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多発性硬化症 (MS) とともに生きることは、重大かつ困難な適応となる可能性があります。 MS は世界中で約 280 万人が罹患していますが、診断を受けたときに孤立感を感じるのは自然なことです。この時期に、協力的な友人、家族、サポートネットワークに連絡を取ることで、人生のこの新しい章をナビゲートする際に慰めとつながりを得ることができます。

オンラインのサポート グループやソーシャル コミュニティは、生涯にわたって病気や疾患を抱えて生きる人々にとって素晴らしいリソースです。 MS の場合、オンライン コミュニティは自分の状態や症状を理解し、より楽に痛みのない生活を送る方法を見つけるのに役立ちます。

私たちは、MS 患者のための最も活発なオンライン グループをいくつかまとめました。

1. 私のMSチーム

MS の苦闘と勝利を理解する他の人々と交流したい場合は、My MS Team が最適かもしれません。これは MS 患者専用のソーシャル ネットワークです。

場所別に新しい友達を探したり、画像や最新情報を投稿したり、お住まいの地域の医療提供者を検索したりできます。

2. DailyStrength 多発性硬化症 (MS) サポート グループ

自分の MS について不満がある場合、または特定の症状を経験した人がいるかどうか知りたいですか?

DailyStrength 多発性硬化症 (MS) サポート グループの掲示板は、質問に対する答えを見つけたり、あなたの視点を理解する人々と議論したりするための優れたリソースです。

このプラットフォームはシンプルで簡単に参加できます。学習する必要がなく、すぐに他の人とつながり始めることができます。

3. こちらはMSです

ディスカッション掲示板はオンライン コミュニケーション用の古いプラットフォームかもしれませんが、決して時代遅れではありません。 This Is MS のアクティブなボードがそれを示しています。

新しい薬、症状、食事の問題、痛み、その他考えられるほぼすべての MS 関連のトピックについて話し合うフォーラムが見つかります。この非常に活発で協力的なコミュニティでは、1 つの投稿に 100 を超える反響が寄せられることも珍しくありません。

4. 私の MSAA コミュニティ

アメリカ多発性硬化症協会 (MSAA) は、MS 患者に無料のサービスとサポートを提供することを目的とした非営利団体です。

私の MSAA コミュニティは、HealthUnlocked でホストされているオンライン コミュニティです。ここは、MS とともに生きる米国中の他の人々とつながるのに最適な場所です。

このコミュニティは掲示板に基づいており、単一の投稿に対して返信や「いいね！」を受け取ることができます。質問したり、経験を共有したり、温かく協力的なメンバーに自己紹介したりすることができます。

5. クルマジョンのコーナー

「MS はひどい病気です」と、Kurmudgeons のコーナー コミュニティの紹介ページには書かれています。そのため、このグループは空虚な常套句を一切使わずに率直に話すことに専念しています。

とはいえ、このグループにユーモアや人間味のセンスがないというわけではありません。それらも存在します。しかし、ここではインスピレーションを与えるミームよりも厳しい愛を見つける可能性が高くなります。

私たちの気に入っている点: フォーラムは非公開なので、メンバーでない限り、フォーラム内の会話にアクセスすることはできません。

6. 多発性硬化症の克服

多発性硬化症の克服は、MS 管理への食事アプローチを推進するオーストラリアに本拠を置く組織です。

MS の食事とライフスタイルの治療に取り組むことに加えて、彼らは掲示板と支援コミュニティを提供しています。

掲示板のページ内には、瞑想、運動、食事、心と体のつながりなどのトピックがあり、各ページには何百もの投稿と回答があります。

7.シフトMS

Shift MS は、楽しくモダンなインターフェイスを備えたソーシャル ネットワークです。その作成者は、MS 患者の孤立を減らし、症状の管理を支援し、メンバーによって運営されるコミュニティを作成することを目指しています。

このサイトでは、世界中の 11,000 人を超えるメンバーとつながることができます。このサイトの発信元は英国ですが、お住まいの地域で MS を患っている他のサイトを見つけることができます。

オンラインや地元の MS コミュニティ内でボランティア活動をするなど、参加する方法も見つかります。

8. HealingWell MS フォーラム

HealingWell ウェブサイトは、さまざまな病気や症状を持つ人々に役立つように設計されています。人物が豊富なページには、MS 患者専用のセクションが埋め込まれています。

MS 掲示板では、米国中のメンバーが医学的な質問、ニュース、新しい治療法に関する個人的な経験など、MS との闘いや成功について話し合っています。

9.多発性硬化症財団Facebookグループ

Facebook では、多数の MS サポート グループを見つけることができます。 MS フォーカス グループは多発性硬化症財団によって主催されており、26,000 人を超えるメンバーがいます。

メンバーと管理者は、グループ内でビデオ、ステータス、質問を共有します。あなたは希望のメッセージに元気づけられ、MS を抱えて生きている他の人々に慰めを与えることができるでしょう。

10. アクティブMSers

名前が示すように、ActiveMSers は、MS とともに生きる人々が身体的にも精神的にも活動的であり続けるよう刺激し、動機付けるために作成されました。

このオンライン フォーラムは、メンバーが治療法から MS との旅行ハックに至るまであらゆることについて話し合ったり、健康を維持するためのヒントを共有したり、お気に入りの MS ギアをレビューしたり、オフラインで接続したりできるスペースを提供します。

11.MSワールド

1996 年当時、MSWorld は 6 人までの小さなチャット ルームでした。過去 20 年間で、このセンターは、MS とともに生きる人々と MS の愛する人を介護する人々の両方に掲示板、健康情報、チャット ルーム、ソーシャル ネットワーキングを提供する大規模なリソース センターに進化しました。

「患者が患者を助ける」という使命宣言に従って、このプラットフォームは完全にボランティアによって運営されており、世界中で MS とともに生きる 150,000 人以上の会員を誇っています。

取り除く

MS のオンライン サポート グループは多数あります。 MS リソースの提供に重点を置く企業もあれば、コミュニティの構築に重点を置く企業もあります。あなたが探しているものは何でも、あなたのための場所があります。

MS サポート Web サイトは、孤独感を軽減したり、他の人が対処するのに何が役立ったかを学んだり、自分の課題について話し合うためのはけ口を見つけたりするのに役立ちます。

お金を節約し、健康を維持

医師の診察から処方薬、自己負担金や保険料まで、毎年医療に費やす金額は無限に感じられるかもしれません。幸いなことに、ちょっとした比較ショッピングと賢明な調査によって、大幅な節約が可能になります。ここでは、ポケットに少しでも多くの現金を入れておくための 11 の方法を紹介します。

1. ジェネリック医薬品について質問する

医師が薬を処方する場合は、適切なジェネリック代替薬があるかどうか尋ねてください。 「ヘルスケア・サバイバル・ガイド」の著者マーティン・ローゼン氏は、「ジェネリック医薬品よりもブランド医薬品を使用した場合、自己負担額が大幅に高くなるプランがたくさんあります」と話す。彼は、「ジェネリック医薬品を服用すれば、非常に大きな節約になる可能性があります。」と述べています。

また、特に妊婦用ビタミン剤や鉄剤などのサプリメント、または胃腸疾患の治療薬の場合は、市販の代替品があるかどうかを尋ねることもできます。

2. 割引を求める

「医者に行って割引を求めた人の約 61% が、実際に何らかの治療を受けました」とローゼン氏は言います。 「それは驚くべき数字です。」

あなたが忠実な患者であり、経済的に厳しい場合は、医師や医療提供者が診察料や処置費用を軽減してくれるかどうか、ためらわずに尋ねてください。驚かれるかもしれません。

3. 医師の意見を聞く

「約20パーセントの人は、医師からもらった処方箋を決して服用しません」と中西部健康ビジネスグループの会長ラリー・ボレス氏は言う。 「彼らの半数は正しく服用せず、半分は補充しません。」

医師の指示に従わないと、すぐに病院に戻り、さらに医療費がかさんでしまう可能性があります。

4. 買い物をする

通りの先にある薬局で処方箋を処方することについて深く考えていないかもしれませんが、そうすべきかもしれません。他の薬局が同じ薬に対してどのような料金を請求しているかを確認するために電話してください。最終的には大幅な節約につながる可能性があります。

「時間をかけてみる価値は間違いなくあります」とボレス氏は言います。また、ジェネリック処方箋を非常に低価格で提供するターゲットやウォルマートなどの大手量販店も忘れないでください。

Healthcare Bluebook のような Web サイトは、医療の最安値を見つけるときにも役立ちます。

5. ラボテストのコストを比較する

医師は MRI または臨床検査を勧めましたか?提案された施設に行く前に、他のいくつかの検査施設に電話して、検査料金がいくらになるかを確認してください。

「同じ手術でも、全国各地、さらには特定の郵便番号内であっても、価格には大きなばらつきがあります」とローゼン氏は言う。 「サービスが行われる場所によっては、料金が大幅に安くなる可能性があります。」

6.通販の薬を試してみる

避妊薬やコレステロール薬などの処方薬を定期的に服用している場合は、健康保険に通信販売のオプションがあるかどうかを確認してください。通常、薬局で支払うよりもはるかに安い価格で 90 日分の供給品を受け取ることができます。

7. 製薬会社の Web サイトにアクセスします。

ブランドの薬を定期的に服用している場合は、製薬会社の Web サイトをチェックして、支払額を軽減するクーポンや割引カードが提供されているかどうかを確認してください。 「現在、多くのメーカーがそれを行っているのは驚くべきことです」とボレス氏は言います。

8. 請求書を読む

Medical Billing Advocates of America によると、医療請求書の約 80% に誤りが含まれています。そして、診療所や研究室も間違いを免れないわけではありません。小切手を切る前に書類に目を通すことが最善の策です。恐れずに医師または病院の請求部門に電話して料金を明確にし、粘り強く連絡してください。

9. 免責金額の高いプランを検討する

免責金額が高い健康プランでは、保険適用が開始される前に、より高額な自己負担金を支払う必要があります。ただし、月々の保険料は通常、従来の健康プランよりもはるかに低く、医師の診察が年に 1 ～ 2 回だけの場合は、 、このオプションを使用すると費用を節約できます。リストから消す前に、時間をかけて計算してみる価値はあります。重大な介護が必要になった場合に備えて、免責金額をカバーできる現金を手元に用意しておきましょう。

10. 柔軟な支出アカウントを使用する

柔軟な支出口座 (FSA) を使用すると、年間を通して医療費として使用できる税引き前の金額を積み立てておくことができます。税引前控除により課税所得が減り、4 月 15 日に支払うべき金額が減ります。雇用主が FSA を提供しており、医療費がかなり予測可能である場合は、それを利用する必要があります。年末までに使わなかったお金は没収されるので、あまり期待しすぎるのは得策ではないことを覚えておいてください。

11. 散歩する

病院に行かずに自己負担金を財布に入れておくための最良の方法の 1 つは、健康的なライフスタイルを維持することです。

「年齢は関係ありません」とボレス氏は言う。 「毎日歩いて、食べる量を減らしていれば、健康を維持できるでしょう。」

ちょっと外に出て散歩しましょう。気分も良くなり、医療費も節約できるかもしれません。

その他のリソース

医療の質を向上させるその他の方法については、 健康百科事典(healthypedia.click/)の Consumer Healthcare ガイド をご覧ください。健康保険の選択肢を理解する方法を学び、家族にとって医療費負担適正化法が実際に何を意味するのかを知り、自分に合った医師を選ぶ方法を知ることができます。