二日酔いを克服する方法

その有効性については議論もあるが、大麻の二日酔いはおそらく本物だろう。この問題に関する研究は限られていますが、逸話的な報告では、マリファナの喫煙が一部の人に翌日の症状を引き起こす可能性があることが示唆されています。

名前は似ていますが、大麻二日酔いはアルコールによって引き起こされる二日酔いとはまったく同じではありません。そして多くの人にとって、大麻の二日酔いはアルコール関連の二日酔いよりも耐えられる傾向があります。

二日酔いの一般的な症状は次のとおりです。

• 倦怠感
• 無気力
• 頭の霧
• 目と口が乾燥する
• 頭痛
• 軽い吐き気

これらの影響に対処する方法についてのヒントと、大麻の二日酔いが実際に存在するかどうかをめぐる医学界内の議論について詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

どうすれば取り除くことができますか?

大麻の二日酔いは通常、自然に治ります。すぐに解決できることはあまりありませんが、次のヒントで問題を軽減できます。

• 水分補給をしてください。大麻の使用前、使用中、使用後にできる最も重要なことは、十分な水を飲むことです。これにより、頭痛、口渇、目の乾きなどの症状が軽減されます。
• 栄養のある朝食を食べましょう。大麻を使用した翌朝は、健康的でバランスの取れた朝食をお選びください。少量の全粒炭水化物を、脂肪の少ないタンパク質源と健康的な脂肪と一緒に摂取してみてください。
• シャワーを浴びてください。大麻を吸った翌朝、シャワーを浴びるとリフレッシュして水分補給できます。熱いシャワーの蒸気により気道が開く可能性があります。
• 生姜茶を作ります。生姜は吐き気などの消化器症状を和らげます。レモンとはちみつを加えたお湯にすりおろした生姜を少し加えると、胃のむかつきを和らげます。
• カフェインを飲みましょう。一杯のコーヒーやカフェイン入りのお茶を飲むと、注意力が高まります。
• CBDを試してみてください。いくつかの逸話的報告は、カンナビジオール（CBD）が大麻の二日酔いに関連する症状の一部を軽減できることを示唆しています。 THCを含む製剤は絶対に避けてください。
• 鎮痛剤を飲みましょう。持続的な頭痛の場合は、イブプロフェン (Advil、Motrin) やアセトアミノフェン (Tylenol) などの市販の鎮痛剤を服用してください。

可能であれば、残りの日はゆっくり過ごすようにしてください。しっかりと休めば、目覚めたときは再び自分らしく過ごせるはずです。

二日酔いかどうかはどうすればわかりますか?

大麻を使用した後に少し気分が悪くなっても、それは必ずしも二日酔いではない可能性があります。

他に考えられる原因は次のとおりです。

• 大麻使用中にアルコールを飲んだり、他の薬物を使用したりする。マリファナを喫煙中に他の物質を摂取する傾向がある場合、翌朝の気分に影響を与える可能性があります。
• マリファナの禁断症状。定期的に大麻を吸っている場合、喫煙していないときに禁断症状を経験する可能性があります。マリファナ離脱の症状には、気分の変化、不眠症、集中力の低下などが含まれます。
• 残る雑草の影響。雑草ハイがどのくらい続くかは、自分自身の耐性や代謝に加えて、用量、濃度、送達方法などの要因によって異なります。ほとんどの場合、マリファナによるハイ状態は 1 ～ 4 時間続きます。

最後に大麻を使用してから少なくとも5時間経過しており、アルコールを摂取していないか、他の物質を使用していない場合は、大麻の後遺症を経験している可能性があります。

それらについての研究はありますか?

大麻の二日酔いに関する証拠はあまりありません。既存の研究は時代遅れであるか、大きな制限があることがよくあります。

古い研究

よく知られているものの 1 つ勉強この研究では、13人の男性が大麻タバコまたはプラセボタバコのいずれかを喫煙し、一連のテストを完了するという一連のセッションに参加しました。

テストには、カードの分類と時間間隔の判断が含まれます。翌朝テストが繰り返されたとき、大麻タバコを吸ったグループは、時間間隔が実際より10秒または30秒長いと判断しました。

著者らは、大麻を吸った翌日の影響は微妙かもしれないが、おそらく存在するだろうと結論づけた。ただし、この研究のサンプルサイズが小さいことと参加者が全員男性であることが大きな制限となっています。

1990 年の研究でも同様の限界がありました。この研究には、12人の男性マリファナ使用者が参加し、ある週末にはマリファナを喫煙し、別の週末にはプラセボを喫煙し、一連の主観的および行動的テストを完了しました。しかし、これらの著者は、翌朝には大麻の影響はあまりないようだと結論付けています。

最近の研究

最近では、 2017年の調査慢性的な痛みを持つ人々の医療大麻に対する見方を調査した。自己報告によるマリファナの望ましくない影響の 1 つは、朝の霧がかかった、覚醒感のない感覚として説明される二日酔いでした。

しかし、この研究の著者らは、何人の参加者がこの効果を報告したかについては明らかにしていない。

あ 2015年の振り返り医療大麻の使用に関して、医療専門家が二日酔いの影響について患者に教えることを推奨しています。また、最後にマリファナを使用してから少なくとも1日は持続するものとして説明することも推奨しています。

さらなる研究が必要です

もちろん、マリファナによる二日酔いの逸話は数多く報告されており、その可能性を示唆しています。大麻の二日酔いに関連する原因、症状、危険因子、および推奨されるセルフケアを理解するには、さらなる研究が必要です。

さらに、上記の研究のほとんどは、少量のマリファナを喫煙した翌朝の影響に焦点を当てていました。過剰消費の影響を調査する研究も必要です。

それらは予防可能でしょうか？

大麻による二日酔いを確実に防ぐ唯一の方法は、大麻を避けることです。それでも、雑草の悪影響を最小限に抑えるためにできることはたくさんあります。

• 重要な活動の前夜に大麻を吸うのは避けてください。二日酔いになりやすい人は、試験や仕事でのストレスの多い日など、重要なことの前夜にはマリファナを使用しないようにしてください。
• 数日休みを取ってください。可能であれば、日常的に雑草を使用することは避けてください。大麻を継続的に使用すると耐性が高まり、最終的に朝に禁断症状を引き起こす可能性があります。
• 使用を制限してください。大麻を過剰に摂取すると、二日酔いを経験する可能性が高くなります。ハイになる前に適切な量を決めて、それを守りましょう。
• 低THCマリファナを試してください。 THCは雑草の有効成分です。 THCが大麻の二日酔いの症状にどのような影響を与えるのか完全に確信している人は誰もいませんが、低THC株を試して、翌朝の症状を防ぐのに役立つかどうかを確認する価値はあります。
• 新しい製品を試すときは注意してください。用量、濃度、投与方法に応じて、雑草に対する反応が異なることに気づくかもしれません。初めて何かを試すときは、低用量から始めてください。
• 他の物質と混合しないでください。飲酒または他の薬物を使用しながら大麻を吸う傾向がある場合、大麻の翌朝の影響がより強くなる可能性があります。
• 大麻と薬の影響については、かかりつけの医療提供者に相談してください。あなたが服用している市販薬や処方薬は大麻と相互作用する可能性があることに注意してください。これは朝の気分に影響を与える可能性があります。

助けが必要なとき

一般に信じられていることに反して、大麻には中毒性がある可能性があります。頻繁に使用するほど、依存する可能性が高くなります。

大麻の二日酔いを定期的に経験している場合は、やりすぎの兆候である可能性があります。使用を制限するのが難しい場合は、医師に相談して助けを求めてください。

雑草の誤用のその他の潜在的な兆候は次のとおりです。

• 毎日またはほぼ毎日使用している
• それに対する渇望を経験する
• それについて考えるか、それを得るために多くの時間を費やす
• 時間の経過とともにさらに使用する
• 意図した以上に使用する
• 悪影響があるにもかかわらず使用し続ける
• 一定の供給を維持する
• 余裕がないときでもそれに多額のお金を費やす
• 使用できない状況や場所を避ける
• ハイの状態で機械を運転または操作する
• 使用をやめようとして失敗する
• やめると禁断症状が出る