EGFR陽性肺がんへの支援を見つける

EGFR 陽性非小細胞肺がん (NSCLC) に罹患していることを知ることは、大変な経験になるかもしれません。誰もが独自の方法でこの問題に対処していますが、一人でそれを経験する必要はないことを知っておくと役立つかもしれません。

あなたの愛する人、オンラインコミュニティ、セラピストなど、さまざまなソースからサポートを見つけることができます。それぞれがストレスを軽減し、孤独感を軽減するためにさまざまな種類のサポートを提供します。

EGFR 陽性肺がんに罹患している場合、または肺がんにかかっている人を心配している場合は、この記事を読んで、自分の状況に応じた実際的かつ精神的なサポートをどこで見つけられるかを学んでください。

あなたの内輪

EGFR 陽性肺がんを抱えて生きる場合、周囲の人々は最も貴重な支援源の 1 つとなります。

友人、親戚、その他あなたに最も近い人はおそらく助けたいと思っているでしょうが、あなたが何を望んでいるのか、何を必要としているのか理解できないかもしれません。したがって、誰かが手助けを申し出たら、それを引き受け、何ができるかを具体的に伝えてください。

次のようなことについて彼らに手伝ってもらうことを検討してみてもよいでしょう。

• 診察場所への交通手段
• ベビーシッター
• ペットシッター
• 用事
• ハウスキーピング
• 食事の準備

また、医療チームのメンバーを内輪の一員と考えることもできます。

現地のサポート サービスを利用すると、作業が少し楽になります。これらには、治療のために旅行する必要がある場合に、がんセンターや宿泊施設までの送迎を提供する組織が含まれる場合があります。

医療チームは、メンタルヘルス治療やその他の専門的サポートを紹介することもできます。

サポートグループ

がんとともに生きることは孤独を感じるかもしれません。サポートグループは、同じような経験をしている他の人とつながる機会を提供し、最終的には孤独感を軽減するのに役立つ可能性があります。

サポートグループは次のことも行うことができます。

• 率直に話し、自分の気持ちを吐き出す機会を与える
• EGFR陽性肺がんとともに生きるための実践的なアドバイスを提供する
• 役立つリソースを共有する
• 治療の副作用に対処する方法を見つけるのに役立ちます

基本的に、同じ船に乗っているので「理解する」人々とつながることになります。さらに、サポート グループのメンバーになるだけで他の人を助けることもでき、力づけられると感じるかもしれません。

ただし、サポート グループは万能ではありません。

直接会ったり、電話で会ったり、バーチャルのみで会ったりすることもあります。医療専門家が主導するものもあれば、EGFR陽性肺がんを患う人々が主催するものもある。

自分に合ったグループを見つけるには、いくつかの異なるグループを試してみる必要があるかもしれません。特定のグループが役に立たない場合は、いつでも退会できます。同時に複数のサポート グループに参加することもできます。

特定のサポート グループを調査するときは、そのサポート グループを運営している人、彼らがどのような経験を持っているか、彼らが定めているルールを調査すると役立つ場合があります。

国立がん研究所 (NCI) には、組織のデータベースがんサポート サービスを提供するサイトは、サポート グループを探すのに便利な場所です。

オンラインコミュニティ

バーチャル コミュニティは、世界中の EGFR 陽性肺がん患者がオンラインでつながるのに役立ちます。これは、直接のサポート グループとのミーティングがスケジュールに合わない場合、またはお住まいの地域に直接のサポート グループが存在しない場合に便利です。

EGFR 陽性肺がん患者のためのオンライン コミュニティをいくつか紹介します。

• Exon 20 Warriors、肺がんおよび EGFR エクソン 20/HER2 エクソン 20 挿入患者のためのサポートグループ
• EGFR Resisters、EGFR 陽性肺がんに罹患している人々のコミュニティ
• 肺がん生存者、米国肺協会 (ALA) のサポート グループおよびディスカッション コミュニティ
• 肺がんサポート コミュニティ、肺がんに苦しむ人のためのソーシャル ネットワーク

対面のサポート グループと同様、オンライン コミュニティはそれぞれ独自のものであるため、自分にとって最適なものを見つけるには、いくつかの異なるコミュニティを検討する必要があるかもしれません。オンライン コミュニティに参加することでストレスが増大している場合、それは別のコミュニティを試してみるか、少しの間離れたほうがよいというサインかもしれません。

メンターとピアのサポート

がんの指導者は通常、一定期間がんを抱えて生きてきた人、またはがんが寛解した人です。彼らは、新たに同じ病気と診断された人にサポートと指導を提供できます。

懸念事項について話し合ったり、役立つリソースにつないだり、励ましや対処法を共有したりする機会を与えてくれます。

ALA は、肺がんメンター プログラムを提供しており、メンターを見つけたり、メンターになることができます。メンターは選別され、訓練を受けています。プログラムは無料です。

もう 1 つのオプションは、LUNGevity Foundation の無料サービスである LifeLine Support Partners です。このプログラムでは、肺がん生存者とその家族、または介護者がボランティアで、一対一のサポートを求める人々の指導を行います。電子メールまたは電話で接続できます。

生存者の物語を読んで共有する

すべての種類のサポートに、お客様の積極的な関与が必要なわけではありません。場合によっては、EGFR 陽性肺がんを患っている他の人の体験談を読むだけで治療効果があり、インスピレーションが得られると感じるかもしれません。

のアメリカ癌協会アメリカ肺がん財団は、肺がん生存者の体験談をまとめたものを出版しており、いつでも読むことができます。

さらに参加したい場合は、これらのストーリーを他の人と共有したり、自分自身のストーリーを書いたりすることもできます。

ヘルプライン

携帯電話は、がん支援の情報源とつながるための便利なツールにもなります。いくつかの組織は、リソースやサポート グループを案内する無料のヘルプラインを提供しています。

• ALA ヘルプライン (800-586-4872; TTY: 800-501-1068)。このホットラインには、資格を持った専門家が配置されており、サポート グループとつながり、実践的なリソースを提供し、治療に関する質問に答え、肺がんの管理に関するアドバイスを提供します。
• 米国癌協会ヘルプライン (800-227-2345)。電話して、訓練を受けたがん情報専門家に連絡してください。 24時間365日営業しており、ビデオチャットも可能です。
• LUNGevity ヘルプライン (844-360-5864)。このヘルプラインを利用すると、発信者は腫瘍学のソーシャル ワーカーに相談でき、感情的および現実的な問題を解決したり、コミュニティで利用できるリソースを共有したりできます。

サポートを見つける場所が増える

サポート グループはどんなに役に立ちますが、メンタルヘルスのニーズをすべて満たしてくれるわけではありません。

肺がんへの対処は、対処しなければならないことがたくさんあります。追加のサポートを利用できれば、あなたは一人ではありません。 2017年からの調査肺がんは心理的苦痛を増大させ、生活の質に悪影響を与える可能性があることを示しています。

メンタルヘルスの専門家が利用できる場合は、個別のサポートと、あなたの感情に対処するための非判断的なスペースを提供できます。精神保健専門家の中には、がん患者の支援を専門にしている人もいます。

専門的なメンタルヘルス サポートの検索を開始するには、次のような方法があります。

• 医師や医療チームの他のメンバーに紹介を依頼してください。
• アメリカ心理学会の心理学者ロケーターを試してみてください。
• アメリカ精神医学会が提供する精神科医データベースを確認してください。
• 健康保険に加入している場合は、誰が健康保険会社とつながっているかを確認してください。

もう 1 つの潜在的なサポート源は、スピリチュアルなコミュニティ、リーダー、または活動です。によると、 NCI , 霊的苦痛により、がんやがん治療への対処が困難になる可能性があります。スピリチュアルな問題に対処すると、ポジティブな感情が高まり、対処能力が向上する可能性があります。

スピリチュアリティは人によって意味が異なります。静かな瞑想、宗教的な礼拝に参加する、スピリチュアルな指導者に相談するなど、自分にとって正しいことをしてください。

自分自身をサポートする方法

EGFR 陽性肺がんは、身体的および精神的健康の両方に影響を与える可能性があります。変えることができないこともありますが、時間を見つけて自分を大切にすることで、より自分をコントロールできるようになり、必要な回復を得ることができます。

試してみるべきセルフケアのヒントをいくつか紹介します。

• 助けを求められたら受け入れ、必要なときに助けを求めてください。
• 時間をかけて楽しい活動をしましょう。
• マッサージ、アロマセラピー、深呼吸エクササイズなどを試してみましょう。
• 自然の中でちょっとした時間をお過ごしください。
• 気分を良くする食べ物を食べましょう。
• 十分な休息時間をとりましょう。
• 大切な人たちと時間を過ごしましょう。
• 必要なときにノーと言える許可を自分に与えてください。
• それが必要な場合は、一人の時間を主張してください。

持ち帰り

EGFR 陽性肺がんとともに生きることはストレスがかかり、圧倒されるかもしれませんが、一人で乗り越える必要はありません。愛する人や医師から支援グループやセラピストまで、多くの支援源が利用できます。

探しているサポートの種類を検討し、そこから検索を開始してください。また、複数のサポート ソースを同時に利用し、役に立たないと思われる場合はリソースの使用を中止することもできます。

自然の中で時間を過ごしたり、好きな活動をしたりするなどのセルフケア方法を通じて、自分自身の健康をサポートすることもできます。

肺がんが精神的健康に影響を与えている場合は、追加のサポートのために専門家 (セラピストなど) に連絡することを検討してください。