歯垢と歯石を除去する方法

歯についた歯石を取り除く最良の方法は、他の人にやってもらうことです。歯科医と口腔衛生士は、厄介な歯垢を処理するためのツールと訓練を受けています。

歯石とは何ですか？

歯石（歯石としても知られています）は、歯垢と唾液からのミネラルが蓄積して固まったものです。歯石は歯の外側を覆い、歯肉縁の下に侵入することがあります。歯石は歯の上でカサカサした毛布のように感じられます。多孔質なので食べ物や飲み物で歯石がつきやすいです。

歯石の沈着物は歯の後ろや歯の間に沈着することが多く、黄色または茶色に見えます。歯石とその前駆体であるプラークは、どちらも歯の健康に悪影響を与える可能性があります。

歯石と歯垢は次のような影響を及ぼします。

• 細菌の蓄積による口臭の原因
• 歯の硬い外層であるエナメル質を破壊し、知覚過敏、虫歯、さらには歯の喪失を引き起こす可能性があります。
• 歯周病を促進する

歯垢を阻止して歯石を阻止する

歯垢は数時間で固まって歯石になるため、毎日のブラッシングとフロスが非常に重要です。米国歯科医師会 (ADA) は次のことを推奨しています。

• 1日2回、1回あたり2分間ブラッシングしてください。
• 自分が使いやすい歯ブラシを使ってください。手動歯ブラシと電動歯ブラシのどちらを使用するかは個人の好みの問題ですが、正しく一貫して使用すればどちらも歯垢を効果的に除去します。でも少なくとも一つは 2017年の調査電動歯ブラシを使用すると歯垢がより効果的に除去されることがわかりました。
• 柔らかい毛のブラシを使用してください。
• 歯ぐきも含めて斜めにブラッシングしてください。ブラシの角度を 45 度にすると、歯垢が隠れやすい歯と歯茎の間の隅まで毛先をブラシの毛先で当てることができます。歯と歯肉縁が接する部分にも歯ブラシを使いましょう。
• 優しく短いストロークを使用してください。
• フッ素配合の歯磨き粉を使いましょう。
• 1日1回フロスをしましょう。

歯石をつきにくくする6つの方法

歯石を除去するには専門家が必要ですが、定期的なブラッシングやデンタルフロスに加えて、口内の歯垢の量を減らし、歯石の蓄積を制御するためにできることはあります。それらには次のものが含まれます。

特別に配合された歯磨き粉

• 歯石コントロール歯磨き粉。歯石コントロール歯磨き粉と虫歯予防歯磨き粉の有効性を比較した2008年の研究では、歯石コントロール歯磨き粉を使用した人はほぼ効果があることがわかりました。 35パーセント研究終了時点では、通常のフッ化物歯磨き粉を使用した人よりも歯石が減少しました。
• 重曹を使った歯磨き粉。重曹にはわずかに研磨作用があるため、この成分を含む歯磨き粉は、それを含まない歯磨き粉よりも歯垢をよりよく除去できることが研究で示されています。
• 木炭ベースの歯磨き粉はやめましょう。米国歯科医師会ジャーナルの研究によると、木炭ベースの歯磨き粉は歯石の抑制に効果的であることは証明されておらず、安全性も証明されていない。

ホワイトニングストリップ

2009 年のある研究では、ピロリン酸を含む過酸化水素ホワイトニング ストリップを毎日 3 か月間使用した人は、 29パーセントただ歯を磨くだけの人より歯石が少ない。

お茶

あ 2016年の調査緑茶を飲むと口の中の細菌の量が減る可能性があることがわかりました。お茶を飲みたくない場合は、お茶が入ったうがい薬を試してください。

新鮮な果物や野菜を食べる

これらの食品は、活発な咀嚼を促し、唾液の分泌を促進するため、歯垢を生成する口内の細菌の一部を洗い流すのに役立ちます。無糖チューインガムも同様です。

ウォーターフロッサー

この手持ち式装置は、歯の間の空間に水を脈動させて細菌や破片を除去します。定期的かつ適切に使用すると、歯垢を減らすのに糸フロスよりも効果的です。

ある研究ウォーターフロッサーと手用歯ブラシを使用した人では、口全体のプラークが74％減少したのに対し、手用歯ブラシと糸フロスを使用した人では58％減少したことがわかりました。

うがい薬

ADA によると、セチルピリジニウム、クロルヘキシジン、特定のエッセンシャル オイルなどの細菌と戦う成分を含むうがい薬は、歯垢や歯石と戦うことができます。

これらのリンスはブラッシングやフロスと組み合わせて使用​​する必要があることに注意することが重要です。

ADA 承認シールが付いた歯垢または歯石コントロールのリンスを探し、メーカーの指示に従ってください (たとえば、ブラッシングの前にリンスを使用することを指定しているものと、ブラッシングの後にリンスを使用することを指定しているものがあります)。

プロに歯石を除去してもらいましょう

定期的な専門家によるクリーニングにより、蓄積した歯石を除去します。従来の歯科医と総合的な歯科医（患者の口の健康だけでなく、全体的な健康を念頭に置いている歯科医）の両方が歯のクリーニングを行うことができます。

歯科医師または歯科衛生士は、手持ちの金属製スケーラー (先端がフック状になっている器具) を使用して歯石を削り取ります。歯周病の原因となる歯石が過剰に付着している場合、歯科医はスケーリングとルートプレーニングを含む徹底的なクリーニングを勧める場合があります。

• 歯垢と歯石は、歯肉縁（歯肉が歯から剥がれたポケット）の上下両方から除去されます。
• 歯の根元を滑らかにし、歯ぐきの再付着を促します。
• 場合によっては、歯周ポケットの奥深くにある細菌を殺すためにレーザーが使用されることもあります。

歯石除去の頻度はどのくらいですか

ADA は現在、歯科受診の頻度は口腔の健康状態と歯科医の推奨に応じて決定すべきであると述べています。

しかし、多くの歯科医は、6か月に1回、歯周病がある場合や歯周病のリスクがある場合（喫煙者や糖尿病がある場合など）はそれよりも頻繁に歯のクリーニングと検査を受けることを勧めています。また、歯垢（したがって歯石）が形成されやすい場合は、より頻繁なクリーニングが必要になります。

より頻繁にクリーニングが必要になる可能性のある人は次のとおりです。

• 薬や加齢によって口が渇く人。唾液には細菌が含まれていますが、唾液には食べかすを洗い流す働きもあります。
• 身体の器用さが弱く、しっかりと歯磨きができない方。
• 歯科衛生習慣を十分に理解したり完了したりできない疾患がある方。

歯石は歯ぐきに影響を与えます

歯石が生み出す刺激や炎症は歯周病を引き起こす可能性があります。治癒可能な初期段階の歯周病は歯肉炎として知られています。症状には次のようなものがあります。

• 赤く腫れた歯茎
• デンタルフロスや歯磨きをすると出血する歯茎
• 柔らかい歯茎

歯肉炎は歯周炎に進行する可能性があり、これを元に戻すことはできません。歯ぐきの腫れ、圧痛、出血に加えて、次のような兆候がないか確認してください。

• 痛い咀嚼
• ぐらついた歯
• 歯茎が歯から離れる
• 歯の間に膿が溜まる

歯周炎を引き起こす細菌が血流に侵入する可能性があり、心臓や肺の病気のリスクが高まる可能性があります。したがって、これらの症状のいずれかに気付いた場合は、歯科治療を受けることが特に重要です。

これらの深刻な影響は、できるだけ定期的に歯磨き、デンタルフロス、すすぎを行うことで回避できます。

歯石と歯について

がある 700種の細菌あなたの口の中に生きています。この細菌は歯垢（歯を覆う無色の粘着性の膜）の温床となります。細菌を含んだ歯垢が食べかすと混ざり合うと、歯を破壊する酸が生成されます。

定期的なブラッシングとフロスは、実際の損傷を引き起こす前に、ほとんどの歯垢を除去することができます。しかし、歯に付着した歯垢は唾液中のミネラルと結合し、硬化して歯石となります。

Journal of Health Sciences & Researchに掲載された2016年の研究では、アメリカ人の約92パーセントの歯に目立った歯石があることが指摘されています。

持ち帰り

歯石が蓄積するのはよくあることですが、放置しておくと生活の質に大きな影響を与える可能性があります。毎日のブラッシングとデンタルフロス、定期的な歯のクリーニングと健康診断は、この硬化した歯垢を寄せ付けないための最善の防御策です。