喫煙101
タバコを吸うことが健康によくないことはおそらくご存知でしょう。米国軍医総監による最近の報告書では、年間50万人近くの死亡が喫煙によるものであるとされています。肺はタバコの影響を最も受けやすい臓器の 1 つです。喫煙が肺と全体的な健康にどのような影響を与えるかについて説明します。
非喫煙者の肺はどのように機能するのでしょうか?
体の外からの空気は、気管と呼ばれる経路を通って入ってきます。その後、細気管支と呼ばれる出口を通過します。これらは肺にあります。
肺は弾性組織で構成されており、呼吸に応じて収縮および拡張します。細気管支は、酸素が豊富なきれいな空気を肺に運び、二酸化炭素を排出します。肺と空気の通り道には、小さな髪の毛のような構造物が並んでいます。これらは繊毛と呼ばれます。呼吸する空気中に含まれるほこりや汚れを取り除きます。
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喫煙は肺にどのような影響を与えますか?
タバコの煙には、呼吸器系に悪影響を与える多くの化学物質が含まれています。これらの化学物質は肺を炎症させ、粘液の過剰産生を引き起こす可能性があります。このため、喫煙者は喫煙者の咳、気管支炎、肺炎などの感染症のリスクが高くなります。この炎症は、喘息患者の喘息発作を引き起こす可能性もあります。
タバコに含まれるニコチンも繊毛を麻痺させます。通常、繊毛は、よく調整された掃除動作によって化学物質、ほこり、汚れを取り除きます。繊毛が不活性になると、有毒物質が蓄積する可能性があります。これは肺うっ血や喫煙者の咳を引き起こす可能性があります。
タバコとタバコに含まれる化学物質は両方とも肺の細胞構造を変化させます。気道の中の弾性壁が壊れます。これは、肺の機能する表面積が減少していることを意味します。
酸素が豊富に含まれる呼吸する空気と、二酸化炭素が多く含まれる吐き出される空気を効果的に交換するには、大きな表面積が必要です。
肺組織が壊れると、この交換に参加できなくなります。最終的に、これは肺気腫として知られる状態につながります。この状態は息切れを特徴とします。
多くの喫煙者は肺気腫を発症します。喫煙するタバコの本数やその他のライフスタイル要因が、被害の程度に影響を与える可能性があります。肺気腫または慢性気管支炎と診断された場合は、慢性閉塞性肺疾患（COPD）であると言われます。どちらの障害も COPD の一種です。
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喫煙者としてどのような状態に陥るリスクがありますか?
習慣的な喫煙は、多くの短期的な影響を引き起こす可能性があります。これには以下が含まれます:
- 息切れ
- 運動能力の低下
- 粗い咳
- 肺の健康状態が悪い
- 口臭
- 黄色い歯
- 髪の毛、体、服が臭い
喫煙は多くの長期的な健康リスクにも関連しています。喫煙者は非喫煙者よりもあらゆる種類の肺がんを発症する可能性がはるかに高いことがわかっています。肺がんの90パーセントは定期的な喫煙が原因であると推定されています。喫煙する男性は、喫煙したことがない男性に比べて肺がんを発症する可能性が23倍高くなります。同様に、女性は喫煙したことがない女性に比べて肺がんを発症する可能性が13倍高くなります。
喫煙は、COPDや肺炎などの他の肺関連疾患のリスクも高めます。について
- 膵臓
- 肝臓
- 胃
- 腎臓
- 口
- 膀胱
- 食道
喫煙が引き起こす長期的な健康問題はがんだけではありません。タバコを吸うことも血行を悪くします。これにより、次の可能性が高まる可能性があります。
- 心臓発作
- 脳卒中
- 冠動脈疾患
- 損傷した血管
禁煙は肺にどのような影響を与えるのでしょうか?
禁煙に遅すぎるということはありません。禁煙から数日以内に、繊毛が再生し始めます。数週間から数か月以内に、繊毛は再び完全に機能できるようになります。これにより、肺がんや COPD などの肺関連の病気を発症するリスクが大幅に減少します。
10～15年間タバコをやめると、肺がんを発症するリスクは一度も喫煙したことがない人と同等になります。
喫煙をやめる方法
習慣を断ち切るのは簡単ではないかもしれませんが、それは可能です。正しい道を歩み始めるには、医師、認定カウンセラー、またはサポート ネットワーク内の他の人に相談してください。
自分に合ったペースで禁煙するために利用できるオプションが多数あります。これには以下が含まれます:
- ニコチンパッチ
- 電子タバコ
- サポートグループに参加する
- カウンセリング
- ストレスなどの喫煙を促進する状態を管理する
- 身体運動
- 冷たい七面鳥をやめる
禁煙するときは、さまざまな方法を試すことが重要です。場合によっては、運動やニコチン削減など、さまざまな戦略を組み合わせることが効果的です。喫煙量を減らすか、喫煙習慣を完全になくすことは、肺の健康を改善するのに役立ちます。
離脱症状がある場合は、医師に相談してください。自分に合った禁煙計画を立てるのに役立ちます。
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参考文献
- http://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/full-report.pdf
- http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_Effects/Effects_cig_smoking/
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