マイナスイオンの効果

山やビーチ、または雷雨の中にいるとき、突然気分が大きく変化したのを感じたことがありますか?それは単なる畏敬の念ではありません。マイナスイオンかも知れません。

マイナスイオンは、空気中に浮遊し、電気を帯びた分子です。

マイナスイオンは自然界のさまざまな場所に存在します。

• 太陽からの紫外線（UV）
• 雷鳴または落雷の後に空中に放電すること
• どこでも水が衝突するそれ自体が滝や海岸のように（レナード効果を生み出す）
• 多くの植物の通常の成長プロセスの一部として生成されます

「マイナスイオン化」の多くの研究者は、マイナスイオンにさらされるとプラスの影響が生じる可能性があると主張しています。これの一部は、イオンが身体組織と行う化学反応によるものです。 DNA 。

しかし、これらの主張に対する本当の証拠はあるのでしょうか?

マイナスイオン化の利点（ある場合）、曝露によって起こり得るリスクと副作用、そしてマイナスイオンの発見の背後にある研究を詳しく見てみましょう。

マイナスイオンのメリット

マイナスイオン化の支持者は、特に精神衛生上の利点について、一見高尚に見える主張を数多く行っています。長年の研究で何が分かっていて、何が分かっていないのかがここにあります。

あ 2013年の振り返り1957年から2012年の間に出版されたマイナスイオン化に関する科学文献の調査によると、イオン化は人々の一般的な精神的健康には影響を及ぼさなかったが、うつ病患者には顕著な影響を及ぼしたことが判明した。

• マイナスイオンに何時間もさらされると、うつ病の症状が軽減される可能性があります。慢性うつ病や季節性感情障害（SAD）を持つ人々は、マイナスイオンに高レベル（数時間以上）にさらされると、うつ病の症状に関する調査で低いスコアを記録するようになりました。
• マイナスイオンの曝露時間が短いと、季節性うつ病に良い影響を与える可能性があります。低レベルの曝露（わずか 30 分程度）では、SAD に罹患した人々を助けるのに十分でした。

とても小さい 2015年の調査マイナスイオンによる気分や精神的健康への大きな影響は見つかりませんでした。しかし、この研究では、増加したマイナスイオンに短期間さらされた後、認知能力がわずかに改善されたことがわかりました。

あ 2018年の振り返りイオン化に関する文献でも、マイナスイオン化が人間の健康のさまざまな側面に影響を与えることがわかっています。研究者たちは100年にわたる研究を調査し、マイナスイオンが次のような効果を発揮するという証拠を発見しました。

• 睡眠パターンと気分の調節を助ける
• ストレスを軽減する
• 免疫システムの機能を高める
• 増加代謝炭水化物と脂肪の
• 大腸菌、黄色ブドウ球菌、結核の原因菌などの有害な細菌、ウイルス、カビ種を殺すか、その増殖を阻害します。

しかし研究者らは、マイナスイオンが次のような効果をもたらすという証拠はないとも指摘しています。

• 不安を管理するためにセロトニンを減らす
• 血圧を下げる
• 呼吸を改善する

そして、この同じ研究では、マイナスイオンが室内空気汚染にどのような影響を与えるかを調査しました。多くのマイナス イオン発生器または「イオナイザー」は、地面から 5 フィートまでの汚染粒子を 97 パーセントも減らすのに役立ちます。

ただし、この影響は主に、空気中に絶えず侵入する新たな汚染物質の主要な発生源が存在しない管理された環境で研究されていることに留意してください。

マイナスイオン曝露の危険性

マイナスイオンの最大のリスクは、寝室などの狭いスペースで使用されるイオン発生器から発生します。

イオナイザーは、空気中に電流を放電することによってマイナス イオンを生成します (雷雨のコロナ放電効果と同様)。

オゾン粒子

しかし、マイナスイオン化装置は地上 (対流圏) オゾンを空気中に放出する可能性があります。研究者の中には、これが喘息などの症状を悪化させる可能性があると主張する人もいます（ただし、 2013年の振り返りの研究では、喘息または肺機能に対する有益または有害な影響についての信頼できる重要な証拠は見つかりませんでした）。

静電気の蓄積

イオナイザーによって空気中に放出される余分な電荷も、家庭内に危険なレベルの電荷を引き起こす可能性があります。

呼吸器への刺激

マイナスに帯電した粒子は、電荷によって空気から弾き出された後も表面に付着します。これには、気道 (気管や肺の内部) が含まれる場合があります。これにより、呼吸器系に粒子が蓄積する可能性があります。これにより喘息の症状が悪化したり、肺疾患のリスクが増加したりする可能性があります。

マイナスイオンの発生の仕組み

分子を構成する原子は、中心核である原子核の周りに一定数の電子を浮遊しています。一部の電子は正に帯電しています。その他はマイナスに帯電しています。十分なエネルギーが原子に加えられると、この電子バランスが崩れる可能性があります。その後、原子は空気イオンになります。

電子が原子から移動すると、原子は陽イオンになります。しかし、余分な電子が原子に押し込まれ、電子の数が過剰になると、マイナスイオンになります。

マイナスイオンとプラスイオン

正イオンはカチオンとして知られています。これらは多くの場合、マイナスイオンまたはアニオンと同時に生成されます。レナード効果の残りの半分は、マイナスに帯電した空気分子が生成されるのと同時に、プラスに帯電した水分子が生成されることです。

プラスイオンは、さまざまなプロセスによって生成されます。特に曇りの日には、湿度が増加するため、空気中の電荷がより早く伝導されます。マイナスイオンは、湿った空気中の粒子状物質にもすぐに付着します。これにより、空気中に高濃度のプラスイオンが残ります。それはあなたを無気力に感じさせる可能性があります。

プラスイオンによって気分が悪くなることもあります。の 2013 年の文献レビュー前述したように、増加したレベルの陽イオンに曝露された多くの人々は、より多くの報告をしていることがわかりました。

• 不快さ
• 急性呼吸器刺激性
• 関節症状

マイナスイオンを見つけて生成する

屋外に出ましょう

マイナスイオンを得る最良の方法は、マイナスイオンが自然に存在する場所に行くことです。少しの時間を屋外で過ごすことに反対する人はほとんどいません。

• 雨の中、外に出てみましょう。
• 滝、小川、川岸、ビーチを訪れてください。
• 公園、ショッピングエリア、オフィスビルやホテルのロビーでよく見られる装飾的な噴水の横に座ってください。

イオナイザーデバイスをスキップ

マイナスイオンへの曝露によるプラスの効果を裏付ける研究もありますが、マイナスイオン療法を裏付ける証拠に基づいた医学はありません。

したがって、家庭用マイナスイオン発生器をわざわざ入手する必要はありません。室内に危険なオゾンを生成し、スペースと電気を無駄にするだけです。

ヒマラヤ岩塩ランプからはマイナスイオンが発生するという話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、それらが生産する量があったとしても、その量が重要であることは示されていません。

持ち帰り

マイナスイオンは自然界のいたるところに存在します。そして、それらには実証済みの利点がいくつかあります。

しかし、それらはウェブサイトやマーケティングの話題で読まれる可能性のあるすべての症状を解決する奇跡の万能薬ではありません。

生活に大きな医学的変化をもたらすためにマイナスイオンを当てにしないでください。ただし、次の雷雨やマイナスイオンを回復するための滝への旅行をお楽しみください。