関節炎に効く生姜：試してみるべきでしょうか？

生姜には本当に薬効があるのでしょうか？

ショウガは花を咲かせる植物です。根は料理によく使われます。シャープで独特の風味が特徴で、その香り豊かな味わいは多くの人に好まれています。

ショウガは料理用途に加えて、何世紀にもわたって民間薬としても使われてきました。

ショウガには抗炎症作用、抗酸化作用、抗がん作用があります。このため、全体的な免疫力が高まると考えられています。

関節炎のある人にとって、その抗炎症特性は特に有益です。ショウガには、COX-2阻害剤と同じように機能する抗炎症化合物が含まれています。 COX-2 阻害剤は、痛みや炎症の治療に使用される薬です。

ショウガが関節炎にどのように使用されるか、その他の利点、および潜在的な副作用について詳しく知るために読み続けてください。

ショウガと関節炎についての研究結果

現在まで、関節炎の効果的な治療法としてのショウガの可能性を探る研究では、さまざまな結果が得られています。人間の薬としてのショウガに関するより具体的な研究が必要です。

1つ 2000年の研究クロスオーバー研究の最初の治療期間では、ショウガ抽出物がイブプロフェンと同等の効果があることを発見しました。研究者らは、2016年の研究で、ショウガとエキナセアのサプリメントが膝の手術後の炎症と痛みを効果的に軽減することを発見しました。

研究者がひとつに 2001年の調査高濃度のショウガ抽出物が変形性膝関節症の患者の治療に効果的であることを発見しました。研究を開始する前に、参加者は中程度から重度の膝の痛みを経験しました。ショウガ抽出物を摂取すると、立ったときや歩いた後の膝の痛みが軽減されました。全体として、報告された副作用は主に軽度の腹部不快感に限定されていました。

1つの結果 2002 年の動物実験ラットを使った実験では、ショウガが関節リウマチによる関節痛の軽減に役立つことが示唆されています。ショウガは、4週間にわたって高用量で摂取すると、炎症を軽減することが示されています。

研究者がひとつに 2010年の調査ショウガは、運動による怪我から生じる人間の筋肉痛に効果的な鎮痛剤であることを発見しました。生のショウガまたは加熱したショウガを2グラム摂取した参加者は、痛みと炎症の軽減を経験しました。加熱処理した生姜の方が効果が強いと考えられていましたが、どちらの種類の生姜も同様に効果があることが判明しました。

生姜を含むクリームやジェルを患部に直接塗布するのも効果的です。ある方の結果によると 2015年の調査、ショウガ抽出物を局所的に適用すると、膝の変形性関節症を改善することができます。参加者は、12週間にわたって1日3回、ショウガ抽出物を塗布しました。この間、彼らは痛みやその他の症状のレベルが軽減されました。

生姜のその他の効果

ショウガには、健康の他の面の改善にも役立つ数多くの利点があります。

たとえば、生姜茶を飲むと風邪の予防に役立つ可能性があります。研究者がひとつに 2016年の動物実験魚に毎日生姜のサプリメントを60日間与えました。彼らは、魚が特定の感染症とよりよく戦うことができることを発見しました。魚の全体的な免疫力と成長率も向上しました。

生姜は吐き気、嘔吐、その他の腹部の問題にも役立ちます。研究者がひとつに 2017年の調査白内障手術後の嘔吐の頻度と重症度を軽減するのにショウガが効果的であることを発見しました。生姜は、手術前に500ミリグラムを2回に分けて摂取したときに最も効果があった。

全体として、 2014年の振り返り多くの研究では、ショウガの治療効果が非常に有望であることが示されています。

紹介された研究は、ショウガが以下の予防、予防、治療に役立つ可能性があることを示しています。

• 癌
• 腫瘍
• 細菌感染症
• 片頭痛
• 糖尿病
• 潰瘍

人間における特定の症状や状態に対するその有効性を判断するには、さらなる研究が必要です。

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炎症や痛みにショウガを摂取する方法

個々のニーズに応じて、生姜は次の用途に使用できます。

• 局所クリーム、ジェル、またはエッセンシャルオイル
• カプセル
• チンキ剤
• お茶

一般に、濃縮された形態が最高の効果をもたらします。

どのような形を選択する場合でも、有機生姜を使用した高品質のサプリメントを選択するように注意してください。可能であれば、超臨界流体抽出を使用するブランドを探してください。また、添加物を含む製品も避ける必要があります。

サプリメントを選択する場合は、必ず食事と一緒に摂取するようにしてください。食事なしで濃縮生姜を摂取すると、胃の不調を引き起こす可能性があります。お茶として飲んだり、摂取量を少し増やすためにさまざまな料理に加えたりすることもできます。

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リスクと警告

ショウガは一般に安全に摂取できますが、人によっては軽度の副作用が発生する場合があります。

これには以下が含まれます。

• ガス
• 膨満感
• 胸焼け
• 吐き気

推奨用量を超えて摂取すると、副作用のリスクが高まります。

次のような方は、生姜を摂取する前に医師に相談してください。

• 糖尿病がある
• 抗凝血剤または血圧の薬を服用する
• 血液疾患がある
• 妊娠しています
• 体重が低い
• 胆石がある

ジンジャークリームやジェルを塗る場合は、アレルギーテストを行ってください。 10円玉大の量を前腕に塗ります。約24時間以内に炎症や炎症が起こらない場合は、他の場所に塗っても問題ありません。

エッセンシャルオイルを使用する場合は、肌に直接塗布する前に必ずキャリアオイルと混ぜてください。また、完全に塗布する前にアレルギーテストを行う必要があります。

すぐに使用できる製品の潜在的な副作用については、パッケージを読んでください。

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結論

多くの人にとって、ショウガは関節炎の治療計画に加えるのに最適です。関節炎の症状を軽減するだけでなく、全体的な免疫力も高めることができます。

生姜サプリメントやその他の摂取形態をあなたの計画に追加する前に、必ず医師に相談してください。彼らは、生姜が摂取しても安全であるかどうか、また、服用している他の薬と相互作用するかどうかを確認することができます。

生姜を食事療法に加えた後は、体がどのように反応するかに注意してください。使い始めたら、毎日いくつかの簡単なメモを取ることもできます。これは、何らかの良い変化や新たな副作用が発生しているかどうかを評価するのに役立ちます。

副作用が発生し始めた場合は、使用を中止し、医師の診察を受けてください。

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