私の赤ちゃんは夜驚症を患っていますか?

真夜中に赤ちゃんが恐怖のあまり叫び声を上げます。あなたはベッドから飛び降りて彼らのところへ走ります。彼らは起きているようですが、叫び声が止まりません。あなたは彼らをなだめようとしますが、それは状況を悪化させるだけです。

これに見覚えがある場合は、赤ちゃんが夜驚症を経験している可能性があります。乳児ではまれですが、18 か月の乳児でも経験することがあります。

小さな子どもが叫び、体をバタバタさせるのを見るのは、控えめに言っても不安になるかもしれませんが、良いニュースは、夜驚症は赤ちゃんよりもあなたにとってはるかに怖いということです。実際、朝になると赤ちゃんは自分のことをまったく覚えていない可能性があります。

赤ちゃんや子供は成長するにつれて夜驚症から解放されますが、それまでは、睡眠障害の発生を減らしたり、夜驚症が発生した場合に対処したりするためにできることがあるかもしれません。

読み続けて、夜驚症を特定して予防する方法と、赤ちゃんが夜驚症を経験した場合の対処法を学びましょう。

赤ちゃんが夜驚症を患っているかどうかを見分ける方法

親なら、「赤ちゃんのように眠る」という言葉が、実際にはほとんどの赤ちゃんの寝方を表していないことをご存知でしょう。夜間の授乳、おむつ交換、赤ちゃんの睡眠サイクルの間には、夜中に目が覚めてしまうという現象にすでに慣れ親しんでいるはずです。しかし、夜驚症の間、あなたは完全に目覚めていますが、赤ちゃんは厳密に言えばまだ眠っているのです。

赤ちゃんが初めて夜驚症に陥ったとき、最初は病気か悪夢を見ているのではないかと思うかもしれません。しかし、夜驚症と悪夢は異なります。

夜驚症は、赤ちゃんが深い眠りから浅い眠りに移る夜間の睡眠サイクルの早い段階で始まります。症状は数分から最長 45 分続く場合があり、赤ちゃんは症状中も症状後も眠ったままになります。悪夢は睡眠サイクルの後半に起こり、赤ちゃんが悪夢のために目覚める場合と起きない場合があります。

以下の行動や症状は、赤ちゃんが夜驚症を患っている兆候である可能性があります。

• 叫んでいる
• 発汗
• のたうち回る音と落ち着きのなさ
• 開いた、ガラスのような目
• 鼓動が高鳴る
• 速い呼吸

また、赤ちゃんが慰めたりなだめようとしたりしても反応しない場合もあります。それは、目は開いていても、まだ眠っているからです。

夜驚症の後、赤ちゃんは再び深い眠りに落ち、どんなに鮮明に覚えていても、朝になるとそのエピソードを思い出すことができなくなります。これは、赤ちゃんが目覚めたときに覚えているかもしれない悪夢には当てはまりません。

夜驚症は通常、一晩に一度だけ起こります。

赤ちゃんはいつから夢を見始めるのでしょうか？

新生児、乳児、幼児はよく眠ります。彼らは大人よりもレム睡眠の時間が長いため、睡眠に費やす時間は夢でいっぱいになる可能性があります。夢はレム睡眠周期中に見られます。

しかし、科学者たちは、赤ちゃんがいつ夢を見始めるのか、またその夢が何を意味するのかを知りません。

お子様が語彙を増やし始めたら、夢について尋ねてみてください。得られた答えに驚かれるかもしれません。また、夢の概念は理解しにくい場合があることを覚えておいてください。そのため、「寝ている間に頭の中に何か絵が見えましたか?」など、夢を見ていることを子供に説明する創造的な方法を考え出す必要があるかもしれません。

夜驚症の原因は何ですか?

赤ちゃんの日常は刺激に満ちています。日常の普通のことでも、赤ちゃんにとっては新鮮で刺激的です。また、赤ちゃんの中枢神経系 (CNS) はまだ発達段階にあるため、その刺激によって CNS が過度に刺激される可能性があります。その過剰な刺激が夜驚症の一因となる可能性があります。

家族に夜驚症がある場合、赤ちゃんも夜驚症になりやすくなる可能性があります。夢遊病の家族歴リスクも増加する可能性があります夜驚症に。

赤ちゃんの夜驚症のリスクを高める可能性のあるその他の要因には、次のようなものがあります。

• 病気
• 特定の薬を服用している
• 疲れすぎている
• ストレス
• 新しい睡眠環境
• 睡眠の質が悪い

夜驚症は何歳から始まりますか?

実際、乳児が夜驚症を起こすことはまれです。ほとんどの場合、幼い赤ちゃんが夜泣きするのは夜驚症とは関係ありません。ただし、赤ちゃんが生後18か月頃になると、それらに気づき始める可能性があります。

夜驚症は、3歳から4歳くらいの未就学児に最もよく見られます。これらは 12 歳頃までの子供に発生する可能性があり、子供が 10 歳に達し、神経系がよりよく発達したら停止する必要があります。

夜驚症の疑いがある場合の対処法

夜驚症に関して憂慮すべき点の 1 つは、夜驚症が発生したときに子供にできることがほとんどないことです。夜驚症に伴う症状を経験するのを見るのは難しいかもしれませんが、朝になったらそのことを思い出さないことを自分に言い聞かせてください。

夜驚症のときは決して子供を起こさないでください。これにより、子どもたちは混乱し、再び眠りにつくことがさらに困難になる可能性があります。

代わりに、夜驚症の子供を起こさずに観察してください。これは難しいかもしれませんが、子供を助けるためにできる最善のことです。

赤ちゃんのベビーベッドの周囲にある物が赤ちゃんを傷つけないようにすることも重要です。幼児がベビーベッドからベッドに移った後に夜驚症が起こった場合は、夜驚症中に起き上がって怪我をしないように注意する必要があります。

お子様はしばらくすると落ち着き、通常の睡眠サイクルに戻ります。

赤ちゃんに夜驚症の病歴がある場合は、すべての保育者に赤ちゃんの夜驚症について知らせてください。夜間外出する場合はどうすればよいかを指示してください。

赤ちゃんには医師の診察が必要ですか?

夜驚症は怖いかもしれませんが、パニックを起こす必要はありません。発作などの夜驚症以外の症状が疑われる場合や、赤ちゃんが夜中や日中でも怖がったり落ち着かなかったりする場合は、担当医に相談するとよいでしょう。

赤ちゃんに他にも問題のある睡眠習慣がある場合や、睡眠中にいびきをかいている場合は、医師に相談することもできます。これらは、評価する必要がある他の状態の兆候である可能性があります。

自宅で規則的な睡眠習慣を確立することが難しい場合は、睡眠コンサルタントと協力することが役立つ場合があります。過労や睡眠状態の悪さが夜驚症の一因となる可能性があり、自宅で睡眠習慣を変えるのを手伝ってくれる人を見つけると夜驚症の発生を減らすことができるかもしれません。

赤ちゃんの担当医に相談する場合は、症状、睡眠スケジュール、その他の日課や異常な行動を必ず書き留めて、赤ちゃんと共有してください。

夜驚症は防げますか？

赤ちゃんを一晩中寝かせることは、親としての大きな謎の 1 つですが、よく休んだ赤ちゃんは夜驚症を起こす可能性が低いかもしれません。

これは不可能な仕事のように聞こえるかもしれませんが、赤ちゃんがより多くのzzzを得るように促すためにできることはあります。

まず、お子様に必要な睡眠時間を知ることが重要です。米国小児科学会は、生後4〜12か月の乳児には昼寝を含めて1日あたり12〜16時間の睡眠が必要で、1〜2歳児には1日あたり11〜14時間の睡眠が必要であると示唆しています。

しかし、特に赤ちゃんが発達の飛躍期にある場合、病気や歯が生えている場合、またはFOMO睡眠嫌悪症がある場合、どうすれば赤ちゃんをそんなに長く眠らせることができるでしょうか?

赤ちゃんの睡眠時間を増やすための 1 つの方法は、一貫した就寝時間のルーチンを導入することです。ルーチンは、介護者なら誰でもできるほど単純で、あなたが毎晩実行できるものである必要があります。

たとえば、赤ちゃんの歯や歯茎を磨き、本を読んであげて、毎晩同じ時間に赤ちゃんを寝かせるというルーチンを行うことが考えられます。

最良の結果を得るには、赤ちゃんが目をこすり始める前に就寝習慣を開始してください。これは過疲労の兆候です。

夜驚症から子供を助ける他の方法があるかもしれません。 『Evolution, Medicine & Public Health』誌に掲載された 2018 年の論文で、研究者らは 1 歳以上の子供と添い寝することが夜驚症の軽減に役立つ可能性があると仮説を立てました。この記事には仮説を裏付ける重要な証拠はなく、AAP は 1 歳未満の乳児にはベビーベッドなどの自分のベッドで寝ることを推奨していることに留意してください。

私の赤ちゃんは夜驚症を続けますか?

赤ちゃんの夜驚症は一度だけの場合もあれば、数日または数週間にわたって再発する場合もあります。リスクを軽減するために、就寝前と就寝中に落ち着く環境を作り出すように努めてください。

持ち帰り

赤ちゃんの夜驚症の間に、睡眠スペースを安全に保つ以外にできることはあまりありません。また、健康的な睡眠習慣を促進する日課を実践することで、将来赤ちゃんが夜驚症を患う可能性を減らすことができる可能性があります。

夜驚症は親にとってはストレスであり、場合によっては恐ろしいものですが、通常は子供にとっては無害です。夜間の苦痛が夜驚症以外の原因によるものである可能性があると思われる場合は、赤ちゃんの小児科医に相談してください。