ADHDのためのフィッシュオイル：効果があるのか​​？

ADHD

注意欠陥多動性障害（ADHD）は大人と子供の両方に影響を与える可能性がありますが、最も一般的なのは男性の子供です。 ADHD の症状は、多くの場合、小児期に始まります。

• 集中力の低下
• じっと座っているのが難しい
• 忘れっぽい
• 気を散らされやすい

あ 2016 年の研究の振り返り診断された子供の最大半数がこの障害が成人期まで続く可能性があると指摘しています。

ADHD は通常、薬物療法と行動療法によって治療されます。医療専門家は、メチルフェニデートやアデロールのようなアンフェタミンベースの興奮剤などの薬剤に見られる潜在的な副作用のない他の治療選択肢に関心を示しています。

魚油はADHDを治療できますか?

研究者らは、魚油には2つの重要なオメガ-3多価不飽和脂肪酸（オメガ-3 PUFA）が含まれているため、ADHDの症状を改善する方法として研究してきました。

• エイコサペンタエン酸 (EPA)
• ドコサヘキサエン酸（DHA）

EPAとDHAは脳に多く集中しており、ニューロンの保護に貢献します。

あ 25件の研究の2016年のレビューDHAとEPAの両方による治療がADHD患者において改善された結果を示したと判断し、オメガ3 PUFAの理想的な用量を決定するにはさらなる研究が必要であるとの見解を示した。

オメガ-3 PUFA

研究によると、ADHDの人は次のような特徴を持っていることが多いです。 オメガ3多価不飽和脂肪酸の量が少ない彼らの血の中に。オメガ-3 PUFA は、脳の発達と機能にとって重要な栄養素です。

の 25件の研究の2016年のレビュー2000年から2015年にかけて、主に6歳から13歳の学齢期の児童を対象に実施された研究では、プラセボ群を含まない5つの研究で、PUFAがADHDの症状を軽減することが実証されたことが判明した。繰り返しますが、研究者らは、より多くの二重盲検プラセボ対照研究が必要であると判断しました。

PUFA のレベルが低いことはADHD を引き起こす可能性は低いですが、サプリメントの摂取が症状を改善する可能性があることは研究で一般に裏付けられています。人間はオメガ-3 PUFA を生成できないため、サバ、サーモン、クルミなどの食品、または液体、カプセル、錠剤の形のサプリメントを通じて摂取します。

ADHD治療薬と魚油の潜在的な副作用

ADHD を治療する方法はなく、薬物療法が依然として最も一般的な治療法です。処方薬を使わずに ADHD を治療することへの関心が高まっている理由の 1 つは、一般的な ADHD 治療薬の副作用であり、それには次のようなものがあります。

• 頭痛
• 食欲不振
• 減量
• 睡眠困難
• 胃のむかつき
• チック

ADHD 治療薬のこれらおよびその他の潜在的な副作用、および症状を管理するための適切な投与量については、医師に相談してください。

また、魚油と服用している他の薬との相互作用の可能性について、かかりつけの医療提供者に尋ねるのもよいでしょう。

魚油の副作用

魚油は一般に、多くの副作用を経験せずに疾患を管理するのに役立つ方法とみなされていますが、オメガ3の摂取量が増えると、出血のリスクが増加したり、免疫システムが抑制される可能性があります。

また、魚油は口臭、吐き気、消化不良を引き起こす可能性があります。魚介類にアレルギーがある場合は、魚油サプリメントを安全に摂取できるかどうか医師に相談してください。

取り除く

ADHDの治療薬はマイナスの副作用を引き起こす可能性があるため、多くの人が魚油などの他の手段でADHDの症状を管理しようと努めてきました。複数の研究により、魚油中のオメガ-3 PUFA が症状を軽減する可能性があることが示されています。

ADHD の最適な治療計画について医師に相談し、魚油サプリメントを追加することが症状の管理に有益かどうかを確認してください。