私は65週間ソーシャルメディアをやめました。これが私が学んだことです

デビッド・モハマディ氏は、ソーシャルメディアから 2 週間休むことに決めたとき、丸 1 年以上もログオフし続けることになるとは想像もしていませんでした。

しかし、2016年から2017年までの65週間、彼はFacebookの通知、Twitterのメンション、Instagramのストーリーから完全に届かなかった。 「最初の一週間は大変でした。 2週目はよかったです」と彼は言う。 「そして、終了日が近づくにつれ、『すごいな』と思ったんです。携帯電話上だけでなく、その場にいることができてとてもうれしいです。」

デビッドはもともと、新しい人々に会い、ニューヨークの新しい家に適切に慣れるためにデジタルリトリートに参加することを決めました。サンフランシスコに住んでいた頃、彼は小売業で快適だがやりがいのない仕事に就いていた。現在ニューヨークにいる彼は、よりクリエイティブで挑戦的な仕事、つまりファッション業界に名を残す役割を見つけたいと考えていました。

「私は仕事を辞めてここに来て、面接を始めました。私は本当にニューヨークにいて、「サンフランシスコで何が起こっているのか」など考えずにいたかったのです。それとも、何か見逃しているのでしょうか？ 」

デビッドは 2008 年に一度、ニューヨークへの永住を試みたことがありました。彼は 25 歳で、フェイスブックが全盛期でした。本当にがっかりしてしまったんだ。」家がなくなった彼はすぐにサンフランシスコに戻りました。

それは彼が繰り返すつもりの経験ではありませんでした。

そこで彼は、2週間の間、「今、ここ」に集中して、彼の世代の多くが昔ながらの方法と表現する電話やメールでコミュニケーションを取ることに決めた。

「最初の数日間は本当に興味深いものでした。理由もなく頻繁に携帯電話を手に取っていたのです」とデビッドは言います。 「それを開いてみると、探すべきものが何もないことがわかりました…ちょっと「ああ！」と思いました。一瞬。”

そして、チェックする通知も、見る写真も、リツイートするGIFもないので、彼は自分の生産性がいかに向上しているかに気付かずにはいられませんでした。ブティックのマネージャーとして働いている彼は、同僚が常に携帯電話をチェックしていることに気づきました。現実世界から離れた 2 分間の休憩により、彼らはより多くのコミッションを獲得する機会を奪われました。彼らがただ顔を上げて顧客に気づいていれば、そのチャンスは彼らのものになるでしょう。

一方、デビッドは常に売り場にいることに気づきました。

「それは私が気づいた最も大きなことの 1 つでした。サンフランシスコにいたときにどれほど多くのチャンスがあったのに、携帯電話を使っていたためにおそらく失ってしまったのでしょう」と彼は言います。 「おそらく驚くべき売上をあげ、見込み客との素晴らしいつながりを築くことができたでしょう。」

生産性が向上し、ソーシャルメディアから離れることがますます楽になったことに気づいたデイビッドは、ソーシャルメディアから無期限に離れることに決めました。

インターネットにアクセスできるアメリカ人の大多数は、友人や知人を監視するために、少なくともある程度はソーシャル メディアに依存しています。データによると、18 歳から 29 歳までの人の 88% が Facebook を使用しており、その年齢層のほぼ 60% が Instagram アカウントも持っています。 30 歳から 49 歳までの人々の数字はそれほど低くなく、それぞれ 84 パーセントと 33 パーセントです。

では、友人の一人が「オフグリッド」になったらどうなるでしょうか?

友情が損なわれないように、デイビッドはより積極的に電話やメールを送り、自分がまだ彼らの生活の一部であることを確認しました。

しかし、それほど親しくない人々に関しては、彼の長期不在に対する反応から、私たちの多くが実際の交流の代わりにソーシャルメディアを使用していることについて多くのことを学びました。

彼は、ブライス・ダラス・ハワード演じる主人公が元同僚とエレベーターに乗る、『ブラック・ミラー』のエピソード「ノーズダイブ」のシーンを引用している。会話を始めたいと思った彼女は、網膜に埋め込まれたテクノロジーを使ってオンライン アクティビティをスクロールして話題を見つけ、最終的に飼い猫にたどり着きます。

「サンフランシスコを訪れたとき、人々に遭遇しました。文字通り、彼らが私の活動を記録したインスタグラムのロロデックスを引っ張り出して、頭の中でそれを行っているのが見えました」とデビッドは思い出します。

「やあ、デビッド。調子はどう？どうでしたか、えっと、えと、えと……」

「私がソーシャルメディアをやっていないと彼らに言うと、彼らはこう言うでしょう。“ああ。何てことだ。私はちょうど頭の中で、デビッドが最後に投稿したものは何だったんだろうと考えていたようなものでした。」

「これは本当にクレイジーだと思いました。」

デビッドにとって、ソーシャルメディアから距離を置くということは、単に頭をクリアにして、他のツールを使って生活に関わる人々と連絡を取り合うことを意味していました。しかし、ソーシャル通貨が友人のコンテンツに「いいね」をしたり、共有したり、リツイートしたりする意欲に部分的に基づいている世界では、彼の無活動は一部の人に軽蔑されていると見なされていました。

「ブロックしていないか尋ねようと私に近づいてきた人が数人いました」とデビッドは思い返します。 「これが彼らとは何の関係もないこと、つまり私が自分のためにやっていることがとても興味深いと思いました。しかし、彼らはすぐに、私がブロックする理由がないにもかかわらず、私がブロックしたと思ったのです。」

デビッドは、デトックス前のとき、友人数人と計画していた旅行に一人が参加しなくなったときのことを思い出します。デビッドは旅行に行って楽しんで、インスタグラムに写真を数枚投稿しました。

しかし、彼は、中退した友人が自分が投稿した写真をどれも気に入っていないことに気づきました。

「口論になったのを覚えています。『インスタグラムにある私の写真はどれも気に入らなかったじゃないですか！』って感じでした」と彼は笑う。 「1年前、我々はそのことを再び持ち出したが、彼は『そうだね』という感じだった。あなたの写真は見ましたが、その旅行には行かなかったので気に入るつもりはありませんでした。」

「これはこの世で話すべき最もばかばかしい出来事でした。でも、そこには政治的な感覚があって、彼らは私の友達なのだから、私は彼らの写真を好きにならなければいけないのです。」

「しかし、それは私の中にある狭量さを引き出し、私の友人の中にも狭量さを引き出しました。そしてそれは、これらのことが今、ある意味で人々にとっていかに重要であるかを教えてくれました。」

ほとんどの場合、特に最初の数週間は、デイビッドの友人たちは彼のデジタル デトックスを非常にサポートしてくれました。そして、ある意味、その友情はより強固なものになることができたと彼は言います。

「私はいつも友達に、自分は電話が得意ではないと警告してきました。そして、私のテキスト メッセージは非常に短く、ほんの一文になることが多いのです」とデイビッドは言います。 「しかし、ソーシャルメディアが不足していて、友達が何をしているのかを見ることができなかったので、私は人々に手を差し伸べたり、電話をかけたり、話したりすることに積極的になりました。」

「私は彼らの声を聞きたかったし、彼らに何が起こっているのかを聞きたかった。もっと聞いてください。」

この経験により、デイビッドは、誰が何を気に入っているか、どこにコメントしているかに気を散らすことなく、多くの友情を再評価し、強化する時間を与えられました。それは、Facebook の存在とスマートフォンが必須となったほんの数年前まで、友情とは常にこのようなものであったという事実を彼に思い出させました。

「まるで暗闇の中にいるような気分になりますが、実際には、これが何千年も続いているのです。」

しかし、数か月が経つにつれて、いくつかの欠点が現れ始めました。彼の仕事には出張が多いため、友人の中にはデイビッドがどこにいて何をしているのかを把握するのが難しいと感じた人もいました。

「彼らは、私個人の身に起こっていることを蚊帳の外に感じているようでした」とデイビッドは言う。蚊帳の外の感情は双方向にあったと言う。たとえば、友人たちがオンラインで見たものについて言及し、会話に参加できなかったさまざまな例を彼は覚えています。

「誰かが忘れていて、『ああ、誰々が投稿したものを見ましたか？』のようなことを言う瞬間がありました。」と彼は回想します。 「いいえ、しませんでした。でも、それが何だったのか教えていただけますか?そして彼らは、『まあ、見ないと面白くないよ』と言った。」

では、比較的幸せな 65 週間を経て、デイビッドがソーシャル メディアの世界に戻ってきた理由は何でしょうか?

「それはまさに私の友人たちのことでした」と彼は言う。 「友達の人生に関わりたい」

「これが新しい時代であり、これが人々が自分の生活についての情報を共有する方法であることを私は知っています。赤ちゃんが生まれた友達が何人かいたので、彼らの子供の写真が見たかったのです。引っ越した、または引っ越して別の場所に住んでいる友達。彼らと連絡を取り合いたかったのです。」

現在、Facebook と Instagram のアカウントがアクティブになっており、これらのツールを利用できることはキャリアにも役立っていると彼は言います。たとえば、今はニューヨークファッションウィークです。自分の業界で何が起こっているかを知ることは私にとって重要であり、Instagram はそれを行うための最良の方法の 1 つです。素晴らしい新しいデザイナーやアーティストを発見するためです。」

デイビッドさんは、自分が投稿するものに関しては、友達との近況を報告することに興味があり、自分自身で何かを共有することに関しては以前よりも慎重になっていると語ります。しかし、それは厳格なプロセスではありません。むしろ、デジタルデトックスによって気づくことができたのは自然な理解だ。

「考えすぎないようにしてます。それが起こるなら、それは素晴らしいことです。たとえ友達が『集まって写真を撮ろう』と言ってきたとしても、私は写真を撮ります」と彼は言う。

「インスタグラムに戻ってから、おそらく4枚くらい写真を投稿したと思います。私はパリにいて、親友と一緒にそこにいましたが、それは彼女にとって本当に特別な瞬間でした。しかし、それは私がいつもやっていることではありません。」

同じことが、彼がそれらのプラットフォームに費やす時間にも当てはまります。常にフィードをチェックしたいという衝動を打ち消すために、彼は Instagram の通知をオフにし、Facebook アプリも携帯電話にダウンロードせず、コンピューターで閲覧するだけにしました。

しかし、テクノロジーが目の前にあるにもかかわらず、彼はもはや、常に活用したいという衝動を感じていません。

「デトックスのおかげで、今はそのことをより意識できるようになったと思います」と彼は言います。 「時々、しばらくインスタグラムや携帯電話を使っていると、 『65週間もアクセスしていない人にしては、あまりにも長い間アクセスしすぎている』と気づくことがあります。」

「私は今、コンピューター、iPad、2 台の電話の前の机に座っていますが、以前と比べてそれらをほとんど見なくなりました。私は、何かを決意したら、それを実行するタイプの人間です。」

しかし、友人があなたの写真を決して気に入らないと傷つくなど、昔の罠にはまってしまうとどうなるでしょうか? 「ただ面白いんです。それを笑う必要があります」とデビッドは言います。

「そうでない場合は、デジタル デトックスは 65 週間よりもずっと長く続ける必要があります。」

カリーム・ヤシンはライター兼編集者です。健康やウェルネス以外でも、彼は主流メディア、故郷キプロス、そしてスパイス ガールズにおけるインクルーシビティについての会話に積極的に参加しています。 TwitterまたはInstagramで彼に連絡してください。