2024 年のサニーサイド レビュー: マインドフル ドリンク アプリをテストしました

お酒を飲むのは一般的な娯楽であり、時々数杯飲むのは問題ありません。

しかし、過度に飲酒することが多い場合、アルコールの摂取は習慣となり、身体的および精神的健康上の懸念につながる可能性があります。

飲酒量に気を配ることは、飲酒量を適度にし、アルコールとの良好な関係を維持するのに役立ちます。 Sunnyside アプリには、アルコール摂取に対するマインドフルネスを促進できる使いやすいツールが多数含まれており、同じ目標を持つ他のユーザーのコミュニティもあります。

サニーサイドの概要

サニーサイドとは何ですか？

サニーサイドは、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）パンデミック中のアルコール消費量増加への対応として、2020年にニック・アレンとイアン・アンダーセンによってカットバック・コーチという名前で設立された。

アレンさんによると、彼はアルコール使用障害から回復中の両親のもとで育ち、禁酒の重要性を理解していました。

しかし彼は、人々が飲酒量に注意しながらアルコールを楽しむ方法があると信じていました。彼は、同様の目標に焦点を当てたコミュニティや前向きな習慣形成テクニックなどの適切なツールが、人々が成功に向けて準備を整えるのに役立つ可能性があると感じました。

Sunnyside は、iOS 互換デバイスで利用できるアプリで、App Store からダウンロードできます。 Sunnyside は Google Play ストアでも入手できるため、Android と互換性があります。

年間 99.99 ドルの使用料がかかり、これを利用すると、アルコール摂取についてより注意を払うのに役立つさまざまなツールにアクセスできるようになります。

このアプリの最も注目すべき機能の 1 つは、毎日の自動テキスト メッセージとアプリ通知で、毎日の飲酒量とその週の進捗状況を簡単に追跡できるようになります。一部のユーザーにとって、メッセージの量は膨大に感じるかもしれません。

サニーサイドには、アプリ内にアクティブなコミュニティ機能もあり、飲酒習慣に気を付けたい理由についてのストーリーを共有できます。

アプリ内で自分の投稿やストーリーを共有し、他の人にサポートを与えることができます。ただし、通常、他のユーザーの投稿を操作できる頻度には制限があります。

このアプリは、1 日または 1 週間ごとの飲酒目標を設定するのにも役立ちます。

一部のアプリユーザーは、アルコール使用障害を持つ人々を支援するための薬の相談を受け、保険を使って治療を受けることができます。

テスターに​​ついて少し

テスターのリクエストにより一部の名前が変更されました。

2 人のテスターに​​ Sunnyside アプリを試してもらいました。

ティム・ジュエル (彼/彼) は、カリフォルニア州チノヒルズを拠点とする作家兼言語学者です。彼はクラフトビールやバーボンやスコッチなどの蒸留酒のファンですが、アルコールとの関係には常に注意を払っています。 (完全開示: 彼はこの記事も書きました。)

彼自身の言葉によれば、ジュエルは迷信深い人ではないが、ロサンゼルス近郊のベニスの占い師に「アルコールを控えるよう」と言われたことがあり、それを自分の以上に飲酒しないというサインだと受け取ったという。対処できた。

「私はあまりお酒を飲みませんが、時々数日続けて飲んだり、飲み終わった後ずっと全体的な幸福感を損なうような飲酒習慣があることに気づきました」とジュエルさんは言う。

ビーニー（彼ら/彼ら）は少し控えめですが、人々に慣れてくると心を開きます。社交的な環境では、自分らしくあることは特に困難です。過去にはアルコールがこれに役立ってきました。

ビーニーさんは、Sunnyside アプリを使って「もっと意識的にお酒を飲み、できる限り飲む回数を制限し、なぜもう一杯飲みたいのかに集中する」ために使いたいと考えていました。彼らは社交不安症に取り組むためのセラピーも受けており、「新しい人たちとの関係ではより良くなってきています（しかし、まだぎこちないですが）」。

サニーサイドの特徴

サニーサイドの最大の特徴は、週ごとの詳細な飲酒計画を立てることができることです。このアプリは、クリエイティブで魅力的な方法をいくつか使用して、ほとんどプレッシャーをかけずに追跡を奨励します。

ビーニーさんは追跡機能に感銘を受け、「追跡はとても簡単でした。ワイン、ビール、日本酒などの絵文字をテキストで送信すると、アプリがそれを追跡メカニズムに転送しました。あれはとても楽しかったです。」

しかし、Beanie が役に立たなかったのは、ログを 1 日記録しなかった場合、アプリが飲み物を飲んでいないと「想定」したことです。 「マインドフルネス アプリの場合、私が何も飲んでいなかったと「想定」するのは、あまり気を遣うものではないようでした。誰かがチェックインして、私が大丈夫かどうか、またはなぜログインしなかったのかを確認してくれると、さらに役立つでしょう。」

アプリのユーザーは、消費状況を追跡し、責任を負うのに役立つ自動メッセージを毎日受け取ります。人間のコーチにあなたをつなぐ、事前に選択された質問やプロンプトもありました。

ビーニーさんは、アプリがうまく機能せず、何も得られないと感じたときにこの機能を使用しました。

「サニーサイドを最大限に活用する方法を学びたいのですが」というプロンプトでした。数分後、コーチがメッセージに返信し、サニーサイドの機能とそれを最大限に活用する方法について長い段落で返信しました。

ジュエルさんは毎日のメッセージを気に入っており、「アプリを開く必要もなければ、飲酒を誰かやスポンサーに報告しなければならないという恥ずかしさを感じる必要もなく、その日に飲んだ酒の量を簡単に記録できるようになった」と述べた。しかし、ビーニーさんは、メッセージのやりとりがうまくいかず、ほとんどロボットのようだと感じた。

サニーサイドはまた、人々が自分の経験を共有し、コミュニティ内の他の人をサポートできるコミュニティを作ることに重点を置きました。

「コミュニティはかなり緊密なようでした」とビーニーさんは言う。 「アプリでは毎日プロンプトが表示され、それに日記を付けるか、1、2 文を書くかを選択できます。必要に応じてコミュニティと共有し、追加の愛を得るオプションもありました。それが大好きでした。」

ジュエル氏はまた、「一定レベルの匿名性を備えたデジタルの『サポートグループ』の一員になるのは新鮮だった」とも語った。

どちらのテスターも、アプリのデザインと使いやすさに関して全体的に肯定的な経験をしましたが、アプリから得られる個人的な利点はさまざまでした。

サニーサイドの費用

Sunnyside の機能に完全にアクセスするには、年間 99.99 ドルかかります。

また、Sunnyside への月額アクセスに 12 ドルを支払うか、3 か月のサブスクリプションに 29 ドルを支払うこともできます。 15 日間の無料トライアルが利用可能で、テスターの両方がそれを使用しました。ただし、無料トライアルが終了すると、アカウントを作成して Sunnyside の全額を支払わない限り、これまでの進捗状況にアクセスできなくなります。

「トライアル終了後に自分のプロフィールにアクセスしようとすると、画面がホワイトアウトされ、結果へのアクセスを取り戻す唯一の方法として年払いオプションが表示されました」とビーニー氏は語った。彼らは、これまでの進歩を確認できず、毎年購読するオプションしかないのは少し不公平だと感じたと言いました。

サニーサイドを始める

まず、iPhone またはその他の iOS 互換デバイスの App Store から、Android 互換デバイスの場合は Google Play ストアから Sunnyside アプリをダウンロードします。

アプリを開くと、週間計画を設定するように求められます。アプリでは、カスタマイズされたプランを構築するための次の各手順を案内します。

• あなたの名前
• 飲酒習慣を改善したい主な理由
• アプリが取り組むことを推奨する主要な領域
• 集中したいその他の高いレベルの目標
• あなたの現在の飲酒習慣
• 飲み物の追跡や情報の受信のための定期的な連絡を受信するための電子メール アドレス
• あなたは通常、曜日ごとにどのくらいの量を飲みますか
• 出生時の性別や年齢などの個人情報

次に、アプリはテキスト メッセージを送信できるように電話番号を要求します。アプリは、飲酒目標を達成するための詳細な計画もメールに送信することに注意してください。

コミットするかどうかまだわからない場合は、アプローチの背後にある科学とプログラムの構造を説明するようアプリに依頼できます。

サニーサイドの口コミ・評判

この記事の発行時点で、Sunnyside は Apple Store で 1,000 件を超えるレビューに基づいて 5 点満点中 4.8 点の評価を獲得しています。レビューのほとんどは 5 つ星で、ユーザーはこのアプリが飲酒に責任を持ち、自分がどれだけ飲んでいるかを考えるのに役立つと好評です。

Sunnyside は、2024 年 4 月 24 日に Android 版のアプリをリリースしました。公開時点ではアクティブなレビューはありません。

3 つ星以下の評価は、無料試用またはサブスクリプションをキャンセルした後でもアプリがどのようにテキスト メッセージを送信し続けるかを説明します。無料トライアルが終了する前にキャンセルした場合でも、料金が引き続き請求されたと言及する人もいます。ただし、Sunnyside の顧客サービスは最高のようで、ほとんどのユーザーは返金を受けることができます。

あるユーザーは、Sunnyside には価値がないと感じたが、一部の人にとっては役に立つかもしれないと書いた。彼らは 1 週間後にレビューを編集し、返金を受けたと述べました。サニーサイドの利用規約には、すべての料金は返金不可と記載されているが、FAQ ページには「（アプリが）本当に合わない場合は返金に応じる」と記載されている。

テスターのティムはこのアプリをとても気に入っており、使いやすいと感じました。彼は、アプリを開く必要がなく、「人やスポンサーに飲酒を報告しなければならない恥ずかしさ」もなく、いつでも飲酒記録を簡単に記録できることが気に入りました。

Jewell と Beanie は、アプリのコミュニティ面も気に入りました。ジュエル氏は、これにより「他のユーザーが読んで目標や考え方を公に共有する他のユーザーをサポートできるように、[自分の]飲酒量の目標について公に投稿できるようになった」と述べた。ビーニーさんは、コミュニティと共有すると、「必要に応じて追加の愛を得る」ことができることが気に入っていました。

Jewell が見つけた唯一の欠点は、会社から受け取ったテキストの数でした。

ビーニーさんは、どちらにしてもその経験が良いとも悪いとも感じませんでした。 「私がサニーサイドで得た経験は、かなり平凡なものでした」と彼らは言いました。 「マインドフルネス飲酒アプリとしては、気をつけるべきことはあまりありませんでした。飲酒習慣に関して留意すべき点については、あまり実践的ではありませんでした。」

ビーニーさんは自分たちの飲み物を追跡することで自分たちの飲酒についてさらに意識するようになりましたが、「飲酒時に心に留めておくべきもう一つのプッシュや引用/フレーズがあれば、その飲み物を飲まない方がはるかに役立つでしょう。」

トライアルが終了する数日前にビーニーさんが飲酒も記録もしていなかったとき、サニーサイドは「昨日は飲酒がなかったと仮定する」というテキストを受け取りました。 「思い込みは、特に飲酒についてもっと気をつけようとしているときにはあまり役に立ちません」とビーニー氏は言う。

サニーサイド vs. 競合他社

サニーサイドは誰に最適ですか?

サニーサイドは、飲酒量を減らしたい人、または飲酒量についてより気を配る習慣を作りたい人に最適です。

ジュエル氏は、このアプリは「アルコール摂取量を減らしたい人、または飲酒とそれが精神的および身体的健康にどのように影響するかについてもっと気を配りたい人」にとって最も役立つと思われると述べた。

サニーサイドはまた、簡単で便利な方法で飲酒を管理し、コミュニティによってサポートされたい人にも適しているようです。 「オンラインコミュニティを探していて、自分の飲み物を簡単に追跡できる場所が必要な場合は、サニーサイドをお勧めします」とビーニー氏は言いました。

サニーサイドを使用しない方がよい場合

サニーサイドは気軽にお酒を飲む人向けです。アルコール使用障害のある人、飲酒による健康への影響に対処している人、または飲酒を減らすか断酒するために強力なサポートを必要としている人には適していません。

Beanie 氏は、アプリの大部分が自動化され、匿名で、全体的に人手がかからないアプローチのため、「1 対 1 のコーチングが必要な方、またはより複雑なアプローチを希望する方」にはこのアプリをお勧めしません。

どちらのテスターも、無料試用期間を超えてアプリをさらに広範囲に使用するほどアプリについて強く感じていませんでした。

ビーニーはサニーサイドでの経験を「平凡」と呼び、「気をつけるべきことはあまりなかった」と感じた。一部の人には役立つかもしれないが、私には合わなかった。」

Beanie さんは、アプリを最大限に活用できていないと感じたときに、Sunnyside が提供するプロンプトの 1 つを使用しました。彼らが得た答えは、「一般的でロボットのようなもの」と彼らが表現したものでした。まったく個人的なものだと感じられなくなったため、アプリからさらに切り離されてしまいました。」

ジュエルさんは最終的に、アプリが「高価で、情報量が膨大で、安っぽい印象を与えた」という理由で、アプリの使用を継続しないことに決めた。

サニーサイドに関するよくある質問

取り除く

より意識的にお酒を飲みたい人にはサニーサイドが良いかもしれません。専門家の助けを求めているアルコール使用障害のある人にとって、これは良い選択肢ではありません。意識的な飲酒にはさまざまな健康上の利点があり、サニーサイドは人々がそのような結果を達成できるよう支援することに特化しています。

しかし、アプリの価格は人によっては高すぎるかもしれません。テスターのどちらも、簡単な追跡ツールと強力なコミュニティにもかかわらず、このアプリが価格に見合った十分な価値を提供しているとは感じていませんでした。