自分自身の健康擁護者になる: 退役軍人のためのガイド

医療はチームの努力です。チームは、プライマリケア専門家、専門家、薬剤師、メンタルヘルス専門家、そしてもちろんあなたで構成されます。彼らは医学の専門知識を持ち込んでいます。しかし、あなたは自分の身体と人生経験の専門家です。

率先して行動する人は、より良い治療結果をもたらし、自分のケアに対してより肯定的な感情を抱く傾向があります。 2022年の調査によると。ですから、質問をしたり、フォローアップしたり、ケアに関する決定においてリーダーシップを発揮してください。

退役軍人として、あなたには独自の医療ニーズがあるため、医療チームがあなたの意見を聞いていない、またはあなたの懸念に対処していないように感じる場合は、声を上げる権限があると感じる必要があります。しかし、医療現場で自分の声を届けることは、特に独自のニーズがある場合には必ずしも簡単ではありません。

以下では、医療現場で自分自身を主張する方法をいくつか取り上げます。

医療現場では、患者として次のような多くの権利があります。

• 尊厳、思いやり、敬意を持って扱われる権利
• あなたのケアに影響を与える個人的、宗教的、文化的信念を表現する権利
• 治療のリスクと利点について知らされる権利
• あなたまたはあなたが指定した誰かが、治療を終了するかどうか、いつ終了するかを決定する権利

また、VA の医療上のメリットを理解することで、ご自身のケアに積極的な役割を果たすことができます。

退役軍人庁で利用できるケアや福利厚生について学ぶことに加えて、雇用主の保険プランや、メディケアやメディケイドなどの政府プログラムから受けられる支援についてもよく理解してください。これらは薬局の費用や交通費の補助にもなります。 、食事など。

医療機関への訪問はあっという間に過ぎてしまいます。約束から必要なものを確実に得るために、自分自身を主張する準備をしておくと役立ちます。その方法は次のとおりです。

そして、コミュニケーションは双方向であることを忘れないでください。医療専門家の発言が不明瞭な場合は、説明を求めてください。

セルフケアの大切さを知る

セルフケアには、健康的な食事、運動、ストレスの管理、質の高い睡眠など、気分が良くなるようなことをして自分の健康を維持することが含まれます。

セルフケアに時間をかけると全体的な健康状態が改善されるという証拠があります。ある研究マインドフルネスを行使し実践した退役軍人は、セルフケアプログラムの待機リストに載っている退役軍人よりも自分の体に意識を向け、精神状態が良好であることが発見されました。

これらの分野でサポートが必要な場合は、主治医に相談してください。さらに退役軍人隊は、退役軍人が最高の気分で過ごせるよう、栄養カウンセリング、禁煙サポート、メンタルヘルスケアなどのセルフケア プログラムを提供しています。

メンタルヘルスをサポート

ケアを主張するときは、メンタルヘルスを脇に置いてはいけません。

身体の健康を主張することは重要ですが、特に退役軍人が困難であることを考えると、精神的な健康も重要です。 可能性が高い心的外傷後ストレス障害（PTSD）やうつ病などの精神的健康状態を経験する人が一般人よりも少ないのです。

VA は、対面およびオンラインのメンタルヘルス サービスを提供するだけでなく、自己評価のための個人全体の健康インベントリを提供します。これは、自分自身の思考パターン、充実度、コミュニティとのつながり、および健康の他の部分をあまり頻繁に評価するのに役立ちます医者に話しかけられた。

精神的健康上の懸念について主治医に相談してください。特に次のような場合は、誰かと話すことが緊急であることを相手に伝えてください。

• 意図せず体重が減る
• 寝相が悪い
• 自殺を考えている
• 自分が家族の負担になっていると感じている
• アルコールや薬物などの物質で精神的苦痛を麻痺させる

退役軍人危機ラインから 24 時間いつでもサポートを受けることができます。アクセスするには:

• 988に電話してください。
• テキスト番号 838255。
• オンラインチャットを開始します。
• 難聴がある場合は、TTY に電話してください: 800-799-4889。

911 に電話するか、最寄りの緊急治療室に行くこともできます。

必要なケアを受けるための支援が必要な場合は、次の資料とプログラムを確認してください。

• VA 患者擁護者
• VAによるメンタルヘルスケア
• 薬物使用と精神保健サービスの管理
• 家族の介護者への支援
• 医師に相談するためのガイド

自分自身の健康を主張するのが上手になったとしても、家族、友人、専門の患者など、他の誰かに主張してもらい、国の医療制度や福利厚生制度をうまく利用してもらうことが役立つ場合もあります。 VA、TRICARE、雇用主保険、メディケア、またはメディケイド。擁護者は、あなたに代わって質問したり、情報を書き留めたり、声を上げたりすることで、あなたが必要なものを得るのを助けてくれます。

退役軍人として適切な治療を受けるには、自分自身を主張する必要がある場合があります。セルフアドボカシーには、自分が何を必要としているかを、いつ、どのように望んでいるかを他の人に伝えることが含まれます。これは、練習と適切なリソースによって改善できるスキルです。

また、自分自身を主張するには、必要に応じて家族、友人、専門家の助けを求めることも含まれることを忘れないでください。