古典的条件付けとパブロフの犬との関係

古典的条件付けの定義

古典的条件付けは、無意識のうちに起こる学習の一種です。

古典的条件付けを通じて学習すると、自動的な条件付け反応が特定の刺激と組み合わされます。これにより動作が作成されます。

この最もよく知られた例は、古典的条件づけの父であると一部の人が信じている人物、イワン・パブロフによるものです。犬の消化に関する実験で、彼は時間が経つにつれて、犬が食べ物を与えられたときだけでなく、餌を与えた人が到着したときにも唾液を分泌していることを発見しました。

犬が人間に餌を与えていることを連想させてよだれを垂らしているという彼の理論を検証するために、彼はベルを鳴らしてから餌を提示し、犬がその音を餌と関連付けるようにした。

これらの犬は、ベルの鳴る音と食べ物を関連付けることを学習し、食べ物に出会ったときだけでなく、ベルが鳴るたびに口から唾液を分泌させました。

コンディショニングは、将来の出来事に備えるための期待を生み出すのに役立つため、進化という意味で有益です。たとえば、特定の食べ物で病気になると、その食べ物と病気を関連付けやすくなります。ひいては、それが将来の病気の予防にもつながります。

私たちは皆、生涯を通じて何らかの形で古典的条件付けにさらされています。

私たちの日常では、広告主が製品を宣伝するためにこれを使用することがよくあります。たとえば、美容のコマーシャルでは、消費者がその製品を健康な肌と連想するように、透明で滑らかな肌を持つ俳優を起用しています。

以下では、古典的なコンディショニングを分析し、いくつかの例を示し、それが健康と幸福においてどのように使用されるかをよりよく理解するのに役立ちます。

古典的なコンディショニングプロセス

パブロフ条件付けの段階

コンディショニング前

条件付けの前は、無条件刺激と無条件反応が作用するときです。これは教えられていない自然な反応です。

たとえば、食べ物によって唾液が分泌されたり、胃のウイルスによって吐き気が生じたりします。

この時点では、条件付き刺激はまだ効果がないため、中性刺激と呼ばれます。

コンディショニング中

私たちは中性刺激を無条件反応と関連付け始めます。

たとえば、特定の種類の食べ物を胃のウイルスと関連付けたり、食べ物を受け取る前に鳴るベルが食べ物を受け取ることと関連付けたりする場合があります。

コンディショニング後

条件刺激を無条件反応と関連付けることを学習すると、それが条件反応になります。

つまり、特定の種類の食べ物は吐き気を引き起こし（必ずしもそれが胃ウイルスの原因ではなかったとしても）、鐘は唾液を分泌します。

このようにして、あなたは無意識のうちに、新しい刺激（状況、物体、人など）とその反応を関連付けることを学びました。

自分で試してみてください

「The Office」には、古典的な条件付けの素晴らしい (そして面白い!) 例があります。

日常生活の中でコンディショニングを試す方法はたくさんあります。考慮すべきヒントをいくつか示します。

• ホームオフィスをよりポジティブな作業環境にするために、ホームオフィスに素敵な照明ときれいな表面を備えた良い環境を作りましょう。良好な作業環境は、より多くの仕事を成し遂げる条件となります。
• 就寝時間のルーチンを作り、早く眠るように自分自身を調整します。これを実現するには、就寝の 30 分前に照明を暗くし、画面を避けます。これにより、睡眠の雰囲気を作り出すことができます。
• ペットにタスクを依頼し、同じ方法で何度もご褒美を与えることで、基本的な服従行動や特別なトリックをペットに訓練します。パブロフのトリックを使って、特定のベルを鳴らして夕食の時間が来ることを知らせることもできます（そして、座って辛抱強く待つ必要があることを知らせます）。
• ちょっとしたおやつや新しいおもちゃでご褒美をあげて、子供たちに良い行動を教えてください。共有するのが難しい場合は、共有しようと努力したときに褒めてあげてください。

古典的条件付けの例

古典的な条件付けにはさまざまな例があり、日常生活の中でどのように学ぶことができます。

例1

ここ数年、給料は毎週金曜日に受け取られます。新しい仕事に就いて、給料を受け取る日が違っても、金曜日はまだ気分が良いです。あなたはそれをその給料を受け取ることのポジティブさと結びつけるように条件づけられてきました。

例 2

あなたは以前は職場の屋外の特定のエリアで喫煙していましたが、最近禁煙しました。この屋外の休憩エリアに行くたびに、体がタバコを欲しがります。

例 3

雷雨が起こると木が折れて家に倒れ、大きな被害が生じます。今、雷が聞こえるたびに不安を感じます。

古典的条件付けとオペラント条件付け

古典的条件付けは自動的に学習された反応と関係していますが、オペラント条件付けは異なるタイプの学習です。

オペラント条件付けでは、その行動の結果によって行動を学習し、それが将来の行動に影響を与えます。

したがって、行動が満足のいく結果をもたらすと、それをその結果と関連付けることを学び、それを繰り返すように努めます。逆に、否定的な結果があれば、その結果を避けるためにその行動を避けるようになります。

犬の訓練では、良い行動にはおやつが与えられるため、おやつをもらうために犬が良い子や良い子になる可能性が高くなります。

一方で、悪い行いは報われなかったり、罰を受けることもあります。そうすれば、あなたの犬は今後そのようなことをする可能性が低くなります。

古典的条件付けは無意識の学習であると考えられていますが、オペラント条件付けはほとんどの人が習慣であると考えています。これは強化に関するものであり、よりコントロールされていると考えられています。古典的な条件付けは、むしろ反射的なものであると考えられています。

メンタルヘルスへの応用

恐怖症

古典的な条件付けは、恐怖症の理解と治療の両方に使用されます。恐怖症は、物体や状況など、特定のものに対する過度の非合理的な恐怖です。

恐怖症を発症すると、古典的な症状で説明できることがよくあります。

たとえば、エレベーターなどの特定の場所でパニック発作が発生した場合、エレベーターをパニックと関連付け、すべてのエレベーターに乗るのを避けたり恐れたりし始める可能性があります。ネガティブな刺激を経験すると、反応に影響を与える可能性があります。

覚えておくべき重要なことは、恐怖症は不合理な恐怖に基づいているということです。古典的な条件付けがその恐怖症を「学習」するのに役割を果たした可能性があるのと同様に、逆条件付けによって恐怖症を治療するのにも役立ちます。

誰かが恐れている対象や状況に何度もさらされても、ネガティブな結果が生じない場合、古典的条件付けは恐怖を忘れるのに役立ちます。 100 台のエレベーターに乗ってパニックを経験しなくなったら、それをパニックと結びつける必要はなくなります。

PTSD

心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、トラウマ的な出来事を経験した後に発症する重度の不安障害です。安全なときでも危険を感じることがあります。

この深刻な不安は条件付けを通じて学習されます。 PTSD のある人は、トラウマと強い関連性を持っています。

薬物使用

物質使用障害から回復する人々にはコンディショニングが関係します。

特定の環境で、または特定の人々と一緒に薬物を使用したことがある人々は、無意識のうちに薬物使用の喜びをそれらの事柄と関連付けるように条件づけられていることがよくあります。

これが、多くの医師が薬物使用から回復中の人々に対し、再発を引き起こすのを避けるために薬物使用に関連する状況や環境を避けるよう勧める理由です。

セラピーにおける古典的なコンディショニング

2 種類のメンタルヘルス療法がカウンターコンディショニングとみなされることがよくあります。

• 曝露療法
• 嫌悪療法

暴露療法は​​、不安障害や恐怖症によく使用されます。その人は自分が恐れているものにさらされています。時間が経つにつれて、彼らはそれを恐れなくなるように条件付けされます。

嫌悪療法は、肯定的な反応を否定的な反応に置き換えることによって有害な行動を止めることを目的としています。これは、アルコールなどの物質の誤用によく使用されます。

医師は、アルコールを摂取すると気分が悪くなる薬を処方することがあるので、その人は飲酒を気分が悪くなることと関連付けます。

このタイプの治療法は、それ自体では効果がないことがよくあります。代わりに、コンディショニング療法の組み合わせが使用されます。

取り除く

古典的条件付けは、無意識の自動学習の一種です。多くの人がパブロフの犬を思い浮かべますが、古典的な条件付けが私たちにどのような影響を与えるかを示す例は、私たちの日常生活の中に何百もあります。

古典的な条件付けは、広告、恐怖症や恐怖症の学習と治療、良い行動の強化、さらには毒や特定の食べ物から身を守るためにも使用されます。ペットのしつけにも役立ちます。