朗報です！幸せな涙には目的がある

悲しいときに泣く？かなり一般的です。あなたも一度や二度はそうしたことがあるでしょう。おそらくあなたも、ある時点で怒りや不満で泣いたことがあるかもしれません。あるいは、他の人の怒りの叫びを目撃したこともあります。

しかし、あなたも経験があるかもしれない別の種類の泣き方があります。それは、うれし泣きです。

おそらくこれを数多くの映画やテレビ番組で見たことがあると思いますが、喜びや成功に打ちのめされたことがあるなら、自分でも幸せな涙を流したことがあるのではないでしょうか。

喜びの涙は、特に泣くことを望ましくない感情と結びつける場合、やや混乱する可能性があります。しかし、それらは完全に正常です。

うれし涙は年齢や性別に特有のものではないため、理論的には、感情を経験したほぼすべての人に起こる可能性があります。

しかし、なぜそれらが起こるのでしょうか？誰も明確な答えを持っていませんが、科学的研究はいくつかの潜在的な説明を提供しています。

泣くことは極端な感情を制御するのに役立ちます

ほとんどの人は、悲しみ、怒り、フラストレーションをネガティブなことだと考えています。人々は一般的に幸せになりたいと思っていますが、幸福を否定的なものとして考える人を見つけるのはおそらく難しいでしょう。では、幸せな涙には何が与えられるのでしょうか？

そうですね、幸福は他の感情と似ている点が 1 つあります。それは、ポジティブであってもネガティブであっても、それらはすべて非常に激しいものになる可能性があるということです。

2015年の調査によると、幸せな涙は、感情が抑えられなくなるほど激しい感情を経験したときに起こります。これらの感情に圧倒され始めると、その感情を外に出すために泣いたり叫んだり（おそらく両方）することがあります。

たとえば、大学の合格通知を破り開けた後、あなたは叫び（大声で家族は重傷を負ったのではないかと思った）、そして泣き出したかもしれません。

二形性表現

幸せな涙は、二形性表現の好例です。ここで、dimorphousとは「2つの形」を意味します。これらの表現は同じ場所から来ていますが、異なる方法で現れます。

別の例を示します。動物や赤ちゃんなど、とてもかわいいものを見たことがありますか。つかんで握りしめたいという衝動に駆られたことがありますか?大人から小さな子供まで、おそらく聞いたことがあるかもしれないフレーズさえあります。「私はあなたを食べてしまうかもしれません！」

もちろん、そのペットや子供を圧迫して傷つけたくはありません。そして（ほとんどの？）大人は本当に赤ちゃんを抱きしめたり抱きしめたりしたいだけであり、食べたいわけではありません。したがって、このやや攻撃的な感情表現は少し奇妙に思えるかもしれませんが、これには簡単な説明があります。感情があまりにも激しいため、単に感情を処理する方法がわからないのです。

バランスを見つける

感情の管理が難しいと、マイナスの結果が生じることがあります。日常的に感情のコントロールに苦労している人の中には、気分が不安定になったり、突然感情が爆発したりすることがあります。

したがって、ある意味では、これらの幸せな涙は、感情の健康に影響を与える可能性のある極端な感情にバランスを与えることで、あなたを守ってくれます。言い換えれば、あまりにも打ちのめされてどうやって落ち着けばいいのか分からないときに、泣くことが役に立つということです。

涙は他人とのコミュニケーションを助ける

何らかの理由で泣くときは、（望むか否かに関係なく）あなたに会える人全員にメッセージを送ります。泣くという行為は、あなたの感情があなたを圧倒していることを他の人に知らせ、それはあなたが何らかのサポートや慰めを必要としているという合図になる可能性があります。

「確かに」、「悲しいときやストレスを感じているときに慰めてもらいたくない人はいないでしょう？」と思うかもしれません。

しかし、あなたが完全に幸せであるとき、あなたはまた、何らかのサポートを望むかもしれません。より具体的に言うと、2009 年の研究によると、幸福から喜び、さらには愛に至るまで、自分が経験している極端な感情を超えて他人と絆を深めたいと考えていることがわかりました。

一般的に言えば、人間は社会的な生き物です。この社会的性質は、激しい経験を共有し、良いときも悪いときも連帯と慰めを求める欲求に関与している可能性があります。ですから、嬉しそうに泣くことは、「この素晴らしい瞬間を分かち合ってください」と伝える一つの手段なのかもしれません。

上述の研究の著者らは、涙は卒業式、結婚式、帰省などの重要なイベントの大きさや重要性を示す可能性があるとも指摘している。

泣くことは周りの人に「今起こっていることは私にとってとても意味のあることだ」と伝えます。このように、泣くことは重要な社会的役割を果たします。特に、打ちのめされて文章をまとめることができないと感じた場合にそうです。

文字通り泣くと気分が良くなります

たとえ嬉しくても泣くのが嫌いな人はたくさんいます。鼻水が出たり、頭が痛くなったりするかもしれません。そしてもちろん、幸運にも公共の場で感情に圧倒されれば、見知らぬ人からの視線は避けられません。

しかし、泣くことには実はたくさんのメリットがあるのです。

幸せホルモン

泣くと体が解放されるエンドルフィンとオキシトシン。これらのホルモンは、痛みを和らげ、気分を高揚させ、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

また、涙は周囲の人からの慰めやサポートを引き寄せるのに役立ちます。泣くことでつながりの感覚が高まり、気分や全体的な健康状態が改善されます。

悲しみや怒りで泣くことは、これらの感情を和らげるのに役立ち、状況を少し和らげることができるかもしれません。

しかし、幸せになって泣くと、オキシトシン、エンドルフィン、そして社会的サポートによってその経験が増幅され、気分がさらに良くなります（そして、もう少し泣けるかもしれません）。

感情の解放

また、多くの幸せな瞬間は偶然に起こるものではないことにも注目してください。結婚、出産、高校や大学の卒業、夢の仕事への就職、これらの成果は簡単に得られるものではありません。これらのマイルストーンを達成するには、おそらく多くの時間、忍耐、努力を費やしたことでしょう。

この仕事がどれほど充実していたとしても、おそらく何らかのストレスを引き起こしたでしょう。したがって、泣くことは、この長期にわたるストレスからの究極のカタルシス、つまり解放となりえます。

あなたの脳も少し混乱しているかもしれません

別の理論うれしくて泣くということは、脳が激しい感情を区別するのが難しいためにこのような涙が起こることを示唆しています。

悲しみ、怒り、喜びなどの強い感情を経験すると、扁桃体として知られる脳の領域がその感情を記録し、脳の別の部分である視床下部に信号を送ります。

視床下部は、神経系に信号を送り、感情を調節するのに役立ちます。しかし、神経系はあなたがどのような感情を経験したかを正確に伝えることはできません。ただ、その感情があまりにも極端だったので、それをコントロールするのに苦労するかもしれないということがわかります。

神経系の多くの重要な機能の 1 つは、ストレスへの対応を助けることです。脅威に直面すると、神経系の交感神経が戦うか逃げるかの準備を整えます。

脅威が静まった後は、神経系の副交感神経が落ち着くのに役立ちます。

神経系が視床下部から「ちょっと圧倒されている」という信号を受け取ると、神経系はステップアップする必要があることを認識します。

これを行う簡単な方法は 1 つありますか?涙を流すと、嬉しいことも悲しいことも含めて激しい感情を表現し、そこから回復するのに役立ちます。

結論

涙は激しい感情に対する人間の正常な反応です。悲しみに反応して泣く可能性が高いかもしれませんが、喜びの涙は何も珍しいことではありません。実際、それらはかなり役立つことがわかりました。

Crystal Raypole は以前、GoodTherapy のライターおよび編集者として働いていました。彼女の興味分野には、アジアの言語と文学、日本語翻訳、料理、自然科学、セックス ポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、メンタルヘルスの問題に関する偏見を軽減することに尽力しています。