重曹とレモン汁: うますぎる?

誇大宣伝とは何ですか？

重曹とレモン汁は、歯を白くし、ニキビを治し、傷跡を消す効果があると称賛されています。それでも、この2つを組み合わせると歯と肌の両方に危険だと主張する人もいます。両方の成分を一緒に使用することについて行われた研究はあまりありませんが、重曹とレモン汁の美容上の利点を個別に調べた研究はいくつかあります。

これらの研究を、重曹とレモン汁の両方の pH に関する情報と組み合わせると、これらの成分にはそれぞれ単独で利点がある可能性があることが示唆されています。ただし、これらを組み合わせる前によく考えてください。その理由を知るために読み続けてください。

酸と塩基を理解する

重曹とレモン汁の効果について詳しく説明する前に、pH スケールの基本を理解することが重要です。 1 ～ 14 の範囲のこのスケールは、何かがどの程度酸性か塩基性 (酸性の反対) であるかを示します。 pH スケールの数値が低いほど、酸性が高くなります。数値が大きいほど、より基本的になります。

重曹の pH は約 9 で、塩基性であることを意味します。レモン汁のpHは約2であり、非常に酸性です。

歯のホワイトニング

主張

重曹は、コーヒー、ワイン、喫煙によって引き起こされる汚れなどを歯から取り除くことができます。混合物にレモンを加えると、重曹の効果がさらに高まります。

研究

のレポート臨床歯科ジャーナルは、歯から歯垢を除去する重曹の能力を調べた 5 つの研究をレビューしました。 5つの研究すべてで、重曹だけで歯垢を効果的に除去できることがわかりました。

ただし、 2015年の調査レモン汁が歯を虫歯から守る歯のエナメル質を侵食することがわかりました。爪などの他の保護シールドとは異なり、歯のエナメル質は再生しません。

歯を白くするために重曹とレモン汁を使用することを支持する人の多くは、レモン汁に含まれる有害な酸は重曹の高い pH によってバランスが保たれると主張しています。ただし、重曹がレモン汁の酸性度を完全に中和するという証拠はありません。また、自宅でペーストを作る場合、酸と塩基の比率が適切かどうかを知ることは非常に困難です。

歯のエナメル質に永久的な損傷を与えるリスクを考慮すると、レモンはキッチンに置いておくのが最善です。

代わりにこれを試してください

歯のホワイトニングに興味がある場合は、まず歯科医にご相談ください。安全な市販オプションを推奨したり、より集中的な治療法について話し合ったりすることができます。

重曹の歯科効果を享受するには、小さじ 1 杯の重曹と小さじ 2 杯の水を混ぜたもので歯を磨いてみてください。重曹と過酸化水素を含む歯磨き粉を探すこともできます。あ 6週間の臨床試験これらの成分を含む歯磨き粉は、通常の歯磨き粉よりも歯を白くすることがわかりました。

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スキンケア

主張

レモン汁を肌に塗ると、しわを軽減し、傷跡を薄くし、肌を明るくします。重曹のザラザラしたテクスチャーは角質除去剤として働き、毛穴をきれいにします。これら 2 つを混ぜ合わせると、いくつかの製品の働きをする簡単な自家製スクラブが得られます。

研究

重曹

たとえレモン汁と組み合わせても、重曹が肌に何らかの利益をもたらすという証拠はありません。実際、重曹は肌に害を及ぼす可能性があります。

皮膚の平均 pH は 4 ～ 6 で、弱酸性です。重曹などの pH の高いものを導入すると、皮膚の pH が変化します。皮膚の pH レベルのわずかな乱れ、特に pH レベルの上昇は、皮むけ、ニキビ、皮膚炎などの多くの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。ごしごしと重曹を顔に塗り広げると、肌への刺激がさらに強くなります。

重曹の高い pH を弱めるにはレモン汁が良い方法のように思えるかもしれませんが、歯磨き粉を自分で作るのと同様に、研究室の外で適切な割合を得るのは困難です。重曹やレモン汁を少しでも加えすぎると、肌に悪影響を与える可能性があります。

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レモン汁

レモン汁自体は肌に良さそうな気がします。ビタミンCが豊富で、紫外線による炎症や皮膚のダメージを軽減します。クエン酸も含まれており、ニキビを乾燥させることがわかっています。

しかし、研究によると、 ビタミンCそしてクエン酸高濃度に含まれている場合にのみ肌に効果をもたらします。レモン汁に含まれるビタミンCとクエン酸の濃度はどちらも低すぎて、効果的に皮膚に浸透できません。

代わりにこれを試してください

重曹をやめて、肌用に設計された酸を使用して、ビタミンCとクエン酸の恩恵を受けましょう。ニキビができやすい人はサリチル酸を試してください。老化防止の効果を得るには、グリコール酸などのアルファヒドロキシ酸を試してください。

顔に塗る前に、必ず皮膚の小さな部分で酸をテストしてください。

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結論

重曹とレモン汁は無害な成分のように思えるかもしれませんが、誤って使用すると実際に歯や皮膚を損傷する可能性があります。

重曹が歯垢を効果的に除去するという証拠はいくつかありますが、重曹にレモンを加えるとエナメル質が侵食される可能性があります。

肌に関して言えば、レモン汁にはビタミンCとクエン酸の両方が含まれているため、論理的な解決策のように思えます。ただし、レモン汁では、これらのいずれも、違いを生むほど高い濃度では提供されません。