別れた後の悲しみを処理する

衝撃的な別れから数か月、あるいは数年も悲しみに暮れている何千人もの人々が、新しいポッドキャストの一部としてボイスメールを残しています。

「The Other Side of Grief」は、人生を変える喪失の力についてのシリーズです。これらの力強い一人称の物語は、私たちが悲しみを経験し、新しい日常を乗り越える多くの理由と方法を探ります。

ハリケーン カトリーナの数年後、アーティスト、デザイナー、ミュージシャンであるオリバー ブランクはニューオーリンズに住んでいました。嵐の惨状の残骸が残るバイウォーター地区で、ブランクさんは壁のそばを歩いていて「逃げてきた人に何と言いますか？」という言葉を見たときのことを思い出す。美しい筆記体で書かれています。その質問に衝撃を受け、彼はそれをノートに書き留めた。

2014 年、ブランクはサラ ユリスト グリーンから、グリーンが主催する PBS の毎週デジタル プロダクションである「アート アサインメント」のインタラクティブ アート プロジェクトを作成するよう依頼されました。ニューオーリンズの壁で見たフレーズを思い出し、ブランクはアイデアを思いつきました。人々は電話番号に電話し、「逃げた人に何と言いますか?」という質問への答えをメッセージに残すのです。

「数百件の電話が来ると予想していましたが、世界中の発信者から数千件のメッセージを受け取りました」とブランク氏は言います。ブランクさんは、発信者の感情的なメッセージを聞いて、彼らの話をもっと共有する責任があると感じました。

5月には、彼はアートプロジェクトをポッドキャスト「The One Who Got Away」に変え、各エピソードに付随する音楽も作曲した。

電話をかけてきた人たちは、さまざまな種類の喪失について感情的なメッセージを残しますが、失った愛にどう別れを告げるべきか悩んでいるとき、ほとんどの人は悲しみに襲われます。

「逃げたのはあなただった。私の完璧な男。そして
誰かがあなたのことを見上げながら残りの人生を過ごすことになるでしょう
美しい顔。そしてそれは私ではないでしょう。」 — 「The One Who Got Away」の発信者

別れを経験することはトラウマになる可能性があります。愛する人の死など、他のトラウマと同様に、別れは圧倒的な長期にわたる悲しみを引き起こす可能性があります。しかし、特にその人がまだソーシャルメディアに登場したり、友人や同僚とつながったりする可能性がある場合、私たちはこれらの喪失をどのように悲しむべきでしょうか?

ポッドキャストの各エピソードの前に、ブランクはこれらの実存的な質問に答えます。第2話では、別れの意味について語り、「私たちが今までに持っているのは、一緒に過ごした時間の思い出だけです」と言う。彼はまた、自分自身の心痛についても振り返り、最も愛した人を遠ざけてしまったと語った。

ヘルスラインはブランク氏にインタビューし、発信者が別れの悲しみに対処するのにポッドキャストがどのように役立つかを尋ねました。

死と同じように、私たちは何か月も、場合によっては何年も、別れの悲しみを抱え続けることがあります。

ポッドキャストのエピソード 3 あたりで、私の長年のパートナーが私と別れました。ポッドキャストに取り組むことで、私が経験してきたことの経験がさらに深まりました。私は深い喪失感を感じました。連絡が取れなくなり、悲しみがさらに大きくなりました。役に立ったのは、発信者が残したメッセージを聞くことでした。他の人も同じようなことを経験したことを思い出しました。

人は別れについて話すとき、誰かが亡くなったときと同じ言葉を使うことがよくあります。それは、喪失に関して私たちがコミュニケーションに使える言葉の範囲が比較的限られているからだと思います。

しかし、ポッドキャストは、たとえ深く傷つき、打ちひしがれているように感じても、人は生き残ることを明らかにしました。

「毎晩あなたは私の夢の中にいて、それは重要なことになっています
目覚めたくない場所。」 — 「The One Who Got Away」の発信者

多くの場合、別れや誰かが亡くなったとき、私たちは悲しみに不快感を抱き、終わりを求めます。このように、損失は同様です。

私たちは、私たちの人生に組み込まれていた人を失いつつあります。朝起きて隣にこの人の顔が見えるということはもうありません。忙しい一日の中で、この人に電話してちょっとだけおしゃべりすることはもうできません。記念日は新たな強力な意味を持ちます。そして、一緒に共有した場所には二度と訪れることができないかもしれません。

しかし、別れの場合、相手がまだどこかにいることがわかっているため、その苦しみは特別な形で増幅される可能性があります。今度は、私たちは、失われた愛が私なしではどのように生きているのかについて考えたくなることがあります。

「あなたは私がこれまでに恋をした最初で唯一の人です
と、もう二度とそんな気持ちにならないのではないかと不安です。どんなに頑張っても
試してみて、私はあなたのことを忘れることはできません。私はできません。” — 「The One Who Got Away」の発信者

私のセラピストはかつて私に、元彼のソーシャルメディアフィードをチェックしないようにアドバイスしました。

たとえそれが遠距離の友情であれ、親密なパートナーシップであれ、関係が終わったとしても、デジタルの足跡は残ります。私たちのフィードは、私たちが失った人を表現するものになります。しかし、実際には、私たちが目にしているのは、厳選された彼らの人生の一端だけです。その一瞥から、私たちは自分たちの物語が真実であると信じて空想を紡ぎます。

「1年が経ちましたが、他の人と一緒にいる自分を見ることができません。私
愛は一生に一度だけやって来て、それが去れば終わりだと信じてください
消えた。私にこんなことをしたあなたを憎みたい。でもそれはできないよ。」 — 「ザ」の発信者
逃げた者よ」

「The One Who Got Away」は、発信者にとってもリスナーにとっても一種のカタルシスとなる可能性があります。 718-395-7556 に電話して、「逃げた人に何と言いますか?」という質問に答えることができます。

電話をかけると、多くの場合、無料かつ直接的な共有が行われます。電話をかけてきた人は、構成のこと、私のこと、番組のこと、そしてリスナーのことを忘れてしまいます。彼らは逃げた人に直接話しかける傾向があります。それは生々しく、正直で、感情的です。電話が終わる頃には安堵感と解放感が得られることが多いと思います。

加入者からは、「The One Who Got Away」は他のポッドキャストとは大きく異なると聞いています。犬の散歩やランニング中に聴くものではありません。そうであっても構わないのですが、この番組はリスナーにもう少し問いかけていると聞きました。たった25分の長さですが、とても感動的な内容です。

各エピソードを聞いて感動して涙したとメッセージをくれる人もいます。それに応えて芸術作品や詩を創作する人もいます。そして、ゆっくりと勇気を出して電話をして自分のメッセージを残す人もいます。

予期せぬ、人生を変える、そして時にはタブーとされている悲しみの瞬間に遭遇しながら、新しい日常を乗り越えている人々の話をもっと読みたいですか?ここで全シリーズをチェックしてください。

Juli Fraga は、サンフランシスコを拠点とする公認心理学者です。彼女は北コロラド大学で心理学を取得して卒業し、カリフォルニア大学バークレー校の博士研究員に参加しました。女性の健康に情熱を持っている彼女は、すべてのセッションに温かさ、誠実さ、思いやりを持って取り組んでいます。彼女が何をしているかはTwitterでご覧ください。