支配的な性格の12の兆候

支配的な人物と聞くと、私たちの多くは典型的な校庭のいじめっ子を思い浮かべます。私たちは、他人に自分のやりたいことをするように積極的に命令する人を想像するかもしれません。

しかし、あなたが気づいていないかもしれないもっと多くの微妙な兆候があり、この種の行動はロマンチックな関係だけに限定されません。支配的な人々は、同僚、上司、友人、家族、さらには見知らぬ人など、人生のあらゆる領域に現れます。

彼らと接触するたびに自分が小さくなった、恥ずかしい、屈辱的な気持ちになるのであれば、一歩下がって、誰と時間を過ごすのかを再評価する時期が来ているかもしれません。

ここでは、誰かが支配的な性格を持っていることを示唆する可能性のある12の兆候を見てみましょう。

全部自分のせいだと思わせてしまう

自分とは関係のない些細なことで責められる。何か問題が起こった場合、彼らは被害者の役割を引き受け、自分ではどうしようもないことに対して自分に責任があると信じ込ませます。

会話の中で「すべてあなたのせいです」や「こんなことをすべきではなかった」という言葉が出るかもしれません。

彼らはいつもあなたを批判します

支配的な人は、私的にまたは公の場であなたにジャブを言って、あなたの自信を傷つけようとします。

これらの方法の例をいくつか示します。

• 仕事上の自分の欠点を誇張する（メールのタイプミスを常に指摘するなど）
• 自分が正しいことをしたときは決して認めない
• 電話にすぐに出ないと不合理に怒る
• 他の人の前であなたについて意地悪な冗談を言う
• 服装や話し方を批判する

彼らはあなたが愛する人たちに会うことを望んでいません

絶えず注意を要求し、徐々に友人や家族から孤立させることは、コントロールの方法です。彼らは、あなたが特定の友人や家族と過ごす頻度について不平を言って、あなたを独り占めしようとします。

しかし、それが常に明らかであるとは限りません。あなたが愛する人と電話をしているときに彼らはあなたを睨みつけたり、家族と時間を過ごしに行くときにうめき声を上げたりするだけかもしれません。

彼らはスコアを記録します

彼らは常に何か見返りを期待しており、彼らの望むことをしなければあなたに罪悪感を感じさせます。彼らはあらゆる小さな好意を監視しています。

たとえば、ある晩の夕食代を彼らが払ってくれたり、あなたを彼らの家に押し寄せたりした場合、彼らはそのことを繰り返し持ち出します。また、あなたに恩義を感じさせるために、わざわざ過剰に寛大であるように見せようとするかもしれません。

彼らはあなたにガスライトを当てます

彼らは嘘をついたり、あなたが敏感すぎると非難したりして、あなたの経験を過小評価します。あなたが先週彼らに言われたことに腹を立てていると、彼らはそれを言ったことはないと否定し、それはすべてあなたの心の中にあると否定するでしょう。あなたはいつも自分自身を後から推測し始めます。

親しい友人があなたに関する虚偽の噂を広めているのではないかと疑っているとします。それに応じて、彼らは、あなたがどんな証拠を持っていたとしても、あなたが物事を想像している、または誰かのせいだと言うでしょう。

ガスライティングについて詳しく読む。

彼らはドラマを生み出す

あなたが仕事で大きな勝利を収めた場合、支配的な人はすぐに話題を変え、あなたの注意を取り戻すために、その日自分を動揺させた何かについて不機嫌になるかもしれません。

彼らはまた、あなたに有利な立場を築くために、あなたの他人との関係を妨害するかもしれません。たとえば、許可なくあなたの個人的なテキストのスクリーンショットを撮り、他の人に送信する可能性があります。

彼らはあなたを脅迫します

過度にコントロールを行う人は、常に優れた振る舞いをし、あなたの評判を傷つけようとする可能性があります。職場では、これは会議中にいつもあなたの意見を遮って自分の意見を言う同僚や、同僚の前であなたを軽蔑的に話す上司のように見えるかもしれません。

また、「明日までに提出しなかったら、机の片付けを始めるよ。明日までに提出しなければ、私があなたの机を片付け始めるよ。」と冗談を交えたベールに包まれた脅迫をすることもあります。冗談です！”

彼らは不機嫌だ

彼らは劇的な気分の変化を示します。ある瞬間にはあなたにプレゼントを買って褒めてくれたり、次の瞬間にはいじめっ子のように振る舞ったりします。

卵の殻の上を歩いているような気分になり、自分がどの位置にいるのかもわかりません。また、あなたを怒らせても責任をとったり、「ごめんなさい」とも言いません。

彼らは「ノー」という答えを受け入れません

支配的な人は多くの場合、健全な境界線を受け入れず、あなたの考えを変えるよう説得したり圧力をかけようとします。

今週末は会えないと言ったら、彼らは招かれてもいないのにあなたの家に現れるでしょう。あるいは、気分が悪いと言っても、パーティーの早退を拒否されることもあります。

彼らは不当に嫉妬している

彼らは常にあなたの注目を集めたがっており、あなたが他の人と計画を立てると腹を立てます。

彼らは次のようなことをするかもしれません:

• あなたやあなたの友達について悪口を言ったり、否定的なコメントをしたりする
• どこに行くか、誰に会ったかについて質問する
• 新しい誰かと出かける予定があるたびに口を尖らせる

彼らはあなたを変えようとします

彼らは、あなたの外見や服装を変えるよう圧力をかけ、自分の利益に合わせてあなたを形作ろうとします。あなたが仕事中にお気に入りのジーンズを捨てたり、一定の服装をしない限り家から出ることを拒否したりするかもしれません。

彼らは虐待的な行為を示す可能性があります

上記の兆候に自分が該当していることに気付いた場合は、時間をかけて状況について自分に正直になり、これらの制御パターンが濫用的になっていないかどうかを評価してください。

その人があなたの自由と自主性をコントロールしているかどうか自問してください。あなたはいつも閉じ込められ、支配され、恐怖を感じていますか?自分の安全を心配していますか?

これらはすべて、その行為が家庭内暴力の一形態である強制的な支配に変わったことを示す明らかな危険信号です。

自分らしくいることを自由に感じることは、あなたのアイデンティティと自尊心の最も重要な側面の 1 つです。恋愛関係、友情、仕事上の関係によって、自分が小さいと感じたり、危険だと感じたりしてはなりません。

覚えておいてください、彼らがあなたに何を言ったとしても、これはあなたのせいではありません、そしてあなたはこのように人生を生きる以上の価値があることを。

助けを求める方法

行動を制御するこれらのパターンを認識する方法についてさらに詳しく知りたい場合、または虐待的な関係にある場合に専門家に相談して支援を受けたい場合は、次のリソースを確認してください。

• 全国家庭内暴力ホットラインは 24 時間対応しており、電話 (800-799-7233) でサービスを提供しており、安全レベルを評価し、次のステップに進むためのガイドを提供します。
• Pathways to Safety International は、専門的なカウンセリングと法的擁護を提供します。
• Break the Cycle は、若者 (12 歳から 24 歳) が不健全な人間関係の兆候を学ぶのを支援し、安全な選択肢を選択するためのツールとリソースを提供します。

シンディ・ラモテはグアテマラを拠点とするフリージャーナリストです。彼女は、健康、ウェルネス、人間の行動科学の間の交差点についてよく書いています。彼女は、The Atlantic、New York Magazine、Teen Vogue、Quartz、The Washington Post などに寄稿しています。 cindylamothe.comで彼女を見つけてください。