乾燥した髪の家庭療法

髪が乾燥しているからといって、大きな健康上の問題があるとか、髪に何か問題があるというわけではありません。

日光への曝露、熱によるスタイリング、湿気、喫煙などはすべて、髪が傷んで乾燥する原因となる可能性があります。ここでは、乾燥した髪をケアするのに役立つヒントをいくつか紹介します。

髪が乾燥しすぎている場合は、新たなカットという形でリセットする必要があるかもしれません。髪がそれほど長くなくても、枝毛があると髪のスタイリングが難しくなり、髪がパサついたりゴワゴワしたりすることがあります。

スタイリストを訪ねて、不健康で新しい髪の成長を妨げている髪を切り取りましょう。その際、スタイリストにあなたの特定の髪のタイプと長さに関するヒントがあるかどうか尋ねてください。髪のダメージを防ぐ新しいスタイリング方法を提案してくれるかもしれません。

体に栄養を与えるために特定のビタミンが必要であることはご存知でしょうが、特定のビタミンは髪や爪の健康にも直接影響を与えます。ビタミン A、ビタミン C、ビオチン(ビタミン H とも呼ばれます)、ミネラル鉄はすべて、髪をより健康的に見せるのに役立ちます。

出生前ビタミンには上記のビタミンがすべて含まれているため、髪に影響を与えるためだけに摂取する人もいます。現在、髪を美しくするためにビオチンのみを含むサプリメントを摂取することも人気があります。しかし、 最近の研究ビオチンが大きな違いをもたらすという考えは支持していません。海洋性タンパク質のサプリメントも検討してみてはいかがでしょうか。 示されています髪をより健康にするために。

海洋タンパク質髪が薄くなるのを防ぎ、髪をより輝かせることができます。サプリメントを摂取せずに同様の結果を得るには、食事中の海洋性タンパク質の量を増やしてください。これには以下が含まれます。

• 鮭
• 牡蠣
• サバ
• マグロ
• イワシ

これらはすべて、髪をより輝かせるペプチドとオメガ3を豊富に含んでいます。

髪の見た目を悪くする酸化ストレスに対抗するために、より多くの抗酸化物質を摂取することを検討することもできます。 年上の。抗酸化物質が豊富に含まれる食品には次のようなものがあります。

• クルミ
• インゲン豆
• ブルーベリー
• ブロッコリー
• トマト

メイヨークリニックは、髪の健康を改善するために、キャノーラ油に含まれるような健康的な脂肪を重視しています。

シャンプーは髪の汚れや汗を取り除きますが、 髪の皮脂を取り除きます。皮脂は髪のメンテナンスを容易にし、適切な量があれば髪に輝きを与える天然の油です。皮脂が多すぎると、髪がベタつくようになります。

しかし、おそらく毎日髪の皮脂を取り除く必要はありません。おそらく、1 日おきに髪を洗うと、結果として髪がより健康に見えることがわかります。髪を洗う間隔を 1 日空けることができない場合は、少なくとも乾燥した髪専用のシャンプーを使用するか、ベビーシャンプーを試してみてください。どちらも髪の天然油分を完全に取り除くことなく、マイルドにクレンジングします。

髪がもろくて、洗った後にスタイリングするのが難しい場合は、乾燥プロセス中に水分が失われすぎている可能性があります。洗った後は自然乾燥させるのではなく、髪を布やタオルで包みましょう。

髪が濡れたまま寝る場合は、髪の水分が枕に吸収されないようにシルクの枕カバーを使用してください。髪が濡れたまま長時間放置すると、 2011 年の 1 つの研究ブロー乾燥に匹敵するダメージが観察されました。

髪をカールしたり、まっすぐにしたり、ボリュームを加えたりするための熱スタイリングは、何年もの間、あなたの日課の一部となっているかもしれません。髪が乾燥するのもそれが原因かもしれません。

あ勉強ブロードライ前後の毛幹の結果から、参加者の髪に重大なダメージがあることがわかりました。髪をドライヤーで乾かす場合は、ドライヤーを当てたままにしてください少なくとも6インチ離れてください最良の結果を得るために、毛幹から離れてください。

シャワーで体を洗うときに使用する熱湯も髪を火傷する可能性があります。冷水シャワーには健康上の利点がいくつかあり、髪の成長を早めることもその中に含まれる可能性があります。シャワーで髪をシャンプーしてコンディショナーした後、髪を低温の水で 1 ～ 2 分間洗い流して、髪を活性化させ、頭皮をリフレッシュします。

モロッコ産アルガンオイルは、乾燥した髪を治す家庭薬として人気があります。この治療法がどのように行われるのか、あるいはその治療法があるのか​​どうかについては、あまりわかっていません。 決定的に機能する, しかし、試すのは簡単です。髪の端にアルガンオイルを数滴使用すると、髪がより美しくしなやかに仕上がります。ペパーミント オイルやラベンダー オイルなどのエッセンシャル オイルは、抜け毛を止め、切れ毛を防ぐのに役立ちます。

ペパーミント オイル、ラベンダー オイル、アルガン オイルやココナッツ オイルなどのキャリア オイルを混ぜて髪に簡単にスプレーする香水を作ると、時間の経過とともに髪の乾燥が軽減される可能性があります。

紫外線損傷する可能性があります皮膚にダメージを与えるのと同じように、毛幹にもダメージを与えます。髪が乾燥している場合は、髪がこれらの光線にさらされるのを制限してください。日常生活中は帽子を着用し、長時間日光にさらされることを避けてください。髪がすでに紫外線にさらされている場合は、純粋なアロエベラジェルを髪になじませると、ダメージを修復できる可能性があります。

ココナッツオイルは天然の皮膚軟化剤です。つまり、熱や太陽によってダメージを受けた髪の隙間を埋めるのです。 2005 年の 1 つの研究、ココナッツオイルが特に毛髪繊維への浸透に優れていることが示されました。

ココナッツオイルは髪を一本一本滑らかにすることで、髪全体の外観を改善します。週に一度、温めたココナッツオイルのディープコンディショニングトリートメントで髪をトリートメントしてください。

• まずは乾いた髪とココナッツオイルから始めましょう。
  室温。
• 手のひらの間にココナッツオイルを塗り込みます
  塗る前に毛先、頭頂部、根元を中心に
  あなたの髪の。
• 髪を浸しますが、浸さないでください。
  このプロセスを繰り返しながらココナッツオイルを髪に塗り、しばらく髪にオイルを残します。
  約20分。
• しっかり洗い流してください。

乾燥した髪の家庭療法を試すのは簡単で、リスクはありません。しかし、長期にわたる脱毛や切れ毛は、他の健康上の問題の兆候である可能性があります。次のような症状がある場合は、皮膚科医に相談してください。

• まとまって抜ける髪の毛
• 脱毛斑点または脱毛のパターン
• ブラッシングすると切れる髪