乾癬のための天然成分の選び方

あなたはおそらく、乾癬の症状を管理するためにさまざまな治療法を使用したことがあるでしょう。乾癬の治療には、局所薬、経口薬、注射薬、注入薬が使用できますが、 光線療法を使用する人もいます。

薬のほかに、乾癬の管理に役立つものが他にもあります。食品、化粧品、スキンケア製品に含まれる特定の天然成分は、肌を落ち着かせるのに役立ちます。しかし、注意すべき成分もあります。

ここでは、乾癬管理計画の一部としてどのような成分を避け、含めるべきかについてのガイドを示します。

避けるべき成分

香り

香料が添加された製品は、乾癬患者にとって乾燥や刺激を引き起こす可能性があります。

研究より香りの高い製品を使用する人は、実際に敏感肌になる可能性が高いことが示唆されています。皮膚がすでに炎症を起こしやすい場合は、炎症を悪化させる可能性のあるものはすべて避けるのが最善です。エッセンシャルオイルでさえ、人によっては問題になる場合があります。

「無香料」または「無香料」と表示された製品を探してください。

アルコール

アルコールは多くのスキンケア製品に含まれています。アルコールは、製品を肌に軽く感じさせたり、冷たく感じさせたり、より早く吸収するのに役立ちます。

エタノールとイソプロピルアルコールは、肌に負担をかける可能性のある 2 つの成分です。これらの種類のアルコールは、肌の自然な水分バリアを破壊することで肌を乾燥させ、乾燥や炎症を起こしやすくします。 「」と書かれた製品 アルコールフリー」にはこれらの種類のアルコールは含まれません。

これをさらに混乱させるのは、ラベルにアルコールが記載されているすべての製品を避ける必要はないということです。アルコールの種類によっては、 有益、植物由来のものなど、健康的な脂肪酸の供給源です。セチルアルコールやステアリルアルコールなどが挙げられます。これらの種類のアルコールは優れた保湿剤であり、肌を柔らかくするのに役立ちます。

硫酸塩

硫酸塩はシャンプーによく含まれる成分です。髪を洗うときに泡立てるのに役立ちます。

頭皮に乾癬がある場合、硫酸塩が刺激になる可能性があります。これらは肌から水分を奪うタイプのクレンザーです。

成分リストにラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムを含む製品は避けてください。

角質除去剤

乾癬の場合に角質除去をすべきかどうかについては議論があります。サリチル酸や物理的角質除去剤などの成分を使用して皮膚の角質を除去できます。サリチル酸などの化学物質はスケールを除去するのに役立ち、保湿剤の効果を高めます。

物理的な角質除去剤は皮膚に損傷や炎症を引き起こす可能性があるため、通常は避けるべきです。皮膚の損傷は、実際にその領域でさらに乾癬を引き起こす可能性があります。たとえアプリコットなどの天然の角質除去剤で作られたものであっても、いかなる種類のスクラブも避けることをお勧めします。

ヘチマの使用は肌にとって荒れすぎる可能性があるので避けてください。代わりに、手または非常に柔らかい布を使用して体を洗います。

選ぶべき食材

カラミン

カラミンには鉄と亜鉛の鉱石が含まれており、カラミンローションに美しいピンクの色合いを与えます。カラミンは乾癬病変のかゆみを軽減する効果的な方法です。乾癬の患部に直接使用すると、症状が軽減されます。カラミンは乾癬を治療しませんが、かゆみを管理するのに役立ちます。

カラミンローションは、日焼け、ニキビ、ツタウルシなどの皮膚の炎症を和らげるためにも使用されます。

サリチル酸

サリチル酸はスケールリフターとして使用されます。乾癬の鱗屑の蓄積を柔らかくして除去するのに役立ちます。また、 減らすかゆみ、赤み、炎症。

多くの人は、鱗片を除去するためにサリチル酸を使用し、保湿剤が皮膚に浸透しやすくします。

サリチル酸に敏感な人もいるので、最初は小さな領域に使用して、肌の反応を確認することを検討してください。

シアバター

シアバターには健康的な脂肪酸が豊富に含まれており、優れた保湿剤となります。シアバターは、サハラ以南のアフリカに生育するシアの木の実から作られます。

その示されている抗炎症作用があり、乾癬の領域の治癒に役立ちます。乾癬の患部に使用する純粋なシアバターを購入できます。

最近の研究シアバターとサリチル酸を組み合わせた製品の利点も示しています。

コールタール

コールタールは乾癬の治療に100年以上使用されてきました。これは、乾癬の多くの局所治療に使用される濃厚で黒い液体です。

コールタールを含むシャンプー、ローション、バスフォーム、その他の製品を購入できます。これらの製品は、乾癬の治療のために販売されることがよくあります。

セラミド

セラミドは皮膚に自然に存在する脂肪酸の一種で、実際には皮膚の最上層にある脂肪酸の 40% ～ 50% を占めています。

セラミドは肌の水分を保ち、肌の保護バリアを維持するのに役立ちます。加齢や乾癬などの炎症性皮膚疾患により、セラミドのレベルが低下することがあります。セラミドが添加された製品は、皮膚の外層に存在する量を回復するのに役立ちます。

成分リストでセラミドという単語を探してください。フィトスフィンゴシンとスフィンゴシンという成分を探すこともできます。これらは特定の種類のセラミドです。

ビタミンD

ビタミンDを含む製品は、 効果的尋常性乾癬の局所治療。これらの製品は、乾癬の鱗屑の生成を遅らせ、パッチのかゆみを軽減します。

最近の研究では、経口ビタミン D サプリメントが役立つかどうかが検討されています。ビタミンDの可能性が示唆されています。 炎症のレベルを下げるこれにより、皮膚細胞への攻撃が軽減される可能性があります。これまでのところ、私たちにはありません十分な証拠乾癬患者に対して一定量のビタミンDの摂取を広く推奨すること。

それでも十分な量を摂取していることを確認することをお勧めします。食物源はそれほど多くないため、ほとんどの人は自分のニーズを満たすためにサプリメントを必要としています。 70歳までの成人が必要とするのは、 15 マイクログラム (mcg)、または 600 IU、毎日。 70歳以上の成人には1日あたり20μg（800IU）が必要です。

クルクミン（ターメリック）

クルクミンはターメリックに含まれる化合物です。ターメリックはさまざまな食品のスパイスとして使用され、黄金色で知られています。

クルクミンには抗炎症作用があり、これがサプリメントとして有益であるかどうかに関心が集まっています。研究クルクミンサプリメントが乾癬患者に役立つ可能性があることを示唆しています。

食事にターメリックをたっぷりと取り入れるのもおすすめです。サプリメントに含まれる量は、料理に使用される量よりもはるかに多いことに注意してください。

持ち帰り

乾癬は、治療が難しい炎症性皮膚疾患です。薬や光療法に加えて、いくつかの天然成分が症状の管理に役立つ場合があります。

これらの成分は肌の水分を保ち、乾燥や炎症を防ぎます。

他にも肌に負担のかかる成分が含まれています。肌から水分を奪うものはすべて避けるべきです。さらなる炎症を引き起こす可能性があります。

成分について不明な点がある場合は、指導を受けられる可能性のある医療専門家に相談してください。