乾癬が再発？それに対してできることは次のとおりです

乾癬は自己免疫疾患であるため、皮膚の下で何が起こっているのかを特定することが最初のステップです。他の一般的な皮膚疾患とは異なり、一般的な市販製品を使用しても根本的な問題を解決することはできません。

フレアの背後にあるより深い原因について詳しく知ることで、引き金やその他の問題を特定できる可能性があります。その結果、症状をよりよくコントロールできるようになる可能性があります。

乾癬の再発と悪化の原因は何ですか?

場合によっては、 乾癬の再発が完全にランダムに発生することがあります。ただし、特定のトリガーに反応して発生することもあります。

再発の重症度は人によって異なります。そのため、乾癬を悪化させる可能性のあることをしていないかどうかを確認することが役立ちます。ここでは、フレアに関連している9つのトリガーを紹介します。

ストレス

ストレスレベルが上昇したり、慢性的なストレスを抱えたまま生活すると、乾癬が悪化する可能性があります。乾癬自体もストレスの原因となる可能性があります。

心理学者、資格のある専門カウンセラー、または臨床ソーシャルワーカーは、ストレスに対処するための個人的な方法を開発するのを手伝ってくれます。呼吸法、日記、瞑想、ヨガ、ストレッチなどのセルフケア手法もストレスを軽減するのに役立ちます。

寒くて乾燥した気候

気温が下がり、空気が乾燥すると、乾癬の症状が悪化することがあります。

皮膚への外傷

ニューヨークのケアマウント・メディカルの認定皮膚科医であるメラニー・A・ワリチャ医師（FAAD）によると、皮膚への外傷が乾癬の悪化を引き起こす可能性があるという。これには、切り傷、擦り傷、虫刺され、または重度の日焼けが含まれます。

特定の薬

薬を服用している場合は、その薬が乾癬を悪化させる可能性があるかどうかを医師に尋ねることを検討してください。ワリチャ医師によると、ベータ遮断薬、リチウム、抗マラリア薬などの一部の薬は乾癬を悪化させる可能性があるという。

肥満

ある研究者によると、体重の増加や肥満を抱えた生活は乾癬の症状を悪化させる可能性があります。 2019年の調査JAMA皮膚科にて。

喫煙

喫煙は再燃を引き起こすだけでなく、乾癬の発症リスクを高めることも知られています。

感染症

Warycha 氏は、特定の感染症や健康状態、特に連鎖球菌感染症や HIV が乾癬の再燃を引き起こす可能性があると述べています。

アルコール

アルコール摂取も乾癬の症状悪化と関連しているとされています。

ダイエット

乾癬の症状において食事が果たす役割を調べる研究が増えています。あ 2018年の調査JAMA Dermatology では、太りすぎの人のカロリーを減らすと乾癬の症状を軽減できる可能性があることを発見しました。

乾癬の再発を引き起こす食品を減らすと、症状を軽減することができます。栄養士は、体内の炎症を軽減する可能性のある栄養価の高い食事計画を立てるのを手伝ってくれます。

また、健康的な体重を維持して肥満を回避し、糖尿病や心臓病などの乾癬関連の合併症のリスクを軽減するのにも役立ちます。

症状を管理するためのヒントは何ですか?

自分の状態をよりコントロールできると感じるための措置を講じることができます。これらの手順の一部は自宅で実行できますが、その他の手順は医師の監督が必要です。

定期的に発赤が発生する場合は、症状について医師に相談してください。彼らはあなたの状態を評価し、治療計画が効果的に機能しているかどうかを判断します。

家庭で変化を起こす場合、これらのヒントやライフスタイルの修正はすべて自分で試すことができるオプションです。

自分自身を教育する

独学で自分の状態を理解することは、自分にとって何が効果的かを理解するための確かな一歩となります。

「乾癬とともに生きるすべての人は、原因、引き金、病気の経過、治療法について学ぶべきです」とワリチャ氏はヘルスラインに語った。

まずは、National Psoriasis Foundation と The American Academy of Dermatology が提供するリソースをチェックしてください。

肌の水分を十分に保つ

肌の水分を十分に保つことは大きな違いをもたらします。 Warycha 氏は、濃厚なクリームやワセリンなどの皮膚軟化剤を毎日塗布することをお勧めします。これにより、皮膚のバリアを無傷に保ち、皮膚への外傷が起こりにくくなります。

「乾癬はケブナー現象（通常は病変を経験しない体の部分に尋常性乾癬が形成される現象）を示すため、これは重要です。これは、切り傷、擦り傷、虫刺され、さらには入れ墨を含む皮膚損傷が、乾癬の発症の引き金となる可能性があることを意味します」その部位に新たな乾癬斑ができました」と彼女は説明した。

加湿器を使用する

「特に寒くて乾燥した冬季には、加湿器を使用すると肌の水分を維持できます」とワリチャさんはヘルスラインに語った。寝室に加湿器を置き、一晩中使用することを検討してください。

湿気をさらに高めるには、日中使用する生活空間に加湿器を置きます。

少し太陽を浴びてください

太陽からの紫外線に肌をさらすと、細胞の新陳代謝が遅くなる可能性があります。これは鱗屑と炎症を軽減するのに役立ち、ひいては乾癬の症状を軽減します。

このヒントの鍵は、「少し」太陽に当たることです。言い換えれば、露出を短くし、時間を監視することです。日光が多すぎると日焼けを引き起こし、乾癬を悪化させる可能性があります。皮膚がんの原因となることもあります。

また、症状を軽減するために日光や紫外線にさらされる前に必ず医師に相談してください。

適度な体重を維持する

乾癬の管理に関しては、適度な体重を維持することが体内の炎症レベルを下げるのに役立つとワリチャ氏は言います。食事療法に加えて、身体活動を行うことも体重管理に役立ちます。

体重を減らすことや健康的な体重を維持することが難しい場合は、医師に相談してください。

アルコールを避けるか制限する

飲酒は薬の効果に影響を与える可能性があります。医師が治療を監督している場合は、治療を妨げることなく安全にアルコールを摂取できるかどうか、またその量を必ず尋ねてください。

ストレスレベルを下げる

ストレスレベルを軽減する日常の活動を取り入れると、既存の再発に対処しやすくなる可能性があります。ヨガ、瞑想、太極拳、呼吸法、身体活動はすべてストレスを軽減します。

持ち帰り

乾癬を治す方法はありませんが、積極的に行動し、引き金を避け、医師と協力することは、症状の管理に大いに役立ちます。

乾癬は、さまざまな処方薬（免疫抑制薬など）や市販薬（局所軟膏など）で治療できます。

薬剤師は、治療計画に従うための情報とヒントを提供し、薬を一緒に服用しても安全であることを確認できます。また、質問に答えたり、薬に関する懸念に対処したりすることもできます。

治療計画や症状を改善するためのライフスタイルの修正について質問がある場合は、あなたにとって最適なアプローチについて医師に相談してください。