線維筋痛症の理学療法

慢性的な痛みと疲労は線維筋痛症の一般的な症状です。この状態の結果として、睡眠、記憶、または気分の問題が発生する場合もあります。

線維筋痛症の治療法はまだありませんが、医師は症状を緩和するために、薬やマッサージや鍼治療などの代替療法に加えて理学療法を推奨する場合があります。

総合的な計画の一環として、理学療法は痛みに対処するのに役立ちます。また、症状の頻度や強度が軽減される可能性もあります。

この記事では、理学療法と適切な運動プログラムが線維筋痛症患者にどのように役立つかを検討します。

理学療法は線維筋痛症にどのように役立ちますか?

理学療法が提供できるのは、 さまざまなメリット線維筋痛症患者向け:

• 痛み、疲労、こわばりの軽減
• 可動範囲の増加
• 精神的健康の改善
• 薬の必要性の減少

研究線維筋痛症の人は、有酸素運動の持久力と筋力が低下するのが困難である可能性があることを発見しました。また、痛みのために座ったままの生活を送る可能性も高くなります。これにより、他の健康上の合併症を発症する可能性が高まる可能性があります。

理学療法の助けを借りて、生活の質と生産性を向上させることができます。

線維筋痛症にはどのような種類の運動が推奨されますか?

医師強くお勧めします線維筋痛症の人は有酸素運動や筋力トレーニングに参加すること。現役のうちに研究柔軟性エクササイズはそれほどサポートされていませんが、これらのエクササイズは、特にウォームアップまたはクールダウンルーチンの一部として有益であることがわかります。

線維筋痛症の場合によく推奨される運動の種類は次のとおりです。

• 水泳
• サイクリング
• 歩く
• レジスタンストレーニング
• 水中運動
• 修正されたピラティス
• ヨガ
• 太極拳

線維筋痛症に最適なエクササイズの詳細については、こちらをご覧ください。

線維筋痛症に最適な運動プログラムは何ですか?

線維筋痛症の診断を受けた場合は、認定理学療法士があなたのために特別に総合的なプログラムを設計または調整できます。

あなたに合わせた運動プログラムを作成するために、理学療法士があなたの全体的な健康状態と運動レベルを考慮します。彼らはあなたと協力して、十分に挑戦的でありながら、週に数回行うのに十分な快適なワークアウトを開発します。

線維筋痛症だから症状は変動する可能性がある、理学療法士はプログラムを頻繁に調整する必要があるかもしれません。

継続的にワークアウトすることは重要ですが、痛みを伴う再燃がある場合は特に難しい場合があります。

理学療法士は、あなたのやる気を引き出す方法を見つけるために、あなたが楽しんでいる活動の種類について質問することがあります。また、痛みや燃え尽き症候群を防ぐために、ゆっくりと始めて、時間をかけてトレーニングの強度を上げていくこともあります。

陸上での運動に加えて、理学療法士は水中療法を提案する場合があります。セラピープールの温かい水筋肉をリラックスさせることができる、関節を緩和し、循環を改善します。

線維筋痛症の理学療法治療計画には、筋肉痛の予防と治療のためのマッサージ、 TENS マシンの使用、または温冷パックが含まれる場合もあります。

運動計画に加えて、理学療法士は痛みの管理について役立つ教育を提供できます。彼らが教えるスキルは、線維筋痛症の症状に対処するのに役立ちます。

線維筋痛症に精通し、資格を持った有能な PT を見つける最善の方法は何でしょうか?

医師は、過去に線維筋痛症患者の治療に携わった地元の理学療法士を紹介してくれるかもしれません。

紹介を得ることができる可能性があるもう 1 つの場所は、地元の線維筋痛症サポート グループを通じてです。

自分で調べる場合は、線維筋痛症に関する研究を宣伝し、理学療法と線維筋痛症の関係についての知識を実証する記事やブログを Web サイトに掲載している地元の理学療法士をオンラインで探すとよいでしょう。

また、通常はレビューをチェックすることもお勧めします。

線維筋痛症を抱えて暮らす人々のための支援グループはどこで見つかりますか?

線維筋痛症を患っている場合は、あなたが経験していることを理解している他の人のサポートを受けることが重要です。かかりつけの医師や地元の病院が、近くの対面サポートグループを提案してくれるかもしれません。

アメリカ線維筋痛症ケア協会などの組織を通じてオンラインでサポートを受けることもできます。

他の線維筋痛症患者とつながることができるもう 1 つの場所は、メタ グループです。 研究メタ (旧 Facebook) グループが線維筋痛症患者への支援源となり得ることを示しています。ただし、これらの団体が線維筋痛症の治療に対する証拠に基づいたアプローチを常に奨励しているわけではないことを覚えておいてください。

取り除く

線維筋痛症の場合、慢性的な痛みにより衰弱する可能性があります。理学療法は、痛みを軽減し、可動域を広げ、精神的健康を改善するのに役立ちます。医師は、薬や代替療法との併用を推奨する場合があります。

理学療法士は、痛みの管理を支援し、有酸素運動と筋力増強活動を組み合わせた個別の運動計画を作成します。太極拳、ウォーキング、水泳は、線維筋痛症の場合に特に効果があると考えられる運動です。