排便中にガスが過剰に発生する原因は何ですか?

消化ガスは典型的かつ一般的です。食事の際に飲み込む空気や、消化過程で発生するガスはどこかから出なければならず、多くの場合、げっぷやおならとして出てきます。

しかし、場合によっては消化管内にガスが高濃度に蓄積し、トイレに行っている間にガスが出てくることがあります。排便中にガスが過剰に発生すると、特に便秘や下痢を伴う場合、不快感を感じたり、痛みさえ感じることがあります。

ガスが混じったうんちの考えられる原因、いつ医療専門家に連絡すべきか、生活に支障をきたした場合の対処法について詳しく学びましょう。

ガスっぽいうんちの原因は何ですか?

ガス状のうんちにはいくつかの原因が考えられます。腸内細菌が食物を分解する仕組みにより、これは消化の典型的な部分である可能性があります。

しかし、便秘や下痢に伴う腸の機能不全が原因で起こることもあります。また、特定の食べ物を食べたり、あまり活動的なライフスタイルをしていない場合にも起こることがあります。

過剰なガスと硬い便または便秘

便秘によって発生する硬くて乾燥した便は、結腸内をゆっくりと移動し、ガスなどの他の物質の移動を妨げることがよくあります。

長ければ長いほど、 硬い便が結腸内のガスをブロックする、ガスが高圧まで蓄積する原因になります。便秘になると過剰なガスによって結腸の壁が膨張し、腹痛や筋肉のけいれんが起こることがあります。これが理由です。

最終的に硬い便を排出するとき、このガスの多くが一度に放出されることがあります。ガスや便が結腸内をより速く移動し始めるため、不快感や痛みを感じることがあります。

大量のガスと軟便または水っぽい便の原因は何ですか?

大量のガスや軟便または水っぽい便には、いくつかの原因が考えられます。

乳糖不耐症

乳糖不耐症は、体が乳製品に含まれる乳糖を適切に分解できない場合に発生します。下痢とガスは最も一般的な症状の 2 つです。

過敏性腸症候群 (IBS)

IBS は、消化管に影響を及ぼす一連の炎症症状です。 下痢を伴う IBS (IBS-D) は、ガスと下痢を同時に引き起こす可能性があるタイプの 1 つです。

食中毒

有毒な細菌や真菌に汚染された食品を食べると、食中毒を引き起こす可能性があります。免疫系が感染性の可能性のある微生物に反応するため、過剰なガスや下痢などの消化器症状を引き起こす可能性があります。

ロタウイルス

ロタウイルスは、5 歳未満の子供に最もよく見られる感染症です。糞便またはそれを含む物体との接触によって広がります。ガスと下痢はロタウイルス感染症の一般的な症状です。

過剰なガスと典型的な排便

ガス過剰は、便秘や下痢のときに必ず発生するとは限りません。

典型的な排便時にガスが過剰に発生するその他の原因としては、次のようなものがあります。

• 空気の飲み込み：これは、早食いしたり、ガムを噛んだり、喫煙したりすると起こることがあります。げっぷで放出されなかったガスは腸に移動し、うんちをするときに出てきます。医学用語では「空気嚥下」といいます。
• 未消化の食品:炭水化物など、胃や小腸で分解されない食品は、ほとんどが結腸で消化され、排便中にメタンなどのガスを放出する可能性があります。

一部の食品は、結腸内で消化されるまでガスが放出されない多量のガスを発生させる可能性が高くなります。これは、高FODMAP食品として知られる炭水化物が豊富な食品に特に当てはまります。 「FODMAP」という用語は、発酵性のオリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオールを表します。

一般的な高FODMAP食品には次のようなものがあります。

• 加工小麦
• ニンニク
• 玉ねぎ
• リンゴ、サクランボ、梨などの果物
• アスパラガス、ビーツ、ネギなどの野菜
• 豆、カシューナッツ、大豆などの豆類
• アガベシロップ、高果糖コーンシロップ、蜂蜜などの甘味料
• バターミルクやヨーグルトなどの乳製品

医療専門家に連絡する場合

過剰なガスとともに以下のいずれかを経験した場合は、医療専門家に連絡してください。

• 数日以上続くガスの痛み
• 胸やけまたは胸の痛み
• 数日以上続く下痢または便秘
• 吐き気
• 嘔吐
• 理由もなく体重が減る
• 便に血が混じっている

ガスの多いうんちはどうやって処理しますか？

ここでは、ガスが発生したうんちの自宅でできる治療法をいくつか紹介します。

• 結腸内のガスの移動を助けるために何らかの活動や運動をしましょう
• 腹部をマッサージして筋肉をリラックスさせ、腸の筋肉の収縮を促進します。
• 腸内のガスの移動を助ける便秘解消ヨガをする
• ガスを減らすのに役立つアニスティーまたはフェンネルティーを飲む
• 低FODMAP食を試してみる下げるか排除する高FODMAP食品または飲料
• 小さじ半分の重曹を水に混ぜて飲む
• 少量のリンゴ酢を飲む

役立つかもしれない市販薬には次のようなものがあります。

• Lactaid や Beano など、食前に摂取する酵素製剤
• ガス中の気泡を破壊できるGas-Xなどの吸着シメチコン製品

ガス状の排便に関するよくある質問

ここでは、ガス状の排便に関して最もよくある質問をいくつか紹介します。

うんちができないときにガスが大量に発生する原因は何ですか?

便秘になると、結腸内の便が乾燥して硬くなることがあります。

これにより、便が結腸内をゆっくりと移動し、ガスが通過してオナラとして放出されるのをブロックします。ガスが排出できなくなると、お腹が張るか、排便時にガスが大量に放出されることがあります。

過剰なガスを心配する必要があるのはどのような場合ですか?

ガスにより激しい痛みや、胸痛、嘔吐、体重減少、血便などの症状が生じた場合は、医師に相談するのが最善です。

数日以上続く下痢や便秘を伴う過剰なガスも、基礎疾患の兆候である可能性があります。

取り除く

短期間のガス状のうんちなら、それほど心配する必要はありません。ただし、痛みや血便などの症状が数日以上続く場合は、医師の診察を受けることを検討してください。