RA患者のための究極の旅行チェックリスト

旅行はエキサイティングなことがありますが、関節リウマチ (RA) を抱えて生活していると、体に混乱を引き起こす可能性もあります。長時間座っていることによるストレス、必要な場所に到着すること、そして十分に整理整頓をしていることを確認することの間で、目的地に到着する前に燃え尽きてしまうことがあるかもしれません。

旅行によって引き起こされる嵐を静めるために、私は独自のチェックリストを作成しました。

処方箋であろうと市販薬であろうと、適切な量を持っていることを確認する必要があります。そして必ず機内持ち込み手荷物に入れてください。私はいつも医師に相談して、薬の補充について相談し、外出中に必要なものをすべて買いだめするために、第二の故郷（ウォルグリーンズ）に楽しく行きます。重要なものを使い果たしてしまい、それなしで行き詰まってしまうのは望ましくありません。

私は昔から靴やクールなヴィンテージ T シャツが大好きでしたが、7 年前に関節リウマチと診断されて以来、ファッションに対するもっと快適なアプローチを見つける必要がありました。背中と膝をサポートするものを着ていないと、痛い目に遭うことはわかっています。

私は通常、良いスニーカーと快適なスポーツブラ、そしてゆったりとしたシャツを着ています。ボタンをいじることがないように、ストレッチの効いたジーンズなど、着やすいアイテムも詰め込んでいます。靴ひもを気にする必要がない、スリッポンのウォーキングシューズも最適です。私はカジュアルなドレッサーなので、ニーズに合わせて変更できます。自分の体に何が効くのかがわかる！

パッキングは簡単ですが、荷物を持ち運ぶのは大変です。私が行った最高の旅行投資は、車輪付きのスーツケースを購入したことです。私の関節リウマチは体のあらゆる関節、特に背中に影響を及ぼします。スーツケースを背負って運ぶよりも、車輪付きのスーツケースを引くほうがずっと良いです。目的地に到達する前に自分を傷つけたくありません。

抱き枕に夢中です。背中と腰をサポートするために、常に足の間に挟んで寝る必要があります。小さなテンピュール ペディック枕もお気に入りで、長時間座らなければならないときに背中をサポートするために使用しています。サポートが多ければ多いほど、気分が良くなります。首を支える枕や、自分に合った形に変形する枕もあります。快適さのために旅行用の枕は必需品です。

関節リウマチとは、大量の薬と多くの副作用を意味します。気分が悪くなるのを防ぐために、食事と一緒に薬を服用することが重要です。私の薬は血糖値を乱すので、大きなナプキンと一緒にグラノーラバーを数本常に手元に置いています。 （私はいつもグラノーラバーをパッケージから取り出す前に壊してしまうので、大きなナプキンが必要になります！）ああ、RAを持つ喜び。

私は通常、旅行前に最寄りのERがどこにあるかを調べます。外出中に何が起こるかわかりません。ゲームプランを立てて、物事が少し厄介になったときにどこにすぐに行くべきかを知っておくのは良いことです。

私の関節リウマチは肺に影響を及ぼしています。場合によっては吸入器だけでは効果が得られないため、呼吸治療を受ける必要がありますが、そのためには救急外来への受診が必要です。病気に対して積極的に取り組むのは良いことです。

ついに …

ストレスは心だけでなく体にも影響を与えます。キャンディー クラッシュ サーガのゲーム、音楽、リアリティ番組、良い本など、旅行のストレスを軽減するために自分に合ったものを見つけてください。物事を冷静に保つことで、前向きな旅行体験が向上します。もっと楽しめるようになりますよ。私は通常、iPad を持参し、Bravo TV アプリを開いて、「本物の主婦」を楽しみます。それは私の脳をオフにし、リラックスさせます。これは、特にストレスの多い状況にあるときに行うのが好きな、私自身のリラクゼーションの一部です。

RA と一緒に暮らしていても、旅行への欲求を妨げる必要はありません。それに応じて計画を立て、自分の状況に最適なものを見つけると、追加のストレスや不要なフレアを発生させることなく、目的地に到着し、景色の変化を楽しむことができます。独自のチェックリストを作成すると、旅行のあらゆる段階で準備を整えて準備できます。

ジーナ・マーラは 2010 年に関節リウマチと診断されました。彼女はホッケーが好きで、 CreakyJointsに貢献しています。 Twitter @ginasabresで彼女とつながりましょう。