TUMS がガス除去に役立たない理由

TUMS は、胃酸逆流の治療に使用される一般的な胸やけ用の市販薬 (OTC) です。

しかし、ガスに対して TUMS がどれだけ効果があるのか​​疑問に思っているなら、答えは「適切な種類を使用している場合に限る」です。

TUMS には 8 種類あります。これら 8 種類のうち、鼓腸の緩和に効果があるのは、TUMS Chewy Bites with Gas Relief のみです。他のものはガスや膨満感に対して効果がありません。そのため、TUMS は通常、ガス除去には推奨されません。

過剰なガス、膨満感、またはガスによる痛みがある場合は、緩和できる市販薬、家庭薬、ライフスタイルの変更があります。この記事では、この一般的な問題に対処するための効果的な戦略の概要を説明します。

TUMSが機能しない理由

TUMSの有効成分は炭酸カルシウムです。炭酸カルシウムは、接触すると酸を中和する天然物質です。ガスを減らす効果はありません。

TUMS Chewy Bites with Gas Relief の有効成分は、炭酸カルシウムとシメチコンです。

シメチコンは、気泡の表面張力を低下させ、気泡をバラバラにすることでガスを軽減します。これにより、げっぷや鼓腸によってガスが排出されやすくなります。シメチコンには抗膨満作用もあります。

ガスと胸やけは同時に発生する可能性があり、同じ原因がいくつかある可能性があるため、TUMS Chewy Bites with Gas Relief には炭酸カルシウムも含まれています。

安心を提供するOTC製品

ガスの発生には、食べたり飲んだりする食べ物や飲み物など、さまざまな原因があります。場合によっては、ガスの根本原因によって最も効果的な治療法が決まる場合があります。

たとえば、乳糖不耐症の場合は、乳糖制限によって根本的な原因を治療し、ラクターゼを含む市販薬を服用すると効果がある場合があります。ラクターゼは、乳糖を消化しやすくすることでガスや膨満感を軽減する天然酵素です。

穀物、ナッツ、豆類、アブラナ科野菜などの複雑な炭水化物の消化に問題がある場合は、α-ガラクトシダーゼが役立つ可能性があります。

アルファ-ガラクトシダーゼは、Beano という商品名で一般的に販売されている消化酵素です。消化しにくい炭水化物を単糖類に分解することで作用します。

ガスや膨満感の軽減に役立つ可能性のある他の製品には、シメチコンを含む市販製品があります。これらには、Mylanta Gas や Gas-X が含まれます。

活性炭のサプリメントを試すこともできます。活性炭はガスを捕らえて吸収し、除去する多孔質物質です。活性炭は粉末状、またはカプセル状のサプリメントとして購入できます。

ガスを軽減するための家庭療法

慢性的なガスの問題を抱えていて、家に TUMS しかない場合でも、心配する必要はありません。ガスの発生を止めたり、滞留したガスや膨満感を軽減したりできる家庭療法は数多くあります。これらには次のものが含まれます。

• プロバイオティクス。プロバイオティクスのサプリメントを毎日摂取すると、消化管の細菌環境を変化させ改善することでガスを減らすことができます。さまざまなものがあることに注意してくださいプロバイオティクスの種類、発酵食品やヨーグルト、栄養補助食品にも含まれています。
• エクササイズ。ガスが溜まってガスによる痛みがある場合は、身体を動かすことで消化器系内のガスの泡を移動させることができます。ランニング、早歩き、ヨガ、縄跳びはすべて効果があります。
• ジンジャー。生姜茶を飲んだり、生姜の根を食べたり、生姜キャンディを吸ったりすると、鼓腸を含む複数の胃の症状を軽減できます。
• 指圧。ガスや膨満感を軽減するためのセルフマッサージができるツボがいくつかあります。これらは腹部と足首の近くにあります。

ガスが始まる前に止める

ガスは不快で、痛みを伴い、恥ずかしいものになることがあります。ライフスタイルを変えることで、そもそも腸内にガスが溜まるのを防ぐことができます。試してみるべきことは次のとおりです。

• ゆっくり食べる。飲食中に急いで食べると、空気を飲み込み、ガスやガスによる痛みを引き起こす可能性があります。
• 食べ物を賢く選ぶ。ガスの原因となる食べ物や飲み物を排除してください。これらには、炭酸飲料、辛い食べ物、揚げ物などが含まれます。食事日記をつけて、どの食べ物があなたのシステムを混乱させるか、そしてどの食べ物が消化しやすいかを判断することができます。
• 食べる量を減らす。食べ過ぎると、特に消化しにくい食べ物を食べている場合、膨満感やガスが発生する可能性があります。分量を減らすと効果があるかもしれません。
• 吸気量を減らす。空気摂取量の増加は、ガムを噛んだり、ストローで飲んだりすることによっても引き起こされる可能性があります。
• 禁煙です。喫煙や電子タバコによる多くの健康被害に加え、これらの習慣により消化管に空気が入り、ガスが発生する可能性があります。

取り除く

TUMSにはいくつかの種類があります。標準のTUMSはガスの発生には役に立ちません。 TUMS Chewy Bites with Gas Relief は、ガスによる痛みや膨満感を軽減する唯一のバージョンです。

TUMS の有効成分の 1 つである炭酸カルシウムは、他の薬剤と相互作用する可能性があります。定期的にTUMSを服用している場合は医師に伝えてください。

多くの市販薬は、特定の食品によって引き起こされるガスを軽減するのに役立ちます。プロバイオティクスなどの家庭での治療や、食事の量を減らすなどのライフスタイルの変更も役立ちます。