咳に効く10のエッセンシャルオイル

エッセンシャル オイルの使用は、その自然の性質に魅力を感じるかもしれません。世界中で栽培されている植物から抽出されています。

健康状態に関連する症状を緩和するためにエッセンシャルオイルを使用することは、補完代替療法として知られています。これらの方法は、通常の医療行為の範囲外であると考えられています。

一般的に、アロマテラピーの実践にはエッセンシャルオイルが使用されます。オイルを吸い込んで体を刺激する行為です。希釈したオイルを体に塗布することもできます。また、エッセンシャル オイル ディフューザーを使って空気中に拡散することも一般的です。

咳止めのエッセンシャルオイル

1.ユーカリエッセンシャルオイル

ユーカリの必須アイテム。オイルは、咳や咽頭炎、気管支炎、副鼻腔炎などの関連する呼吸器疾患を治療する能力が認められています。 この研究はこう述べています。

ユーカリ・グランディスの分析では、排出ポンプ阻害剤として作用し、細菌に対処する体の能力に影響を与える免疫増強効果が示されました。

ユーカリのエッセンシャルオイルは、抗結核薬として研究されています。薬局で入手できる多くの製品には、鼻づまりを軽減するためにユーカリ油が組み込まれており、咳止めドロップやベーパーラブも含まれます。

吸入の場合は、12滴のエッセンシャルオイルを3/4カップの熱湯に溶かして1日3回摂取します。

咳や風邪によく使用されるヴィックス ヴェポラッブには、ユーカリ オイルが含まれています。自宅でユーカリオイルを使ったマッサージを自分で作るレシピを見つけたり、地元の薬局でユーカリオイルを含む製品を購入したりすると便利かもしれません。

2. シナモンエッセンシャルオイル

料理やお菓子作りのスパイスとしてよく使われるシナモンには、気管支炎に効果があったという歴史があります。ある研究では、シナモンのエッセンシャルオイルがガス状で短期間放出された場合、気道の病原体を阻止するのに役立つ可能性があると結論付けています。

シナモンエッセンシャルオイルは、一般的な細菌の繁殖に対して作用します。エッセンシャルオイルを空気中に拡散させたり、湯気が立ったボウルに水で薄めて数滴吸入してみてください。

3. ローズマリーエッセンシャルオイル

ローズマリーは世界中で見られる植物です。気管の筋肉を落ち着かせ、呼吸を和らげます。喘息の治療にもつながりますので、この研究によると。ローズマリーはキャリアオイルに混ぜて皮膚に塗布するのが最も一般的です。

シナモンオイルと同様に、気持ちを和らげるために、希釈したローズマリーオイルを吸入してみてください。

4. ナツメグエッセンシャルオイル

呼吸器疾患に苦しんでいる場合、ナツメグエッセンシャルオイルが効果を発揮することに気づくかもしれません。あ研究が見つかりましたナツメグまたはナツメグ由来の油を吸入すると、ウサギの気道液が減少することがわかりました。

ナツメグエッセンシャルオイルをディフューザーに加えて、咳に効果があるかどうかを確認してください。うっ血の緩和の結果に基づいて、拡散するナツメグ オイルの量を調整します。ナツメグは分泌物を緩めるのに役立ちます（去痰薬）。

5.ベルガモットエッセンシャルオイル

ベルガモットオイルが鼻づまりを和らげることに気づくかもしれません。カンフェン分子が含まれています。カンフェンを吸入すると、気道の液体を軽減するのに役立ちます。 研究によると。

ベルガモット エッセンシャル オイルをディフューザーや加湿器に入れて咳を和らげるかどうか試してください。

6. ヒノキ精油

ナツメグやベルガモットと同様、ヒノキ油にはカンフェンが含まれています。この分子が役立つかもしれない吸入すると呼吸うっ血が軽減される。

ボウルにお湯を張り、ヒノキ油を数滴加えて、咳や鼻づまりに効果があるかどうかを確認してください。

7. タイムエッセンシャルオイル

あ勉強彼らは、タイムが呼吸器疾患の抗菌剤として使用できることを発見しました。

研究者たちは、タイムや他のエッセンシャルオイルを研究して、気道の病原体と戦うためにそれらを使用する最良の方法を決定しました。この研究は、タイムを高濃度で短期間に急速に拡散させる必要があると結論付けました。

8.ゼラニウム精油

ゼラニウム抽出物は、気管支炎を含む上気道の感染症の治療に役立ちます。

研究者らは、咳に対するゼラニウム抽出物の効果を測定したいくつかの研究を検討しました。 1件を除くすべての研究で、ゼラニウム抽出物の使用と咳の症状の軽減との関連が示されました。

別の研究ゼラニウム抽出物の液滴の投与が風邪の症状を軽減し、病気の期間を短縮することを示しました。

ゼラニウム抽出物を調べたり、ディフューザーにゼラニウムオイルを数滴入れたり、お風呂でオイルで薄めたものを試してみて、咳やその他の関連症状を軽減するのに役立つかどうかを確認してください。

9. ペパーミントエッセンシャルオイル

この一般的なハーブにはメントールが含まれています。多くの人がこのエッセンシャルオイルを鼻づまりの解消に使用していますが、実際に効果があるという証拠は不足しています。研究メンソールの吸入は実際に症状を軽減するわけではないが、とにかくそれを吸入した人は気分が良くなると結論付けています。

咳を和らげる感覚を得るには、ディフューザーまたはボウルに熱湯を入れてペパーミント エッセンシャル オイルを吸入してみるとよいでしょう。

10. ラベンダーエッセンシャルオイル

あなたの咳は喘息の症状である可能性があります。ラベンダーエッセンシャルオイルが喘息の症状を改善することがわかるかもしれません。 ある研究ラベンダー油の吸入が気管支喘息によって引き起こされる気道抵抗を抑制したことを示しています。

蒸気吸入、ディフューザー、または希釈して温かいお風呂に入れてラベンダーを吸入して、咳に効果があるかどうかを確認してください。

エッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャル オイルはさまざまな方法で分配できます。純粋な形のオイルは非常に強力であり、通常、使用前に何らかの種類の希釈が必要です。

エッセンシャルオイルを直接肌につけないでください。これらをキャリアオイルに混ぜます。通常のレシピでは、スイートアーモンドオイル、オリーブオイル、または温めたココナッツオイルなどのキャリアオイルに3〜5滴加えます。エッセンシャルオイルを希釈する方法には次のようなものがあります。

• キャリアオイルと混ぜて肌に直接塗布
• 熱湯の入ったボウルに入れて油を含んだ蒸気を吸い込む
• ディフューザー、加湿器、またはスプレーボトルを使用して空気中に置く
• オイルに混ぜて、お風呂や他のスパ製品に加えます。

エッセンシャル オイルをボトルから直接吸い込みたいと思うかもしれませんが、その効力を考慮して短時間だけにしてください。エッセンシャルオイルは決して摂取しないでください。

エッセンシャルオイルの使用に関するリスクと潜在的な合併症

エッセンシャルオイルは注意して使用する必要があります。米国食品医薬品局はエッセンシャルオイル製品の生産を監督していないため、オイルの品質と含有量は異なる場合があります。

エッセンシャルオイルには、医学的に推奨された特定の用量はありません。したがって、エッセンシャル オイルの使用が他の健康状態を妨げないように、医師と相談してください。

妊娠中、授乳中、または他の薬を服用している場合は、エッセンシャル オイルを使用する前に医師に相談してください。

ひどい咳のために医師の診察を受けることを先延ばしにしないでください。エッセンシャルオイルを使用すると自宅でいくらか症状を和らげることができますが、重篤な症状や持続する症状の場合は医師の診察と診断が必要です。

一部のエッセンシャルオイルは副作用やアレルギー反応を引き起こす可能性があることに注意してください。

エッセンシャルオイルが子供に与える影響は異なりますが、研究はされていません。子供と一緒にエッセンシャルオイルを使い始める前に医師に相談してください。

妊娠中および授乳中の女性については研究されていないため、エッセンシャルオイルを使用する場合は特に注意が必要です。

乳児、子供、妊娠中および授乳中の女性、子供、乳児にとって安全であることが証明されているオイルを使用し、医療提供者の承認がない限り使用しないでください。

要点と展望

咳を和らげるためにエッセンシャルオイルを試すと効果的かもしれません。この治療法に関する決定的な研究が不足していることに注意してください。

エッセンシャルオイルを使用するときは注意し、適切に希釈してください。一度に導入するエッセンシャルオイルは 1 つだけです。咳がひどい場合、またはその他の関連症状がある場合は、決して治療を遅らせないでください。