ミューイングの流行について知っておくべきことすべて

ミューイングとは、舌の配置を含む自分でできる顔の再構築テクニックで、イギリスの矯正歯科医マイク・ミュー博士にちなんで名付けられました。

この演習は YouTube や他の Web サイトで爆発的に広まったようですが、鳴き声自体は技術的には新しいものではありません。実際、一部の矯正歯科医やその他の医療専門家は、顎の形を整え、言語障害を修正し、顎関連の問題による痛みを軽減する可能性があるとして、舌を正しく配置することを推奨しています。

誇大宣伝とは裏腹に、鳴き声には多くの制限があり、YouTube ビデオで見られるように機能しない可能性があります。口や顎に医学的な懸念がある場合は、医師の診断と治療を受けることをお勧めします。

鳴き声は機能しますか？

鳴き声の中心は、舌を新しい休息場所に再配置する方法を学ぶことです。このテクニックの支持者は、時間の経過とともに、舌の位置によって顔全体の特徴、特に顎のラインが変化すると信じています。

また、顎の痛みを軽減し、いびきを軽減するのに役立つ可能性があると人々は信じています。ミューイングには、顎の輪郭をより明確にする効果があるとされており、これにより顔の形が整い、おそらく顔が薄く見えることもあります。

ミュー博士はインターネット上でこのテクニックを広めたとされていますが、これらのエクササイズは実際には矯正歯科医によって作成されたものではありません。 YouTube で簡単に検索すると、このテクニックを試して結果を得たとされる他の人のビデオが表示されます。 （この流行の誤りを暴くビデオもいくつかあります）。

鳴き声の支持者たちは、顔を変えるのは運動ではなく、むしろ鳴き声の欠如によって顎の輪郭が悪くなる可能性があると信じています。で説明されているように、不規則な咬み合わせや言語の問題につながる可能性のある舌の姿勢の問題を抱えた子供たちに矯正技術を提供できる可能性もあります。 一つの研究。

一方で、専門家らは、手術や歯列矯正が必要な人が、問題を自分で解決しようと誤って鳴き声を上げようとするのではないかと懸念している。

鳴き声の前後の画像は信頼できません

YouTube ビデオは、数多くの前後の写真とともに、鳴き声が効果があると視聴者に信じ込ませることがあります。ただし、そのような情報源は必ずしも信頼できるわけではないことを覚えておくことが重要です。

これらのオンライン チュートリアルの多くには、通常、必要な年数ではなく、数週間または数か月の鳴き声の練習が含まれています。さらに、影や照明のせいで画像が欺瞞的になる可能性があります。写真に写っている人々が頭を置く角度によっても、顎がよりはっきりと見えるようになります。

鳴き声の有効性を判断するには、さらなる臨床研究が必要です。

ニャーの鳴き方

ミューイングとは、舌を口蓋に対して平らにするテクニックです。時間が経つにつれて、この動きは歯を並べ直し、顎のラインを整えるのに役立つと言われています。

正しくニャーと鳴くには、舌をリラックスさせ、舌の奥を含めて舌が口の上に完全に接していることを確認する必要があります。

おそらく、何も考えずに舌を口蓋から離すことに慣れているので、これには多くの練習が必要になるでしょう。時間が経つと、筋肉が正しい鳴き位置に舌を置く方法を覚え、それが自然になります。実際、たとえ液体を飲んでいるときでも、常にニャーと鳴くことをお勧めします。

うますぎるDIYテクニックと同様、鳴き声にも落とし穴があります。結果が出るまでに何年もかかる場合があります。顎顔面の変形は通常、手術や歯列矯正で矯正されるため、あちこちを鳴らして自分で問題をすぐに修正できると考えるべきではありません。

ある研究長期記憶の予測因子として筋肉群が活動しているかどうかを確認するために、舌の静止位置を調べました。この場合、研究者らは、研究に参加した 33 人が筋肉活動の変化の兆候を示さないことを発見しました。

取り除く

本質的に危険ではありませんが、顎のラインを定義するための鳴き声の流行を裏付ける十分な証拠はありません。顎の部分に痛みや美容上の問題がある場合は、医師に相談して治療法について話し合ってください。

鳴き声を試すことはできますが、結果はほとんど、またはまったく見つからないことを覚悟してください。ミューイングが歯列矯正の解決策として適切に研究されるまでは、効果があるという保証はありません。