28歳で乳がんの診断を受けて学んだ5つの人生の教訓

2018年10月、私は28歳でした。娘は3歳で、ちょうど息子の2歳の誕生日を祝うところでした。左胸にしこりを感じたとき、私はこれまでよりも幸せで健康になったと感じていました。

数年前に叔母が診断されたことを除けば、私の家族には癌はありませんでした。それは嚢胞か私の周期に関係しているに違いないと思いました。癌である可能性はありません。

複数回の画像検査、生検、医師の診察の後、私は現在転移性浸潤性乳管癌を抱えて生きていることが分かりました。乳癌。

私はショックを受けました。私の世界は突然変わりました。現在、私の生活はすべて医師の診察、手術、点滴、投薬を中心に回っていました。かつては虫歯さえなかった健康な少女が、いまや全く未知の世界に足を踏み入れていた。

その過程でとても多くのことを学びました。

3年間この病気とともに生きてきたが、自分にどれだけの時間が残されているのかまだ分からないが、自分自身と自分の優先事項について多くのことを発見した。ここでは、私が日々の生活の指針として学んだ 5 つのマントラを紹介します。

できることはコントロールし、できないことは手放す

私は最近デイケア事業を閉め、医師から浸潤性乳管癌であることを告げられる電話の前夜に不動産免許試験に合格したばかりでした。私は数週間後に控えたハーフマラソンに向けてトレーニングしていましたが、長男は幼稚園に通い始めたばかりでした。

すべてがきしむ音を立てて停止した。突然、社会が私にこうすべきだと言ったことがどれも重要ではなくなったように思えました。

末期の病気と診断された後、私は自然に残りの人生を本当に生きたかったことを思い返しました。どれくらい時間が残っているのか分かりませんでした。まだそうではありません。しかし、それは私たち全員にとってコントロールできません。かなり多くのことが私たちのコントロールの外にあるにもかかわらず、私たちはそれらに執着し、すべてのナンセンスなことでストレスを感じていることがすぐにわかりました。

人生に圧倒されるのではなく、できることはコントロールし、できないことは手放すことを学びました。多くの場合、他の人の態度を変えることは必ずしもできないので、それは結局自分自身の態度になってしまいます。迷ったときは、キッチンでちょっとしたダンスパーティーをすると元気が出ることが多いです。

まだストレスがたまっているのでしょうか？もちろん。私は５歳と６歳の子供を育てている２児の母です。しかし、転移性乳がんを抱えて生きていると、毎日イライラするようなことのほとんどは、それだけの価値がないことを思い出します。

自分の最高の部分を引き出してくれる人々に囲まれてください

彼らはいつもそこにいたので、あなたの周りに人を置くのは簡単です。しかし、時には、あなたの人生に新しい人を迎え入れても大丈夫です。

特定の人々は、特定の時期にあなたの人生の一部になります。新しい人のためのスペースを作るために、あなたが進化して手放さなければならない時が来るかもしれません。人は変わり、状況も変わり、理由があって新しい人があなたの人生にやって来ます。

診断されて以来、私は自分を最高の自分だと感じさせない人々から距離を置くことを学びました。誰かがあなたの夢や決断を支持しなかったり、その行動が有害であなたの足を引っ張るような場合、その人はあなたに値しないと言えます。

あなたを最高の自分だと感じさせてくれる人々とつながることができるかどうかは、あなた次第です。自分の気分を下げる人たちに多くの時間を費やしているのであれば、そのような人たちを排除して、あなたを幸せにしてくれる人たちのためにスペースを空けてください。

とにかくやってみよう！ （でも、たまには「ノー」と言っても悪く思わないでください）

最初のハーフマラソンの数週間前に、転移性乳がんの診断を受けました。今でも私の最大の後悔の一つは、あのレースを全力で走り抜けて完走できなかったことです。今でも心がひねるような衝撃だったが、それは起こった。

私はしばらく悲しみに沈みましたが、最終的にはそこから抜け出さなければならないことに気づきました。がんについて考えるのをやめるべきだと思いました。二度とガンに負けるわけにはいかないということを自分に証明する必要がありました。

20分ほど離れたところに評判の良いヨガスタジオを見つけ、ついに初めてのライブの対面式ヨガクラスを予約しました。正直、私が失うべきものは何だったのでしょうか？

マットを広げたとき、私は人生で最も精神的な瞬間の一つを経験しました。それは永遠に私の中に深く刻み込まれています。緊張で始まった出来事は、ようやく自分の病気を受け入れ、これまで以上に力強く残りの人生を導いてくれると自分の体を信頼したとき、安堵の涙で終わりました。

この経験だけでも、常に何か新しいことに挑戦することを永遠に思い出させてくれます。チャンスが来たときにそれをつかみ、それらのことを自分のやりたいことリストからチェックすることを思い出させてくれます。私たち全員にとって人生は短すぎます。

転移性乳がんのせいで命が短くなるかもしれないと知ると、とにかく頑張ろうという意欲が湧いてきます。

リスクを冒して、もっとイエスと言うようになったのと同じくらい、もっとノーと言うようにもなりました。自発性と孤独の間のバランスを見つけることが非常に重要です。ですから、たまには、横になって自分だけの時間を過ごしても大丈夫です。

何でも冒険にしましょう！

転移性乳がんを抱えて生きることは、時限爆弾を抱えて、いつ爆発するかわからないまま歩き回るようなものです。そのため、私がまだ一緒にいる間、子供たちと十分な経験をしていないのではないかと罪悪感を感じることがよくあります。 （ソーシャルメディアのFOMOは役に立ちません！） しかし、それはまた、何からでも冒険をすることを私に教えてくれました。

私は、何をしていても、子供たちといつまでも残る思い出を作ることに専念しています。クッキーを焼いているときも、散歩しているときも、楽しく過ごすことができます。

世界を見てみたいという途方もないやりたいことリストを作る代わりに、私たちは今楽しむことができる、より達成可能な経験に焦点を当ててきました。私は、地元でやりたいことの継続的な短いリストを作成しました。

機会があり、時間があるたびに、このリストを振り返り、楽しい経験を作ります。年に一度はドライブ旅行に出かけ、途中でランダムな立ち寄り先を見つけて車で冒険をすることもあります。

私たちの周りにはやるべきことや見ることがたくさんあるので、リストからチェックするために遠くまで旅行する必要はありません。二度と行けないかもしれない旅行に備えて節約する代わりに、今ある家族との時間を有効に活用することを学びました。

あなたはあなた自身の最良の擁護者なので、自分自身を教育してください

3年前に左胸にしこりを感じた時は心配でした。しかし、それは私が高校時代に説明したような典型的なしこりのような感じではありませんでした。生理周期に関係があるのではないかと思い、様子を見てみることにしました。

2週間後、娘の部屋を掃除しているときに左脇の下に鈍い痛みを感じ、袖の下に手を伸ばすと豆粒大のしこりを感じました。私はすぐに主治医に電話し、翌日の診察予約を入れました。

次の 2 週間にわたって、私はマンモグラフィー、超音波検査、生検、PET スキャンを受け、L1 脊椎に転移のあるステージ 4 の浸潤性乳管癌であることが判明しました。

もし私が自分の体の声に耳を傾けて医師に相談していなかったら、私は今生きていなかったかもしれません。

乳がんの経験は人それぞれ異なります。だからこそ、自分の体を知り、よく知ることが重要です。ある人にとっては普通のことが、あなたにとっては普通ではないかもしれません。

何かが正しくないと思われるときに声を上げるかどうかはあなた次第です。時には何もないかもしれませんが、他のものを排除するためにできる限りのことをしてください。

幸運なことに、私には永遠に私を支えてくれる医師、看護師、サポートスタッフのチームがいます。症状は問題ないと思っていても、私が尋ねることもなく画像検査で経過を観察します。すべての医師がこのようなわけではないことがわかりました。必ずフォローして質問してください。

乳がんの診断を受ける若者が増えているのを目にします。人々ができるだけ早く診断を受けられるように、注意すべき兆候を知ってもらうために、議論をオープンにすることが重要です。

これほど顕著な病気については、私たちが自らを教育する時期が来ています。これはあなたの人生であり、あなたの体です。自分が受けるべきケアを要求するかどうかはあなた次第です。