幼児との添い寝は大丈夫ですか？安全性、メリット、デメリット

幼児は混乱する生き物です。日中はミツバチは忙しく働き、発見し、遊び、独立性を主張するための追求を止めることができません。しかし、生意気な態度と絶え間ない活動への欲求は、就寝時間が近づくと、甘く眠い寄り添いと重い目の愛情に屈します。

オプションが与えられれば、疲れた幼児は毎晩両親の隣で寝るでしょう。そして、その小さな温かい体に誰が抵抗できるでしょうか？

添い寝とは、親が一晩中または一部、子供とベッドを共有することです。すべての家族に当てはまるわけではありませんが、幼児を腕の隅に押し込んで居眠りすることを選択した人は、偶発的な肘打ちで小さないびきをかいていることを知っています。

添い寝には、良い点も悪い点もそれなりにあり、潜在的なリスクもあることから、軽々しく決断できるものではありません。午前 3 時に決断を迫られないことを願っています。

ファミリーベッドのコンセプトを取り入れてみませんか?幼児との添い寝について知っておくべきことはすべてここにあります。

幼児と添い寝しても安全ですか?

1歳から添い寝は一般的に安全だと考えられています。実際、子供が大きくなるにつれて、より容易に動き回ったり、寝返りを打ったり、拘束から自由になったりできるようになるため、危険は少なくなります。

一方、生後 12 か月未満の乳児との添い寝は潜在的に危険です。赤ちゃんは重い寝具や大人の体から抜け出すことができないため、閉じ込め、窒息、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが高まります。

年齢に関係なく、特定の状況では添い寝はお勧めできず危険です。子どもがアルコールを飲んだり、身体を揺さぶる能力を妨げる可能性のある薬を服用したりしている場合、親は子どもとの添い寝を避けるべきです。

幼児との添い寝の長期的な影響を調査した研究は限られています。あ 2017年の調査は944の低所得世帯を分析し、両親とベッドを共有する幼児は社会的行動と認知能力の両方において悪影響を受けることを最初に発見した。

しかし、社会経済的変数を取り除くと、これらの社会的および認知的影響を生み出したのは添い寝ではなく生活環境であると研究者らは判断しました。

なぜ幼児と添い寝するのでしょうか？

独立した寝室がないことが添い寝の明らかな原因の 1 つである可能性がありますが、家族がベッドを共有することを選択する理由は他にもいくつかあります。

親密さを求める家族もいますが、純粋に利便性を重視している家族もいます。多くの親は就寝時間に問題があり、正気を保つために添い寝に頼っています。

添い寝は、ある人にとっては障害であり、ある人にとってはやりがいのある選択肢です。巨大なベッドで一緒に寝るのか、片方の親が幼児と添い寝するのか、別々のベッドとそれぞれの部屋にこだわるのか、自分に合ったものを見つける必要があります。

幼児と添い寝するメリットはあるのでしょうか？

米国では添い寝は標準とは見なされないかもしれませんが、世界の他の地域では添い寝は一般的で推奨されている習慣です。多くの文化では、ベッドを共有することの実用性と物理的な一体感が重視されています。

立ち止まって考えてみると、愛する人の隣で寝ることは、ほとんどの人間にとってまったく自然で生得的なものだと感じます。それは私たちが孤独やプライバシーの中で行う必要があるものではありませんし、幼い子供たちは夜の長い時間ずっと親の腕に抱かれて快適であることを切望するかもしれません。

添い寝には他にも次のようなメリットがあります。

ボンディング

現実の確認: 日は長いですが、年は短く、このような甘い寄り添いはつかの間です。子どもは成長するにつれて、自分の独立性を主張し、より多くの物理的スペースを求めるようになります。子どもが幼児期に添い寝をすることで、この時間を最大限に活用することができます。

さらに、仕事のスケジュールが特殊で、常にそばにいることができない親は、成長する子供たちとより貴重な時間を過ごすために添い寝を選択することもあります。

いずれにしても、添い寝は親子の絆をより深くし、お子様に安心感を与えることができます。さらに、彼らの胸が上下したり、まぶたが動いたりする様子も見ることができます。

母乳育児

添い寝は、授乳中の親が真夜中や早朝に赤ちゃんに授乳しやすくするのに役立ちます。近くで行うと、このアクティビティを静かで平和に保つことができ、安らかなリラクゼーションの感覚を育むことができます。添い寝は母乳育児の延長を促進する可能性さえあります。

従来のベッドの共有は乳児には推奨されませんが、夜間の授乳を成功させるための他の創造的な方法を見つけることはできます。ルームシェアは役立ちます。ベッドの横に寄せて 添い寝するタイプのベッドを試したり、赤ちゃんを手の届く範囲に安全に保管できる従来型のかご型ベッドを購入したりすることもできます。

就寝時のストレスが軽減される

就寝時の深刻なFOMO（見逃すことへの恐怖）を患う幼児もいます。彼らは自分の部屋に追いやられたり、親の近くにいる心地よい環境から引き離されたりすることを望んでいません。

自分の時間が限られている大人として、夜の時間をどのように過ごしたいかについて、別のアイデアがあるかもしれません。これは意志の戦争につながる可能性があり、ネタバレ注意: あなたの幼児が勝つかもしれません。

睡眠のドラマは、特に真夜中に疲れ果てる可能性があり、多くの親は、癇癪を起こす幼児との敵対的な交渉に何時間も費やすよりも、平和を維持したいと考えています。

ベッドを共有すると、小さな子どもをスヌーズビルまで送り届けるのにかかる時間、エネルギー、労力を削減できます。子育てに関するすべての決断と同様に、自分の戦いを選択する必要があります。

幼児との添い寝にはデメリットはあるのでしょうか？

添い寝は一部の人にとっては祝福ですが、積極的に選択したというよりも、自分が陥ってしまった不幸な習慣だと考える親もいます。

最初は自分のベッドで寝ていた幼児が、午前 1 時に部屋に足を踏み入れて入ってくるとイライラするかもしれません。繰り返し見る悪夢、睡眠退行、または単純な古い習慣のいずれによるものであっても、これらの障害はすべての人の睡眠能力を妨げる可能性があります。

たとえ一緒に寝るという意識的な決断をしたとしても、それには潜在的な欠点がいくつかあることを認識することが重要です。

睡眠の質が悪い

かわいいように聞こえるかもしれませんが、添い寝は大きな混乱を招く可能性もあります。眠っている幼児は天使のように見えますが、その小さな手足はバタバタするのが好きで、この正真正銘の夢のダンスのせいで睡眠の質が低下する可能性があると言えば十分でしょう。

2015年の研究では、添い寝している幼児を持つ母親は、一人で寝ている幼児を持つ母親に比べて、夜間覚醒が多く、睡眠の質が低いと報告していることが判明した。幼児の睡眠アクロバットを見たことがある人なら、居眠りをするのがこれほど簡単ではないことを推測できるでしょう。

精神的な影響

睡眠不足と健康は密接に関連しています。親が休息やダウンタイムに飢えていることで有名です。多くのお母さんやお父さんは、また忙しい朝が始まる前に、体と心をリセットしてリフレッシュするための精神的および物理的なスペースを必要としています。

2018年の研究では、しょっちゅう起きたり、乱暴に動き回ったりする幼児と添い寝した母親は、毎晩平均51分の睡眠を失い、不安、ストレス、うつ病のレベルが高かったと報告されています。

子どものいない時間の不足

家族でベッドを共有すると、パートナーと 1 対 1 の質の高い時間を過ごすことが制限される可能性があります。長い一日を終えた後は、一緒に寄り添ったり、映画を観たりすることができないかもしれません。

そして、もちろん、幼児があなたともう一方の半分の間に押しつぶされている場合、就寝前のセックスもテーブルから外れます（ただし、多くの親はこの問題を解決するために創造性を発揮する方法を見つけます）。

添い寝がパートナーとの関係にどのような影響を与えるかという心配がなくても、あなたはただ、仕事に追われていると感じずに休んで充電できる時間を望んでいるかもしれません。誰かのニーズを満たすため以外の時間が必要になるのは、何も悪いことではありません。

添い寝は、夫婦関係や個人的なニーズを犠牲にして行うべきではありません。そのため、幼児とベッドを共有することに決めた場合は、あなたとパートナーが同じ認識を持っていることを確認すると役立ちます。

社会的判断に関する懸念

親として、私たちは社会の規範や期待に従うようプレッシャーを感じることがよくあります。幼児と添い寝をするという選択は、特に西洋の基準からすると「間違った」選択であるように感じることがあります。

多くの親は、たとえそれが喜んで喜んで下した決断であっても、子供たちに夜の全部または一部をベッドで寝かせることで、判断されたり失敗者とみなされるのではないかと感じています。

幼児との添い寝をやめるにはどうすればよいですか?

添い寝は有効な選択です。それがあなたとあなたの家族にとって効果があるのであれば、やめる理由はありません。

ただし、マットレスの不動産を取り戻し、独立を徹底したいと考えている場合は、大きな移行を行う時期が来たかもしれません。簡単ではありませんが、いくつかの手順を踏むだけで、添い寝から一人寝に切り替えることができます。プロセスをスムーズに行うためのヒントをいくつか紹介します。

ルームシェアを試してみる

幼児は、特に添い寝に慣れている場合は、夜に親が近くにいることを知りたがります。この変化は、すべてかゼロである必要はありません。幸せな気持ちを受け入れることができるなら、ルームシェアを検討してみてください。

寝室にベビーベッド、小さなマットレス、その他の独立した就寝スペースを追加できます。自分のパーソナルスペースを取り戻しながらも、心地よい存在感を提供できます。

徐々に移行

これは短距離走ではなくマラソンなので、忍耐強く取り組んでください。移行は段階的に行う必要があるため、幼児が夜中にあなたのところに来る可能性があることを承知の上で、自分の部屋またはベッドで始めさせてください。

このようなことが起こった場合は、遠慮なく彼らを部屋に戻してください。優しさを示し、言葉で安心させましょう。諦めずに頑張ってください。やがて、その変化は定着するでしょう。

就寝前のポジティブな習慣に集中する

就寝時間は一瞬にして喧嘩になることがあります。頑固な 3 歳児と真っ向から対立するのではなく、毎晩の就寝前のルーティンを前向きで楽しいものにするように努めてください。

物語を読み、歌を歌い、10回のハグとキスの儀式を行ってから、おやすみを言います。泣いたり懇願したりするかもしれないが、彼らは何を期待すべきかを理解し、最終的にはこの新しい常態を受け入れるようになるだろう。

専門家と協力してください

途方に暮れている場合は、助けを求めることを検討してください。小児科医は、幼児の睡眠計画を立てるのを手伝ってくれます。

睡眠コンサルタントや睡眠コーチも非常に役立ちます。彼らはすべてを見、すべてを聞いており、ルーチン、パ​​ターン、混乱について信じられないほど専門的な洞察を持っています。

夢見ていた睡眠状況に到達するには、外部の意見や穏やかな後押しが必要な場合があります。

取り除く

添い寝がご家族にぴったりであれば、幼児が母親に寄り添うように抱きしめてください。それがストレスを生み出したり、貴重なZzzを失う原因になっている場合は、状況を再考してスペースを取り戻してください。睡眠は神聖なものなので、抱っこを楽しんだり、孤独に浸ったりしてください。あなたはそうするのです。