父親になる準備: 父親になる準備をする 16 の方法

まだショックに耐えている人でも、何年もこの瞬間を待っていた人でも、自分が父親になると知るのは人生を決定する瞬間です。たとえそれがあなたがずっと望んでいたことであったとしても、純粋な喜びから完全な恐怖まで、さまざまな感情が入り混じるのは普通のことです。

正直に言うと、父親になる準備が完全に整っていると感じるのは難しいです。ただし、お子様の誕生を待つ間、そしてこれから続く刺激的だが疲れる、爽快ではあるが疲れ果てる数か月に実践できるアイデアをいくつかご紹介します。

1. 研究を始める

あなたは物理的に赤ちゃんを抱えている人ではないかもしれませんが、それはあなたが妊娠と出産の経験に参加していないという意味ではありません。代理母や養子を利用している人にも同じことが言えます。関与していると感じる方法は間違いなくあります。

妊娠中の父親向けに書かれた本はたくさんありますが、それらに限定する必要はありません。いくつかのオンライン グループに参加するか、妊娠に関するニュースレターにサインアップしてください。

パートナーがつわりから胸焼けまで、妊娠の症状を経験している場合は、いくつか調べてください。彼らが何を感じているかを理解することは、子供を運ぶときに彼らをより良くサポートするのに役立ちます。

陣痛、出産、新生児の世話の時期が来たとき、何が起こるかを知っておくと、すべてのことがより良い経験になるでしょう。経膣分娩と帝王切開、母乳育児、おむつ交換などについてお読みください。

2. 健康になる

赤ちゃんが生まれる前は、自分自身の健康に集中するのに最適な時期です。喫煙している場合は、禁煙するように努めてください。妊娠中に喫煙にさらされると、新生児の先天性心疾患のリスクが高まることが示されています。

食生活はどうですか？今からよく食べることは、新しい子育ての長い日中（そして夜も！）のエネルギーを養うのに役立ちます。食生活を少し変えるだけで効果が得られる場合は、これらの健康的な置き換えを検討してください。または、食物繊維が豊富で免疫力を高める食品を食事に加えてください。

しばらく経っている場合は、かかりつけの医師または内科医と年に一度の健康診断の予定を立ててください。また、百日咳などの予防接種についても最新の情報を確認してください。

3. 共同親と子育てについて話す

あなたがどのような親になるつもりかについて話し合う絶好の機会です。お二人とも母乳育児に全力で取り組んでいますか？ （母乳育児を成功させるには父親のサポートが不可欠です！） 家に帰ったらすぐに赤ちゃんを自分の部屋のベビーベッドで寝させたいですか？二人とも仕事してるのかな？ 育児の予定は何ですか？

あなた方二人にとって、これらのことはまだ理論上のものであることを忘れないでください。赤ちゃんが生まれたら気持ちも変わるかもしれません。母乳育児は予想していたよりも難しいかもしれません。あるいは、布おむつについての自分の気持ちを再考したいと思うかもしれません。

まだ関係のない議論もありますが、それでも重要です。お尻をたたくなどのしつけについて話し合うことは、子供が元気な幼児になる前に行うべきです。今からディスカッションを始めると、コミュニケーションの糸口が開かれ、子育てについて同じ認識を持つことができます。

4. チームとしてプレイを開始する

同じページに立つと言えば、今は自分たちをチームとして考え始める時期です。たとえ共同親との恋愛関係が続かなくても、あなた、共同親、そして赤ちゃんは一生つながっています。そのレンズを通してすべてを見て、競技に参加しているかのようにスコアを管理することを手放すことを始めるのは良い考えです。

お子さんを抱えている人がつわりで疲れ果てている場合、その人を助けることはあなたとあなたの赤ちゃんを助けることにもなります。食べられるものをあげたり、家事の手間を省いたり、毎日様子を確認したりすることは、家族の世話という共通の目的をサポートする方法のいくつかです。

5.なりたい父親を決める

誰もが自分の父親と良好な関係を保っているわけではありません。幸運にも素晴らしい父親がいるなら、あなたも彼のようになりたいと思うかもしれません。それは素晴らしいことです。

あなた自身の父親が望まれないことをたくさん残した場合、あなたは父親としての自分の役割に不安を感じるかもしれません。素晴らしいニュースは、子育てにどのように取り組むかはあなたが決めることができるということです。

自分自身の父親としてのロールモデルを見つけてください。このロールをゼロから作成するので、どのように見えるかはあなた次第です。

6. パパ仲間を探す

その点で、友達グループに他の父親を見つけるのは素晴らしいことです。子育ての課題に詳しい人がいると、父親になる経験について質問したり、吐き出したり、共感したりするためのはけ口や場所が得られます。

オンライン グループ、教会グループ、医師や病院を通じて見つけることができるグループがあります。

7. 可能な限り約束の場所に行きます

出生前予約は、妊娠を楽しみにする素晴らしい方法です。もちろん、超音波検査で生まれてくる赤ちゃんを見るという経験もありますが、その他の定期的な検査でも、妊娠を実感し、これから何が起こるかを知るのに役立ちます。

あなた自身に質問し、パートナーが何を経験しているのかを知り、赤ちゃんの発達についてさらに学ぶ機会があります。

仕事のスケジュールやその他の問題により、すべての約束に出席できない場合もありますが、できる限り出席できるスケジュールを立てるように共同親と相談してください。これは、赤ちゃんが新生児健診を受ける予定になっているときも続く可能性があります。

8. 性生活が変わる可能性があることを認識する

親になることは間違いなくあなたの性生活に影響を与える可能性があります。パートナーがあなたに期待していることを知った最初の瞬間から、パートナーと強く結びついてセックスの親密さを切望したり、妊娠に影響を与える可能性のあることをすることに緊張したり、あるいは単に…混乱したりなど、さまざまな感情を感じるかもしれません。ここもオープンなコミュニケーションが鍵となる場所です。

性生活がどのように終わったか、または妊娠中に体に起こる変化についてのジョークをたくさん聞くでしょう。これらのコメントは役に立たず、セックスと親子関係の感情的な複雑さを無視しています。

現実には、妊娠後のセックスには時間がかかります。そして私たちは、出産後の身体の回復に推奨されている6週間の回復だけを話しているわけではありません。

睡眠不足、母乳育児、新生児の誕生による精神的影響など、二人が経験しているあらゆる変化に敏感になること、そして親密さとセックスに関してパートナーのニーズと自分自身のニーズについてコミュニケーションをとることが重要です。

しかし、出産後のセックスはさらに良いものになる可能性があります。これまでにない方法であなたはつながり、親になるという共通の経験が多くのカップルをさらに近づけることができます。

9. マイルストーンを祝う

妊娠の経過やベビーシャワーなどのお祝いは、妊娠している人に焦点が当てられがちですが、あなたもその一員です。

あなたも楽しみに参加できるように、男女共学のシャワーを主催することを検討してください。パートナーと一緒に買い物に行き、赤ちゃんのためのアイテムを選びましょう。自分の気持ちについて日記をつけてください。妊娠中もたくさん写真を撮りましょう。こうした人生の変化を記録することは、あなたにとっても同様に重要です。

10. 準備段階で自分の立場をしっかりと理解する

新しい到着に向けて準備することはたくさんあります。もちろん、ただ赤ちゃんを運ぶだけではありません。新生児への準備として、登録簿の作成、スペースの準備、お金の節約、育児の調査など、非常に多くの項目に取り組む必要があります。

すべてのタスクに参加するのが楽しいと感じることも、特定の側面のみを処理するほうが自分には向いていると感じることもあるでしょう。新しい到着の準備に参加できるさまざまな方法を探してください。

いくつかの提案:

• チャイルドシートの取り付け方と使い方を学ぶ（そして他の人に教えるボランティアもする）
• 育児や保険について電話する
• 家具を組み立てたり、部屋をペイントしたりする
• 最適なベビーキャリアやミルクを研究する
• パートナーと一緒に出産や授乳に関するクラスを受講する
• 休暇のオプションについて雇用主に相談する
• 入院バッグを詰める

11. 必要に応じてコミュニケーター（または用心棒）として行動する

生まれたばかりの赤ちゃんは、人々に最高のことも、最悪のことももたらす可能性があります。あなたのチームについての話を覚えていますか?それはあなた、あなたの共同親、そしてあなたの生まれたばかりの赤ちゃんです。

出産に誰が立ち会うか、ゲストをどのくらい早く迎えるか、その他何百万もの決断を一緒に行うかどうかは、あなたのチーム次第です。家族や友人があなたの選択に疑問を抱いた場合は、率直に話すことが重要です。

境界線を設けるのは健康的で正常なことだということを忘れないでください。赤ちゃんが生まれて数日後に、知り合い全員を家に招待して出産を祝いたいなら、それは素晴らしいことです。

しかし、訪問者を制限し、家族だけで時間を過ごしたいのであれば、それも同様に素晴らしいことです。あなたが家族として何をするのか、そしてしないのかを他の人に知らせることができます。

12. 共同親の代理人になる

家族の状況だけではありません。これは、約束のときや出産中に、率直に話して質問することを意味する場合があります。これは、彼らが仕事に戻るという決断、または家に留まるという決断をサポートするためにできる限りのことをすることを意味するかもしれません。

これは、産後うつ病の兆候を見つけて、適切な専門家の助けが得られるように支援することも意味するかもしれません。あなたは彼らの健康をサポートする強力な力です。そして、健康な両親が2人いることは赤ちゃんにとって良いことです。

13. 責任を共有する

これについては妊娠中から話してきましたが、赤ちゃんが生まれても引き続き関わってください。父親は、特にもう一方の親が母乳育児をしている場合、幼い頃は疎外感を感じやすいものです。自分の役割はそれほど重要ではないと感じるかもしれませんが、実際は重要です。

新生児の世話をする方法:

• おむつを交換する – 日中だけでなく、夜中に目が覚めたときにも交換する
• お風呂に入れる
• 肌と肌を合わせて時間をかけて、 安全な取り付け
• 赤ちゃんに読み聞かせる
• 就寝時に歌う特別な曲を選ぶ
• 哺乳瓶で授乳する（または赤ちゃんが母乳だけで育てられている場合は、げっぷをするか、食前と食後の世話をする）
• 共同親の飲み物と軽食を持参してください
• 料理や洗濯などの家事を引き受けます。家の中でいろいろなことをしている間、赤ちゃんが着ることができます。

14. ユーモアのセンスを保つ

子育てはめんどくさい。それは難しくて複雑で疲れます。しかし、それは楽しくて刺激的でやりがいのあることでもあります。良い時も悪い時も、その瞬間を乗り越える鍵は、笑うことができるかどうかです。十分な睡眠が取れておらず、おむつが破裂しそうになったとき、誤ってコーヒーに母乳を注ぎ込んでしまったときも、笑いの能力があれば、困難を乗り越えることができます。

15. 睡眠

パートナーには睡眠が必要です。睡眠が必要です。赤ちゃんには睡眠が必要です。

睡眠にはさまざまなアプローチがあり、家族にとって適切な方法を見つけるには試行錯誤が必要になるかもしれません。重要なのは、全員が睡眠をとることです。あなたは明日仕事をしなければならないかもしれませんが、あなたの共同親も同じです。

交代で寝て、できる限り昼寝をし、分担してやるべき家事や責任をこなして、他の人が休憩できるようにしましょう。何をするにしても、家の全員に睡眠の機会があることを確認してください。

16. あなたが赤ちゃんにとって大切な存在であることを知ってください

お子様の人生には多くの段階があるでしょう。時々、自分が切り離されている、または重要性が低いと感じることがあるかもしれません。

仕事に復帰したり、二次的な介護者であると感じることが難しい場合があります。しかし、仕事のために家の外で働いているからといって悪い父親になるわけではありません。家族を養っているのです。

信じてください。たとえば、お子様が初めて「ダダ」と言ったり、指を握ったりしたときなど、あなたには輝ける瞬間が必ずあります。または、あなたが唯一の人であるとき、彼らは彼らを連れて行ったり、彼らの特別な歌を歌ったりしたいと思っています。

父親であるということは、長期的に父親になることです。彼らの人生におけるあなたの存在は、あなたが彼ら、そしてあなた自身に毎日与える贈り物です。