腱鞘炎の症状を認識する

腱鞘炎は、腱の慢性的な使い過ぎによって引き起こされます。どの腱でも発生する可能性がありますが、最も頻繁に発生するのは以下の腱です。

• かかと（アキレス腱の部分）
• 手首
• 肘
• 膝（膝蓋骨腱内）
• 肩（腱板内）

腱鞘炎と腱鞘炎の違いは何ですか?

腱炎は腱炎とは異なり、より深刻です。腱炎は、腱の急性（短期）炎症です。休息と理学療法により、わずか数日で消える場合があります。腱炎は、突然または重い力によって過負荷がかかったときの腱の微小な断裂によって起こります。

腱炎には炎症はありませんが、むしろ腱の実際の組織が劣化しています。腱炎を治療しないと、最終的には腱炎を引き起こす可能性があります。医師の診察を受けて適切な診断を受けることが重要です。腱炎と腱炎は異なる治療法で治療されます。

どのような症状がありますか?

腱鞘炎の症状には次のようなものがあります。

• 動いたり触れたりしたときの影響を受けた腱の痛み
• 患部の硬直と動きの制限
• 場合によっては、柔らかいしこりが現れる

腱鞘炎の原因は何ですか?

腱鞘炎は、腱の慢性的な使い過ぎによって引き起こされます。腱は血液供給が少ないため、治癒に時間がかかります。継続的かつ反復的な活動は腱にストレスを与え、治癒プロセスを遅らせます。これは最終的に腱鞘炎を引き起こします。

腱が損傷しやすいため、腱炎は中年以上の人によく見られます。次のような人にも発生する可能性があります。

• 激しい運動をしたり、十分な休息をとらずにスポーツをしたりする人
• 反復的な作業を行う人（機械の運転など）
• 腱炎が治療されずに放置されているのは
• 悪い姿勢で
• 足に合わない、または不適切な靴を履いている人
• ふくらはぎの筋肉が引き締まった状態

腱鞘炎はどのように診断されますか?

医師はまず詳細な病歴を聞き、身体検査を行います。痛みを感じている場所、痛みがいつ始まったのか、どのような行為が痛みを悪化させるのかを必ず医師に正確に伝えてください。

医師は、痛みや腫れが最もひどい場所を特定するために、痛みを感じている部位を直接触る（触診する）場合があります。

医師は、腱のどの程度が影響を受けているかを評価したり、断裂がないか調べたり、他の原因を除外したりするために、X 線、MRI、または超音波検査を行うこともあります。

腱鞘炎はどのように治療されますか?

腱症の治療の主な目的には、怪我の予防、痛みの軽減、腱の肥厚、腱内のコラーゲンの補充などが含まれます。

推奨される治療法は次のとおりです。

• 影響を受けた腱を休める
• 繰り返しの作業を伴う仕事の場合は 15 分ごとに休憩を取る
• 1日に数回、15〜20分間氷を当てる
• 人間工学に基づいたキーボードと椅子を使用する
• 罹患した腱をサポートするための装具やテープを着用する
• 軽いストレッチ運動を行う
• 患部を自然な可動範囲で動かし、関連する筋肉の短縮を防ぎ、血行を促進します。
• 理学療法
• 軽いエキセントリック筋力トレーニング
• マッサージ
• コラーゲン生成の合成のためのビタミンC、マンガン、亜鉛などの栄養
• 短期治療のためのNSAID
• ステロイド注射1回

栄養士は、コラーゲンの生成に必要な栄養素の摂取量が十分であるかどうかを確認するのに役立ちます。

腱鞘炎を治療しないと合併症が起こる可能性がありますか?

腱鞘炎になると、腱が損傷しやすくなります。腱が断裂（断裂）して手術が必要になる場合があります。

見通しはどうですか？

腱鞘炎は腱鞘炎よりも治癒に時間がかかります。早期に発見されれば、わずか 6 週間で治療が成功する可能性があります。慢性の場合は完全に治癒するまでに 3 ～ 6 か月かかることが多く、場合によってはそれ以上かかることもあります。約80％の人は完全に回復することができます。

腱鞘炎は予防できるのでしょうか？

仕事や運動を始める前のマッサージ、ストレッチ、筋力トレーニング、ウォーミングアップは、腱の損傷を防ぎ、組織を可能な限り健康に保つのに役立ちます。

急性腱炎の迅速な治療を受け、痛みを感じたときや激しい運動後に腱を休ませて回復させることも、腱炎の発症を防ぐのに役立ちます。

サポート力とクッション性のある運動靴を履くことも、腱鞘炎の予防に役立ちます。

記事のリソース

• アバーテ M ら。 （2009年）。腱障害の病因: 炎症か変​​性か? https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/ar2723
• バス E. (2012)。腱障害: 腱炎と腱炎の違いが重要な理由。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312643/
• ケインSF、他（2019年）。慢性腱損傷の管理。 https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0801/p147.html
• マイヨール BR. (nd)。アキレス腱炎または腱炎? https://assets.ngin.com/attachments/document/0017/4858/Achilles_Tendinitis_​​or_Tendinosis.pdf
• 足と脚の腱炎。 (nd)。 http://www.podantics.com.au/tendinosis.html
• ウィルソン JJ 他(2005)。よくある使いすぎ腱の問題: 治療に関するレビューと推奨事項。 https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2005/0901/p811.html