あなたのADHDが幼少期のトラウマに関連している兆候

私が知っていることが 1 つあるとすれば、トラウマは興味深い方法で身体に反映されるということです。私の場合、耐えたトラウマは最終的に「不注意」として現れ、ADHD に酷似していました。

私が若かった頃、今では過覚醒や解離として知られているものは、主に「演技」や故意であると誤解されていました。私が3歳のときに両親が離婚したため、教師は母に、私の不注意は反抗的で注目を集める行動の一種だと言いました。

大人になってから、私はプロジェクトに集中し続けるのに苦労しました。宿題をなかなか終わらせることができず、特定の教科や学校の授業が理解できないとイライラしてしまいました。

私に起こっていることは普通のことだと思いました。私にはそれ以上の知識はなく、何かが間違っているとは気づきませんでした。私は、自分が個人的な失敗であることを学ぶのに苦労し、自尊心を傷つけているのを見ました。

私が集中力、感情の制御、衝動性などとの闘いを詳しく調べ始めたのは、大人になってからでした。もっと何かが私に起こっているのではないかと思いました。

ほどけ始める毛糸玉のように、私は毎週、過去何年ものトラウマに関連するさまざまな記憶や感情を処理しようと努めました。

ゆっくりと、しかし確実に混乱を解きほぐしていくような気がした。自分のトラウマの歴史を調べることで、自分の葛藤の一部を理解することができましたが、注意力、記憶力、その他の実行機能に関する問題の一部を完全には説明できませんでした。

さらに調べて内省するうちに、自分の症状が注意欠陥・多動性障害（ADHD）に似ていることに気づきました。そして、正直に言うと、当時私は神経発達障害についてあまり知りませんでしたが、何かピンとくるものがありました。

私はそのことを次回の治療の予約のときに話すことにしました。

次の約束に向かうとき、私は緊張していました。しかし、私はこれらの問題に正面から取り組む準備ができていると感じ、私のセラピストは私の気持ちについて安心して話せる人であると確信していました。

部屋で彼女の向かい側に座って、私は具体的な状況を説明し始めました。たとえば、書こうとすると集中力がなくなることや、整理整頓するためにいくつかのリストやカレンダーを維持する必要があることなどです。

彼女は私の懸念に耳を傾け、それを認め、私が経験していることは正常であると言いました。

それは普通のことではなく、研究されたことでもありました。

幼少期にトラウマ的な経験をした子供たちは、ADHDと診断された子供たちと本質的に似た行動を示す可能性があることが報告されています。

特に重要なことは、人生の早い段階でトラウマを経験した子どもは、ADHD と診断される可能性がはるかに高いということです。

一方が他方を引き起こすわけではありませんが、研究では 2 つの状態の間に何らかの関連性があることが示されています。そのつながりが何であるかは不明ですが、それは存在します。

初めて、誰かがついに私の話を聞いてくれたように感じ、私が経験していることを恥じることはないと感じました。

2015 年、長年自分自身の精神的健康と格闘してきた後、ついに複雑性心的外傷後ストレス障害 (CPTSD) と診断されました。この診断を受けてから、私は自分の体の声に耳を傾け、内側から外側まで自分を癒そうと努め始めました。

私もADHDの症状を認識し始めたのはその時でした。

研究を見ると、これは驚くべきことではありません。成人でも、 証拠を増やすPTSDを患っている人は、ADHDによく似た、説明できない追加の症状を伴う可能性が高いと考えられています。

非常に多くの若者が ADHD と診断されていることから、幼少期のトラウマが果たす役割について多くの興味深い疑問が生じています。

ADHDもその一つですが、 最も一般的な北米の神経発達障害について、ボルチモアのジョンズ・ホプキンス大学レジデントであるニコール・ブラウン医師は、行動上の問題を示しているものの薬に反応しない若年患者が特に増加していることに気づきました。

これにより、ブラウン氏はその関連性が何であるかを調査することになりました。彼女の研究を通じて、ブラウンと彼女のチームは、幼い頃にトラウマ（身体的または感情的）に繰り返しさらされると、子供が有毒なレベルのストレスにさらされるリスクが高まり、その結果、子供自身の神経発達が損なわれる可能性があることを発見しました。

2010年には、毎年100万人近くの子供がADHDと誤診されている可能性があると報告されており、そのためブラウン氏は、トラウマに基づいたケアが幼い頃から行われることが非常に価値があると信じている。

多くの点で、これにより、より包括的で役立つ治療の可能性が開かれ、おそらく若者の PTSD をより早期に特定できる可能性さえあります。

大人になった私にとって、それは簡単なことではありませんでした。その日まで、私のセラピストのオフィスで、これを乗り越えようとすることは、時々、不可能に感じられました—特に何が問題なのか分からなかったときは。

私はこれまでずっと、何かストレスの多いことが起こったとき、その状況から離れるほうが簡単でした。それが起こらなかったときは、自分の安全が侵害されるのではないかと恐れ、手のひらが汗ばんで集中力がなくなり、過覚醒状態に陥ることがよくありました。

地元の病院でトラウマ治療プログラムに参加するよう勧めるセラピストの診察を始めるまで、私の脳はすぐに過負荷になり、機能が停止してしまいました。

人々が私にコメントして、私が無関心であるか、気が散っているように見えると言うことがよくありました。それは私が持っていたいくつかの人間関係に損害を与えることがよくありました。しかし現実には、私の脳と体は自己調整しようと懸命に戦っていました。

他に自分を守る方法を知りませんでした。

まだやるべき研究はたくさんありますが、私は治療中に学んだ対処戦略を取り入れることができており、それが私の精神的健康全体を助けてくれています。

今後のプロジェクトに集中できるように、時間管理と組織リソースを検討し始めました。私は動きとグラウンディングのテクニックを日常生活に取り入れ始めました。

これらすべてが私の脳内のノイズの一部をわずかに静めましたが、私にはもっと何かが必要であることに気づきました。自分の選択肢について話し合うために医師に予約を入れたので、いつでも診察してもらえるのを待っています。

日々の仕事で自分が苦労していることをようやく認識し始めたとき、私はとても恥ずかしく、当惑しました。多くの人がこれらのことに苦しんでいることは知っていましたが、どういうわけか自分自身がこれを引き起こしたように感じました。

しかし、心の中でもつれた糸を解きほぐし、耐えてきたトラウマに対処すればするほど、これは自分自身で引き起こしたものではないことがわかります。むしろ、私は自分自身を表し、自分自身に親切に扱おうとすることで、最高の自分でいました。

確かに、どんなに薬を飲んでも私が経験したトラウマを取り除いたり、完全に癒したりすることはできませんが、必要なことを声に出すことができること、そして自分の中で起こっていることに名前があることを知ることができたことは、言葉では言い表せないほど助けになりました。

アマンダ (アマ) スクリバーは、インターネット上で太っていて声が大きく、大声で叫ぶことで最もよく知られているフリーのジャーナリストです。彼女の文章は、Buzzfeed、The Washington Post、FLARE、National Post、Allure、Leafly に掲載されました。彼女はトロントに住んでいます。 Instagram で彼女をフォローできます。