エプリー・マニューバー

エプリー法は、良性発作性頭位めまい症（BPPV）によって引き起こされるめまいを軽減するために自宅でできるエクササイズです。

BPPV は内耳の問題によって引き起こされます。小管と呼ばれるカルシウムの結晶が半規管に入り込むことがあります。これらの結晶が外れて動き回ると、世界が回転したり動いたりする感覚、つまりめまいを引き起こす可能性があります。しかし、エプリー法では、これらの結晶を取り除き、三半規管から除去することができます。

エプリー法は、多くの BPPV 患者にとって、特に特定の頭の動きがめまいを引き起こすと思われる場合に効果的であることがよくあります。多くの人は手術後すぐに症状が軽減すると言いますが、数週間は軽い症状が続く人もいます。この操作は通常、ほとんどの人にとって安全に使用できます。

エプリー操縦の手順

自分自身に対してエプリー操作を実行するには、以下の手順に従います。これらの指示は、左側の問題に対して書かれています。右側に問題がある場合は、同じ手順に従いますが、頭を反対方向に向けます。

ステップ 1:ベッドの上に座り始め、足を前のベッドの上に平らに置きます。頭を左に45度回転させます。

ステップ 2:横になり、頭を左に向けます。 30 秒待ちます。

ステップ 3:頭を右側に 45 度向くまで、右に 90 度回転します。 30 秒待ちます。

ステップ 4:座る前に、右側を下に寝返ります。

成功のヒント

通常、初めてエプリー法を実行する方法を医師に教えてもらうことをお勧めします。彼らはあなたがそれを正しく行っているかどうかを確認することができます。

多くの人はすぐに症状が治まりますが、一部の人は手術をやり直す必要があります。夜寝る前にこの操作を3回行う人もいます。そうすれば、運動後にめまいやめまいが起こった場合でも、それが治まるまで眠って休むことができます。

エプリー法は、BPPV 患者に対してのみ有効であることが証明されています。他の種類のめまいには効果がありません。

エプリー法はほとんどの人にとって安全ですが、次のような症状がある場合は医師に相談してください。

• 首や背中の病気や怪我
• 血管の状態
• 網膜剥離

それでもめまいがする場合はどうすればよいですか?

自宅でのエプリー手技後もめまいが続く場合は、医療提供者に予約をとってください。彼らは、あなたが操作を正しく行っているかどうかを確認したり、他の治療法について話し合ったりすることができます。

これらには、一連の特定の頭と体の動きである小鼻の位置を変える操作が含まれる場合があります。これらの動きは、カルシウム結晶を三半規管から内耳の別の部分に除去するように設計されています。そこでは体がそれらを吸収することができます。

医師は吐き気や乗り物酔いの治療薬を勧める場合もあります。

エプリー法はBPPVによるめまいのみを治療するため、医師は貧血、片頭痛、耳の感染症など、他にめまいの原因がないことを確認することもあります。