自家製のハーブ療法

家庭で栽培できる植物の多くには、代替医療における長い歴史があります。ペパーミント、タイム、ラベンダーなどは栽培が簡単で、特定の健康症状の緩和に役立つ可能性があります。

漢方薬は植物由来の代替医療です。何世紀にもわたって、人々はさまざまな植物の葉、種子、茎、油抽出物を医学に使用してきました。

ただし、漢方薬は伝統的な医薬品とは異なり規制されていないため、その有効性と安全性は証明されていません。

この記事では、家庭で栽培でき、漢方薬として使用されてきた9つの植物について説明します。

カレンデュラ (Calendula officinalis)

ポットマリーゴールドとしても知られるカレンデュラには、抗炎症作用、防腐作用、抗酸化作用など、多くの薬効が報告されています。

あ 2023年の振り返りまた、カレンデュラ抽出物が胃腸、眼、皮膚の治癒療法にプラスの効果をもたらした例も報告しました。ただし、これらの潜在的な利点のすべてが質の高い研究で十分に検討されているわけではありません。

これらのデイジーに似た花の花びらは、鎮静効果が報告されているため、自然化粧品、湿疹クリーム、おむつクリームなどに使用されることがあります。

コリアンダー (Coriandrum sativum)

コリアンダーは家庭で栽培できる一般的な料理用ハーブですが、この植物に薬効があると考えている人はほとんどいないかもしれません。

歴史的に、人々は膨満感を含む胃腸の不快感に対する伝統的な治療法としてコリアンダーとその抽出物を使用してきました。 2021年のレビューでは、コリアンダーに含まれる植物化合物にも心臓保護効果がある可能性があるという証拠が増えていることも発見されました。ただし、これらの影響を完全に評価するにはさらなる研究が必要です。

コリアンダーの潜在的な健康上の利点について詳しくは、こちらをご覧ください。

レモンバーム（メリッサ・オフィシナリス）

レモンバームの香りのよい葉や花に含まれる油、タンニン、苦味が、特定の種類の胃腸の不快感を軽減するのに役立つ可能性があると多くの人が信じています。他の動物実験や試験管研究では、レモンバームとその抽出物の豊富な抗酸化作用が強調されています。 2016年の振り返り。

2008年の古い研究によると、局所的に使用すると単純ヘルペスなどのウイルスを撃退するのに役立つ可能性があります。

ペパーミント（ハッカ×ピペリタ）

スペアミントとペパーミントは、歯磨き粉やチューインガムでおなじみのフレーバーです。どちらも強力な爽快感を持っていますが、国立補完統合医療センター(NCCIH) は、ペパーミントは料理に使われるペパーミントよりも強い薬効をもたらすと報告しています。

ペパーミントをお茶として煎じると、消化不良や嘔吐などの消化器系の不快感を和らげる可能性があります。

ローズマリー (Rosmarinus officinalis)

2020年のレビューによると、人々は胃腸の不快感の治療から精神的健康の促進まで、幅広い治療目的で長い間ローズマリーを使用してきました。

しかし、これらの主張の多くは逸話に基づくものであるか、限られたまたは質の低い医学研究でのみ報告されています。たとえば、 2013年の調査ローズマリーに含まれる化合物には抗うつ効果がある可能性があることを発見しました。ただし、これらの効果は人間の試験ではなく、ラットと試験管の研究でのみ観察されました。

同様に、2004 年の古い研究では、ローズマリーエッセンシャルオイルの記憶力向上特性が報告されましたが、それはラットのみでした。