潰瘍性大腸炎からの卒業

大学院への願書で「提出」を押すのが大変でした。私は、重篤な潰瘍性大腸炎（UC）の再発により命を落とすところだった2週間の入院生活を鮮明にフラッシュバックしていました。学士号を取得してから何年も経ちましたが、カリフォルニア大学は危機的な状態にありました。

ありがたいことに、医師たちは私が教育を次のレベルに引き上げることができるように、私の症状を軽減するのに役立つ治療法を見つけるために熱心に働いてくれました。しかし、私の頭の中にたくさんの疑問がよぎりました。私の UC は、経営管理修士 (MBA) を取得するという私の夢の邪魔になるでしょうか?

私の診断が MBA 取得を妨げなかったのは嬉しいですが、私の行く手にはいくつかの障害がありました。学校を無事に卒業し、カリフォルニア大学で卒業するための私のアドバイスは次のとおりです。

1. チャンスを掴む

学業に加えて、私はフルタイムで働き、4人の子供の世話をしていました。

UC の症状が加わると、これらすべての責任のバランスをとることがさらに難しくなります。潰瘍性大腸炎の人は、自分の診断によって自分の人生が決定されることを望んでいませんが、私はそれをすべてできるかどうか不安でした。

不安や疑問、不安はありましたが、私は「送信」を押すことに決めました。後悔はしていません。学校に行こうとしていなかったら、自分がどれだけの能力を持っているかを決して知ることはなかったでしょう。

2. 勝利を祝う

申請してから数週間後、志望校から封筒が届きました。緊張しながら封筒を開けたとき、最初に読んだ言葉はこうでした。「お知らせいたします…」

私はすぐに封筒を落とし、喜びの涙を顔に流しながら叫びました。私は自分自身を誇りに思いました。

慢性疾患を抱えている場合、学校に入学したり、試験で高得点を獲得したりすることは簡単なことではないので、それを認識するのは当然です。勝利を祝うことは、すべての困難な部分を乗り越えるのに役立ちます。

3. サポートを求めることを恐れないでください

私はプログラムに受け入れられたので、成功に向けて準備を始めなければなりませんでした。私が最初にしたことは、指導教員と学生支援アドバイザーに数回電話をかけることでした。私は、UC を管理している私のような学生を支援するための学校の手順をすべて学びたかったのです。

驚いたことに、利用できるサポートや情報はあまりありませんでした。それは私にイライラと孤独を感じさせました。今の時代、この状況がどれほど一般的であるかには驚くべきです。テクノロジーや医学研究がこれほど進歩しているにもかかわらず、特にUC患者にとって、必要なサポートを見つけるのは依然として困難です。

キャンパス内の保健センターのホットラインにアクセスでき、緊急事態に陥った場合に連絡できる看護師にも連絡できました。あなたの教育現場で利用できるリソースを知ることは、あなたの成功に役立ちます。

健康に関する問題がある場合は、ためらわずに助けを求めてください。

4. 事前に計画を立てる

学期が始まる前の数か月間、私は大学院での時間を入院ではなく卒業とともに確実に終えるために、消化器科医と計画を立てるための約束を取り付けました。

私のUCの治療薬は私の免疫システムを弱めました。つまり、大勢の人々の中で自分自身を守ることが極めて重要だったのです。私の医師は、特定のビタミンを摂取することを提案し、私の免疫システムをサポートするビタミンを処方しました。

学期が始まるまでに、私は卒業目的地に到達することを目指してプログラムに取り組むのに十分な自信を感じました。まだまだ困難な道があることは分かっていましたが、準備をしておくことで今後の健康管理がずっと楽になりました。

UC のために何をすべきかがわかったので、勉強にもっと集中することができました。

5. ストレスを軽減する方法を見つける

次の数か月間は少し大変でした。働く母親と大学院生の両方であることに慣れることで私のエネルギーは本当に消耗し、残念ながらそれが少しストレスの一因となっていました。ストレスはまた、UCの軽度の再燃を引き起こしました。

私はキックボクシングとピラティスを始めて、ストレスのバランスをとる方法を見つけることに取り組みました。これらの練習は、学校、仕事、子育ての忙しいスケジュールを乗り切るために必要なエネルギーを見つけるのに役立ちました。

運動を通じてストレスを解消すると、気分が強くなりました。長い一日の仕事の後に、確実に課題を時間通りに終わらせるために、あらゆる力を振り絞る必要がありました。

すでにスケジュールが詰まっている場合でも、運動したり、日記を書いたり、友達と時間を過ごしたりするなど、ストレス解消のための時間を作ることが重要です。リラックスして気分を良くするアクティビティがあると、座って仕事に取り掛かるときの生産性が向上します。

6. メンタルヘルスに投資する

冬の中間テストの頃、私はなかなか休むことができず、よく泣いていることに気づきました。私はセラピストに会い始めました、そしてそれは私が自分のストレスと診断をどのように乗り越えてきたかについての私の見方を永遠に変えました。

UC患者として、私たちは多くのことを抑圧していると思います。私たちは、外見上はほとんどの場合健康で元気に見えるため、診断が無視される世界においても、ある程度の正常感を維持しようと努めています。

私のセラピストは、正常になりたいという私の願望が典型的である一方で、それが私のストレスを増大させていることを理解するよう助けてくれました。そのせいで、UCとともに生きることがいかに難しいかを受け入れ、表現することができなくなりました。

それらの数か月のセラピーから、私は言い訳をしたり、外界からの評価を恐れたりせずに、自分自身と自分の健康にもっと集中することを学びました。私は、UCが何らかの罰や終身刑であるとは感じずに生きる許可を自分に与えました。

持ち帰り

私は MBA プログラムを見事に卒業し、新たなステロイド治療から丸くなってステージを横切りました。また、家族やコミュニティのサポートを受けて卒業することができました。

UC が私の MBA の旅を妨げなかったと言えることを誇りに思います。また、UC のおかげで、UC と診断されても、UC を持つ人々が本当に何ができるのかを理解することができました。

UC は私の一部であり、私の総体ではありません。卒業までの道のりには多くの障害がありましたが、自分のリソースを知り、セルフケアに投資し、助けが必要なときに手を差し伸べることで、それらを乗り越えました。

私は現在博士課程に通っており、UC を引き連れて再びステージに立つことを楽しみにしています。

ウィンター・ハリス（ウィリアムズ）は、作家、大臣、講演者、カンファレンスの司会者、そしてメディアパーソナリティであり、真実、知恵、透明性、思いやりに根ざした希望の新鮮なメッセージを届けることで世界中の聴衆にインスピレーションを与えています。ウィンターは 8 冊の本を執筆しています。彼女の最新リリースは「The Obedience Exchange: Accessing Favor Through the Currency of Obedience」と呼ばれています。ウィンターは、成長を続けるメンターシップ コミュニティの創設者であり、プロのコンサルタント、博士課程の学生であり、「愛と結婚: DC」のシーズン 1 のキャスト メンバーでもあります。