子供に怒鳴ることによる長期にわたる影響

あなたが親であれば、感情に負けてしまうことがあることをご存知でしょう。どういうわけか、子供たちはあなたが知らなかったボタンを実際に押すことができます。そして、あなたは気づかないうちに、肺のてっぺんから大声で叫びます。

そうするのはあなただけではありません。親としてイライラするのは正常なことです。良いニュースは、子供たちへの話し方を変えて、怒鳴りつける独白から敬意を持った対話に切り替えることができるということです。

端的に言えば、私たちは圧倒されたり怒りを感じたりして、声を上げてしまうからです。しかし、それで状況が解決されることはほとんどありません。それは子供たちを静かにし、一時的には従順にするかもしれませんが、彼らの行動や態度を正すことはできません。

要するに、自分の行動の結果を理解するのではなく、あなたを恐れるように教えているのです。

子どもたちは学習を親に頼っています。怒りやそれに伴う怒鳴り声などの攻撃性が、子どもが家族の中で「普通」だと認識していることの一部である場合、子どもの行動にはそれが反映されます。

著者であり親教育者のローラ・マーカム博士は、率直なメッセージを伝えています。親としての一番の仕事は、子供の安全を確保した後、自分自身の感情をコントロールすることです。

怒鳴られたことがあるなら、大きな声でメッセージが明確に伝わらないことをご存知でしょう。あなたの子供たちも例外ではありません。あなたが声を上げるたびに彼らの受容力が低下するため、叫ぶと彼らは音を外してしまい、しつけが難しくなります。

最近の研究怒鳴ると、子供たちは身体的にも言葉的にもより攻撃的になる、と指摘しています。どのような状況であっても、一般的に怒鳴ることは怒りの表現です。それは子供たちを怖がらせ、不安を感じさせます。

一方で、冷静さは安心感を与え、たとえ悪いことをしていても、子供たちは愛され、受け入れられていると感じます。

子どもたちに怒鳴ることが良くない場合、言葉による軽蔑や侮辱を伴う怒鳴り声は精神的虐待とみなされる可能性があります。不安、自尊心の低下、攻撃性の増加など、長期的な影響があることがわかっています。

また、子どもたちは健全な境界線や自尊心についての理解が歪んでいるため、いじめを受けやすくなります。

親と強い感情的なつながりを持っている子供は、しつけが容易です。子どもたちが安全で無条件に愛されていると感じると、衝突が怒鳴り声にまでエスカレートする前に、対話をより受け入れやすくなり、耳を傾けるようになります。

ここでは、怒鳴ることを伴わないポジティブな規律を実践する方法を紹介します。

1. タイムアウトを与える

怒りすぎてコントロールを失って声を荒げる前に、自分を認めてください。紛争地帯から少し離れることで、自分自身を見つめ直し、深呼吸する機会が得られ、落ち着くのに役立ちます。

また、境界線や強い感情を健康的な方法で管理することについても子供たちに教えます。

2. 感情について話す

怒りは正常な感情であり、適切に管理すれば学ぶことができます。喜びや興奮から悲しみ、怒り、嫉妬、フラストレーションまで、あらゆる感​​情を認めることで、それらはすべて人間のレパートリーの一部であることを子供たちに教えることになります。

あなたがどのように感じているかを話し、子供たちにも同じようにするように励ましてください。それは、子どもたちが自分自身と他者に対して敬意を持った態度を育み、人生において健全な人間関係を築くのに役立ちます。

3. 悪い行為には冷静に、しかし断固として対処する

子どもたちは時々不正行為をします。それは成長の一部です。彼らの尊厳を損なうことなく、特定の行動が容認されないことを明確にする毅然とした方法で彼らと話してください。

高いところや遠くから話しかけるのではなく、目の高さまで下がって話しかけましょう。同時に、お互いに敬意を持って行動し、問題を解決することを忘れないでください。

4. 結果を利用するが、脅威は無視する

『子供には価値がある!』の著者であるバーバラ・コロロソ氏によると、脅迫や罰を使うと、より多くの怒りの感情、恨み、対立が生まれます。長期的には、それらはお子様の内面の規律の発達を妨げます。

脅しや罰は子どもたちに屈辱と恥を与え、不安を感じさせます。一方で、特定の行動に対処するものの、正当な警告を伴う結果（おもちゃは遊ぶためのものであり、叩くためのものではないと説明した後におもちゃを取り上げるなど）は、子供たちがより良い選択をするのに役立ちます。

基本的なニーズについて一言

睡眠や空腹などの基本的なニーズが満たされると、子どもたちは幸せな状態に保たれ、全体的な行動が改善されます。また、ルーチンを確立することで不安が軽減され、暴れるリスクが軽減されます。

大声を出さないための戦略がどれほど優れていても、時には声を荒げることがあります。それで大丈夫です。それを認めて謝罪すれば、子どもたちは重要な教訓を学ぶことになるでしょう。それは、誰でも間違いを犯すものであり、謝罪する必要があるということです。

子どもが叫ぶ場合は、境界線と、叫ぶことがいかに容認できるコミュニケーション方法ではないかを思い出させてください。彼らは、敬意を示す限り、あなたが耳を傾ける準備ができていることを知る必要があります。

自分が動揺したり圧倒されたりしたときに、子供たちと話す前に、エンジンを冷やす時間を作るということも同様にモデル化してください。

紛争管理を容易にする生涯にわたる習慣を子どもたちが身につけるのを手助けしてください。そうすることで、子どもたちに、自分の間違いや他人の間違いを理解し、許すことが家族の健全なコミュニケーションにとって重要なツールであることを教えるでしょう。

これまで、子どもをしつけるために怒鳴ることに頼ってきた人は、おそらくその影響を目の当たりにしているでしょう。

• あなたの子供たちは、お互いにメッセージを伝えるために叫ぶことに頼っているかもしれません。
• 彼らはただ敬意を持って話すだけでなく、言い返したり、怒鳴ったりすることさえあります。
• あなたと彼らの関係は不安定で不安定で、健全なコミュニケーションができないほどです。
• 彼らはあなたから距離を置き、あなたよりも仲間の影響を受けるようになるかもしれません。

それをすべて変えることができます。まず、怒鳴ることが間違っていることと、そのように怒りを表明することが健全ではない理由について、子供たちと率直に話し合うことから始めましょう。

家庭を、人々が敬意を持ってコミュニケーションし、非難したり、恥をかいたり、批判したりせずにお互いの感情を認め合う、穏やかな環境を作りましょう。率直なコミットメントにより、対話がオープンに保たれ、家族全員が責任を負い続けます。

間違いを犯したとしても、諦めないでください。簡単な道ではありませんが、あらゆる努力をする価値はあります。

あなたの怒りが頻繁に子供たちに波及し、定期的に自分の怒りをコントロールするのが難しい場合は、自分に問題があることを認識することが、それを管理する方法を学ぶための第一歩です。

そうすることで、あなた自身の気持ちが良くなり、子供たちと穏やかで愛情のある方法でコミュニケーションをとることができます。

米国結婚家族療法協会によると、怒りの問題を示す兆候には次のようなものがあります。

• 一見些細な問題に対して不適切に怒る
• 高血圧、腹痛、不安などのストレス関連の症状を経験している
• 怒りのエピソードの後に​​罪悪感と悲しみを感じるが、そのパターンが頻繁に繰り返されるのが見える
• 敬意を持って対話する代わりに、他の人々と衝突する

セラピストは、心を落ち着かせて爆発を防ぐ方法を開発し、愛する人との関係に与える怒りの悪影響を修復する手助けをしてくれます。