首のひび割れ：安全ですか、それともやめたほうがいいですか？

関節を鳴らしてしまうのはよくある習慣です。私たちは指の関節、指、足の指、背中、さらには首さえも鳴らします。

しかし、誰もが同じ理由でそうするわけではありません。私たちの中には、肩や首に感じている圧力を解放するため、またはストレスへの反応としてそれを行う人もいます。単なる習慣の問題である場合もあります。

しかし、実際に首を鳴らすことに何かメリットがあるのでしょうか？答えは「はい」でもあり「いいえ」でもあります。

読み続けて、潜在的なリスク、自分の首をひねろうとすると何が起こるか、いつ助けを求めるべきかについて詳しく学びましょう。

そのパチパチ音やパチパチ音は何が原因でしょうか？

首や体の関節を鳴らすと、関節の周りのカプセルが引き伸ばされます。これらのカプセルには液体が含まれており、カプセルを伸ばすことで関節にかかる液体の圧力が軽減されます。

圧力が低下すると、ジョイント内の流体は気体に変わります。流体が気体になると「パチパチ」という音がします。このプロセスは沸騰またはキャビテーションとして知られており、通常は有害ではありません。

首の場合、椎間関節と呼ばれる関節がいくつかあります。これらの関節は首の両側にあります。首を鳴らすと椎間関節が伸び、関節包内に液体が広がります。液体が気体になると、首の関節がポキポキ鳴ります。

これが、首が鳴ると首の部分から圧力が解放されるように感じられる原因です。

首を鳴らすと何かメリットがあるのでしょうか？

首のひび割れは、特に頻度が高くなく正しく行われていれば、関節の圧力が解放されて気分がよくなります。

首を鳴らすことはいくつかの点で有益ですが、そうする前に必ず医師またはカイロプラクターに相談する必要があります。彼らは、それがあなたにとって安全かどうかについてアドバイスし、安心のための他の選択肢を勧めてくれます。

2011年に行われたある研究では、カイロプラクターによって首をほぐしてもらうと、精神的に良い効果が得られることが示されています。それは、多くの人がパチパチという音を圧力の解放と関節の調整の成功と関連付けているためです。

場合によっては、たとえ圧力が解放されていなくても、あるいは関節が完全に調整されていなかったとしても、パチパチという音を聞くだけで気分が良くなることがあります。これは「プラセボ効果」として知られています。

首を鳴らすと、血流中にエンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは下垂体で生成され、痛みを管理するために体から放出されます。首を鳴らすとエンドルフィンが放出されます。これにより、満足感と喜びが得られます。

首をひび割るのはどのくらい危険ですか？

首を鳴らすことは、正しく行わなかったり、頻繁に行いすぎたりすると、有害な場合があります。

首を強く鳴らしすぎると、首の神経を圧迫する可能性があります。神経をつまむと非常に痛みが生じ、首を動かすことが困難または不可能になります。

首を強く鳴らしすぎると、関節周囲の筋肉や関節自体に負担がかかる可能性があります。筋肉や関節が緊張すると、首を動かすことが億劫に感じられることがあります。

首を何度も鳴らす必要があると感じるのは、過剰な可動性の結果である可能性があります。これは、関節の可動範囲が通常よりも広い場合です。

首をカキカキ鳴らしたいという衝動に負けてしまうと、関節の靱帯が永久に伸びてしまう可能性があります。これを永久不安定性といいます。これが起こると、首の関節が変形性関節症を発症するリスクが高まります。

首には重要な血管がたくさんあります。場合によっては、首を強く鳴らしすぎたり、頻繁に鳴らしたりすると、これらの血管のいずれかに穴が開く可能性があります。また、血液凝固を引き起こす可能性があり、脳への血流が妨げられるため危険です。

カイロプラクティックケアを受けるべきでしょうか？

首を定期的に鳴らしても、継続的な痛みや不快感を感じない場合は、カイロプラクティックやその他の医療ケアを求める必要はありません。

しかし、首を頻繁に鳴らし、満足感を感じられない場合は、カイロプラクティック ケアの恩恵を受ける可能性があります。そうすることで、常に首を鳴らしたいという衝動を抑えることができます。

次の場合にも医師の診察を受ける必要があります。

• 首に異常な腫れがあることに気づいた場合、これは体液の蓄積、怪我、または感染症の兆候である可能性があります。
• 首の関節に痛み、特に目立った原因のない慢性的な痛みを感じている
• 加齢や変形性関節症などの病気により、関節の動きが悪くなり始めている

カイロプラクターは、関節を操作する手助けをしてくれるので、首を打ちたくなるような圧迫感や痛みを防ぐことができます。

カイロプラクティックケアにはさまざまな証拠があります。それを使用することに利点があると感じる人もいます。しかし、カイロプラクティックの有効性を裏付ける証拠は決定的ではありません。正しく行われないと、次のような深刻な問題が発生する可能性があります。 椎骨動脈解離。

カイロプラクターは、首の圧迫や痛みを最小限に抑えるために、運動や適度な体重の維持など、ライフスタイルを変える方法についてアドバイスすることもあります。また、自宅で首を治療する方法についてのヒントも提供される場合があります。これには、痛みや腫れを軽減するために首を温めたり冷やしたりする方法が含まれます。

カイロプラクターを見つけるには、ネットワーク内の専門家を紹介してもらうように医師に依頼してください。医師は、自分のカイロプラクターを検索できるように、オンラインの専門家検索サービスを提供している場合もあります。

健康保険でカイロプラクターがカバーされる場合もありますが、専門医の費用がいくらになるかを保険で確認することをお勧めします。保険でカバーされる金額に応じて、カイロプラクターを探すには数百ドルから数千ドルの費用がかかります。

結論

首が鳴ると、身体的にも精神的にも気分が良くなります。

ただし、頻繁に行っていて常に圧迫感や痛みを感じている場合は、医師に相談してください。これらは、不快感の原因となっている可能性のある根本的な問題を診断し、修正するのに役立ちます。

首を適切に鳴らす方法を医師に尋ねれば、首の関節や周囲の組織、筋肉、神経への長期的な損傷を防ぐことができます。