやすい機能により、家の湿度レベルを監視できます
• 過熱や水のオーバーフローを防ぐ自動遮断弁またはその他の安全制御装置

喘息に対する生活習慣のヒント

家の空気を適切な湿度レベルに保つことは役立つかもしれませんが、喘息を完全にコントロールするには十分ではありません。

喘息がある場合、医師はおそらくコントローラーとレスキュー薬を処方しているでしょう。症状がコントロールできている場合でも、医師の指示に従い、処方された喘息予防薬を使い続けることが重要です。

処方箋を飲むことに加えて、以下のヒントは喘息をより良く管理するのに役立ちます。

• 花粉、動物のふけ、イエダニなどの喘息の引き金を特定し、回避します。
• 喫煙や電子タバコを吸わないでください。
• 受動喫煙および三次喫煙を避けてください。
• インフルエンザの予防接種を毎年受けてください。
• 頻繁に手を洗い、病気の人を避けることで、風邪やウイルスを防ぎます。
• 十分な睡眠をとりましょう。
• 定期的に運動しましょう。

医師の診察を受ける時期

喘息は生活の質に悪影響を与える可能性がありますが、医療介入は大きな助けとなります。喘息の初期警告兆候がある場合は、医師の診察を受けてください。これらには次のものが含まれる場合があります。

• 息切れ
• 咳をしている
• 喘鳴
• 疲労困憊
• 胸の圧迫感

喘息の発作が起こるまで、自分が喘息であることに気づかない人も少なくありません。喘息発作が発生した場合は、すぐに 911 番または医師に電話してください。喘息発作の症状には次のようなものがあります。

• 胸の痛みまたは圧迫感
• 重度の息切れまたは呼吸困難
• 制御できない咳や喘鳴

結論

家の空気が過度に乾燥している場合は、加湿器を使用すると環境をより快適にすることができます。喘息のある人にとって、これにより空気の刺激が軽減され、呼吸が楽になります。

ただし、加湿器は適切に掃除やメンテナンスを行わないと喘息の症状を悪化させたり、アレルギーのある微生物の増殖を促進したりする可能性もあります。