乾癬に対するターメリック：効果はあるのか？

ターメリックは生姜に似たスパイスです。カレーやマスタードなどの食品にコショウのような風味と黄色を加えることで最もよく知られています。

何世紀にもわたって、人々はターメリックを治癒薬として使用してきました。また、その抗炎症能力のおかげで、中国医学とアーユルヴェーダの両方で人気があります。これらは乾癬の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。

クルクミンはターメリックの有効成分であり、スパイスの抗炎症効果を担っています。

乾癬とは何ですか?

乾癬は、皮膚細胞の蓄積を引き起こす症状です。この皮膚上の蓄積は、次のような軽度から重度のさまざまな症状を引き起こします。

• 炎症を起こし、変色し、鱗状になった皮膚の斑点
• 乾燥した、ひび割れた皮膚
• 出血している皮膚
• 皮膚のかゆみ
• 燃えるような皮膚

乾癬の斑点は警告なしに再発することがあり、症状は肌のタイプによって異なります。例えば：

• 白い肌または白い肌では、乾癬はピンクまたは赤になり、銀白色の鱗片が現れる傾向があります。
• 中程度の皮膚では、乾癬は銀白色の鱗屑を伴うサーモン色に見えます。
• 浅黒い肌では、乾癬は紫色でグレースケールまたは暗褐色になり、見えにくくなります。

乾癬の症状は一定である場合もあれば、現れたり消えたりする場合もあります。

乾癬について詳しく学びましょう。

ターメリックがどのように役立つのか

乾癬の治療にターメリックを使用する研究は有望ですが、限界があります。

クルクミンジェル

クルクミンゲルは、以下と組み合わせると乾癬の軽減に役立ちます。

• 局所ステロイド
• 抗生物質
• アレルゲンの回避
• 乳糖不耐症の場合は乳製品を避ける

で 2018年の調査, 軽度から中等度の頭皮乾癬を患う40人に、局所ターメリック強壮剤またはプラセボのいずれかを1日2回、9週間投与しました。ターメリックトニックを摂取したグループは、プラセボグループと比較して、赤み、厚さ、鱗屑が大幅に減少しました。

クルクミンマイクロエマルゲル

あ 2015年の臨床試験も肯定的な結果をもたらしました。

尋常性乾癬患者 34 名が参加しました。研究者らは、皮膚に塗布されるクルクミンの特別バージョンであるクルクミンマイクロエマルゲルで参加者を治療した。

結果は、参加者がマイクロエマルゲルによく耐えることを示しました。プラセボを投与された参加者と比較すると、ジェルを使用した参加者は、赤み、厚さ、鱗屑などの症状の改善が見られました。彼らはまた、生活の質の改善も報告しました。

経口クルクミン

小さな 2015年の調査経口クルクミンと可視光線療法の効果に関する研究では、この組み合わせが中等度から重度の尋常性乾癬患者に対する従来の治療法よりも安全である可能性があることが示されました。

別のところで 2018年からの勉強参加者は、アシトレチン（乾癬の治療に使用される経口レチノイド）と経口クルクミン（1日あたり3グラム）またはアシトレチン単独のいずれかを12週間摂取しました。クルクミンを含む治療を受けた参加者は、アシトレチン単独で治療を受けた参加者よりも乾癬の症状が大幅に軽減されました。

ターメリックの使い方

乾癬の治療に使用できる具体的なターメリックのレシピに興味があるかもしれません

新鮮なターメリックを見つけるのは難しいかもしれませんが、自然食品店で見つけることができるかもしれません。

乾癬患者の場合、ターメリックを中心としたレシピでは、スープ、カレー、シチューなどの食品に挽いたターメリックを加えることもよくあります。レシピごとに小さじ1杯程度を加えるだけです。

研究では濃縮クルクミンサプリメントが使用されていることに注意することが重要です。ターメリックには約しか含まれていません 2～4%クルクミン。したがって、ターメリックを摂取すると、研究で使用されている量よりもはるかに少ない量のクルクミンを摂取することになります。

サプリメントやお茶もオンラインで入手できますが、必ず信頼できる販売元から購入する必要があります。

レシピでターメリックパウダーを使用している場合、またはサプリメントを摂取している場合は、黒コショウも追加または摂取すると効果的です。黒胡椒改善するクルクミンの体内の吸収。

ウコン茶を作る

ターメリックティーを作るには：

1. 小さじ1杯の挽いたターメリックを4カップの水に加え、沸騰させます。
2. 火を弱めて10分間煮ます。
3. 混合物を濾し、ハチミツまたはレモンを加えて味を調えます。

ターメリックペーストを作る

ターメリックを局所的に使用するには、ペーストを作る必要があります。

1. ターメリックパウダーを水2に対して1の割合で使用します。
2. 鍋に材料を入れて混ぜ、濃厚なペーストが形成されるまで煮ます。
3. 冷まして冷蔵庫に蓋をして保管します。

重要なのは、これらの自家製ターメリック局所薬は、臨床研究で使用される処方とは大きく異なるということです。現在、乾癬に対する自家製ターメリックペーストの使用を裏付ける研究はありません。

ターメリックを試してみようと考えている場合は、まず医師または自然医療従事者に相談してください。彼らはあなたの個人的な健康履歴を考慮したガイダンスを提供することができます。

ウコンの摂取量と注意点

ほとんどの人が許容するターメリックも。吐き気、めまい、下痢などの副作用はまれで、通常は軽度です。

ただし、 血糖値を変化させたり、血液凝固を遅らせたりする鉄サプリメント、薬物、ハーブと一緒にターメリックを摂取する場合は注意が必要です。

研究者らは最大用量を使用しました 4,000ミリグラム臨床試験では毎日。用量が増えると副作用のリスクが高まります。

乾癬や病状の治療にターメリックを使用する前に、医療チームに相談して、ターメリックが自分にとって安全かどうかを確認してください。彼らは、現在服用している他の薬と相互作用するかどうかを判断し、最適な投与量と調製方法についてアドバイスすることもできます。

乾癬のその他の治療法

乾癬の治療は通常、皮膚細胞の成長を遅らせ、皮膚上の鱗屑を減らすことを目的としています。治療には次のような選択肢があります。

• 局所コルチコステロイド
• ビタミン Dの合成 (人造) バージョン、類似体としても知られています。
• 局所レチノイド
• アントラリン (ドリソ頭皮)
• カルシニューリン阻害剤
• サリチル酸
• タール石鹸
• 光療法
• 免疫システムを変化させる生物学的製剤などの他の強力な薬物

これらの治療法の多くは、重度の皮膚炎やその他の副作用を引き起こす可能性があります。また、妊娠中または授乳中の方にもお勧めできません。

副作用の可能性があるため、乾癬患者の中には、症状を軽減するためにターメリックなどの自然療法に頼る人もいます。

生活の質の向上を望む

さらなる研究が必要ですが、クルクミンが経口または局所的に使用されると乾癬の症状を改善する可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。新しい研究は、乾癬患者の生活の質を継続的に改善する、より多くの治療選択肢を生み出す可能性をもたらします。