ペットが身体的および精神的健康にもたらす可能性のある 11 の利点

毛皮で覆われた仲間と一緒にどれだけ成長できるかは、次のようないくつかの要因によって決まります。

• あなたのペットの性格
• 彼らを世話するあなたの能力
• どれくらいかかりますか
• どれだけ撫でたり一緒に遊んだりするか
• あなたは彼らにどれだけ愛着を感じていますか
• ストレスレベルに対する全体的な影響

あなたとあなたの周りの人々が「ペット効果」からどのように恩恵を受けるかをここでご紹介します。

ペットを飼う前に考えるべきこと

ペットを飼うことは通常、複数年にわたる責任があります。

北ネバダ州動物愛護協会と SPCA によると、約束をする前に自問すべき質問がいくつかあります。

• なぜペットを飼いたいのですか？ 「なぜ」を明確にすることで、自分のニーズやライフスタイルに合ったペットを選ぶことができます。一緒に運動できるペットが欲しいですか?抱きしめるには？仕事中に静かに隣に座るには？エネルギーの高いペットと低いペットはどちらがあなたのライフスタイルに適していますか?
• 私のペットは私の家で幸せに感じるでしょうか？通行人に向かって吠える犬は大丈夫ですか？トイレトレーニングをしても大丈夫ですか、それともすでに訓練された年上の動物の方がいいですか?
• 居住制限や賃貸制限はありますか?あなたが住んでいる場所はペットを許可していますか?賃貸の場合、家主の承認を得てペット保証金を支払う必要がある場合があります。
• 毎日、そしてペットの生涯にわたって時間を約束することはできますか?ほとんどの動物は毎日の世話が必要です。猫は長い時間を一人で過ごすことができますが、犬は運動、トレーニング、トイレトレーニングに多くの時間と注意を必要とすることがよくあります。多くのペットは、人生の終わりに特別なケアを必要とします。ペットの生涯を最後まで大切にするつもりですか?
• 余裕はありますか？養子縁組、ライセンス、用品、食事、旅行時の宿泊やペットの世話、獣医師の費用、薬、訓練、グルーミングなど、ペットを飼うのにかかる費用を考慮してください。
• 他の家族にどのような影響がありますか?ペットの世話を家の他の人と分担しますか?彼らはアレルギー、恐怖症、またはその他の重要な境界線を持っていますか?他に影響を受ける可能性のあるペットがいますか?

ペットを飼うことで考えられる健康上の利点

ペットを飼うこと、あるいはペットの近くにいるだけでも、どのように幸福感が高まるのかをご紹介します。

1. アレルギーを軽減する可能性があります

犬、猫、その他のペットのあらゆる種類の動物を紹介します。 潜在的なアレルゲンフケや唾液などに加えて、彼らが持ち込む細菌からのエンドトキシンも家の中に侵入します。

しかし、ペットはあなたや一緒に住んでいる人々のアレルゲンに対する感作を鈍らせるのにも役立ちます。

ただし、飼っている動物の種類によっては異なる場合があります。研究の分析猫との接触は喘息の予防に役立つ一方、犬との接触は喘息の発症リスクを高めることを発見しました。

しかし、幼い子供たちはペットを飼うことで免疫システムの明らかな恩恵を受けているようです。

1 歳未満の乳児では、猫と犬の両方への曝露は次のような症状に関連しています。リスクの減少5歳で喘息とアレルギーを発症。

2. 精神的な幸福感を高める可能性がある

ペットやコンパニオンアニマルと同じ部屋にいるだけでも、あなたの健康に良い影響を与える可能性があります。

2020年の研究では、ペットとの交流が私たちの感情に複雑な影響を与える可能性があることが判明しました。

ペットがただそこにいると、ネガティブな感情が軽減されるように見えますが、ペットを撫でたり、話しかけたりするなどの交流は、ポジティブな感情を積極的に高める可能性があります。

米国の成人263人を対象とした研究では、ペットを飼っている人は飼っていない人よりも自分の生活に満足していると報告していることがわかった。

しかし、同じ研究では、ペットを飼うことが、感情の調節やニーズの充足など、他の幸福度の尺度とは関連していないことも判明した。

さらに、2020年の研究では、ペットを飼うことと幸福度の向上の間には信頼できる関連性がないことが示唆されています。 他の証拠ペットを飼うと介護の負担が増えるため、実際に幸福度が低下する可能性があることがわかっています。

したがって、結果はまちまちです。

ペットを飼うことが生活に与える影響は、あなたの性格、生活状況、ペット特有のニーズ、ペットの世話をする意欲と能力など、多くの要因によって左右されると考えられます。

3. 運動を奨励する

定期的に身体活動を行うことは、健康に長期的に大きなメリットをもたらします。

犬を連れている人は、犬を飼っていない人よりも運動量が多いかもしれませんが、 真実ではないかもしれないみんなのために。

ウォーキングにはたくさんのことがある利点以下を含むあらゆる年齢層の人々向け。

• 精神的健康の向上
• 創造性の向上
• ストレスの軽減
• 睡眠の改善
• 長寿
• 糖尿病、認知症、心臓病などのリスクの軽減
• 細胞レベルでの老化促進効果
• 加齢に伴う病気の予防

4. 仲間意識

ペットの飼い主は通常、ペットを大切な家族の一員であると考えています。ペットに対して深い愛着を持っているという人は多いでしょう。

一部の研究では、伴侶動物と暮らすことが自尊心を高め、一部の人々の孤独感を和らげるのに役立つことが認められています。

5. 他の人々との社会的交流を促進できる

犬を飼っている人なら、この現象をよく知っているでしょう。犬と一緒に散歩すると、見知らぬ人との社会的交流の数が大幅に増加します。

同じことは、カメやウサギなどの他の動物にも当てはまります。また、リードで訓練されている場合は猫にも当てはまります。

ドッグランでの何気ない日常のおしゃべりは大いに役立ちます。

他の人々と定期的に社会的交流を持つ持つことができる身体的および精神的健康に多くのメリットをもたらし、より長く、より充実した生活を送るのに役立ちます。

6. ストレスを軽減する可能性がある

人は、撫でたり、長時間アイコンタクトをしたりするなど、動物と愛情を持って触れ合うと、絆ホルモンであるオキシトシンが急増する傾向があり、オキシトシンはストレスの軽減に役立ちます。

例えば、日本人受刑者を対象としたある研究の研究者らは、犬介在療法プログラムがストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させることを発見した。

動物をなでることも、血圧や心拍数を下げるのに役立ちます。

動物を見るだけでもご利益が得られます。

魚であれ、猿であれ、鳥であれ、動物のビデオを見ると、その瞬間のストレスが軽減されることがわかっています。

7. 血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減します。

ペットを飼っている人は飼っていない人よりも血圧が低い可能性があるという証拠があります。

長期にわたる高血圧損傷する可能性がありますあなたの臓器や血管。これは、糖尿病、心臓病、脳卒中、腎臓病など、いくつかの健康状態の原因となります。

同じような流れで、特に犬を飼うことが心臓病の発症リスクを軽減する可能性があることを示唆する研究もあります。

コンパニオンアニマルを撫でるなどしてストレスを管理することは、これらの健康リスクを軽減するのに役立ちます。

しかし、研究には賛否両論があり、心臓病のリスクを減らすためだけに犬を飼うべきではないと専門家は指摘しています。

8. 心臓関連の緊急事態後の生存確率が高い

ペットを飼っている人は、心臓発作などの心臓関連の緊急事態が発生した後に生き残る可能性が高くなります。これは犬には特に当てはまりますが、猫にはそうではありませんでした。

9. うつ病に効果があるかもしれない

うつ病は一般的な精神的健康状態であり、伴侶動物の世話が症状の軽減にどのように役立つかを調査した研究もあります。

ペットを飼うことは、聴覚障害、ホームレス、HIV を抱えて暮らす人々を対象としたさまざまな研究で、うつ病の症状を軽減するのに役立つことが示されています。

しかし、研究結果は全体的にばらつきがあり、アルツハイマー病患者や未婚男性を含む集団において、うつ病関連症状の改善とペット飼育との関連性が見出されなかった研究もあった。

ペットが実際にうつ病に影響を与えるかどうか、あるいはどのように影響するかを解明するには、さらなる研究が必要です。

10. 高齢者の健康状態の改善

ペットの利点に関する多くの研究は、高齢者の健康と幸福に焦点を当てています。

特に犬を飼うことは、高齢者が犬を飼わない場合よりも運動量を増やすのに役立ちます。

あなたが介護者である場合、歓迎されれば、介護している人に会うためにペットを連れて訪問することを検討してください。伴侶動物の存在は、ストレスを軽減し、皆に良い感情をもたらすのに役立ちます。

ペットはまた、目的意識や帰属意識を高めるのにも役立つようです。

これを持つことは、高齢者のうつ病や孤独感を軽減し、共同体意識を高めるのに役立つ可能性があります。ペットを飼うことは、一部の人々が退職後に経験する生活の質の低下も防ぐようです。

2019年に行われた、65歳以上の成人14人を対象としたインタビューベースの小規模な研究では、参加者にペットがどのように感じたかを尋ねた。彼らはペットにこう言いました。

• 安心感の増加
• 快適さを提供しました
• 彼らの社会生活を改善した
• 構造化された毎日のルーチンを作成するのに役立ちました
• 彼らの人生に意味を与えた

研究によると、ペット、特に犬の存在により、50 歳から 83 歳の高血圧の人たちの血圧が低下することが示されています。

しかし、研究には賛否両論があり、ペットは高齢者にとって何のメリットもないことが判明した研究もありました。

11. 脳の健康に対するプラスの効果

ペットの身体的および精神的健康上の利点は、あなたの認知にも影響を与える可能性があります。

2022年の研究では、ペットの有無にかかわらず20歳から74歳までの95人を対象に脳画像検査と認知機能検査が実施された。

その結果、ペットの飼い主は、ペットを飼っていない人たちと比べて、注意を集中させ、物語をより正確に記憶し、処理速度が速いことがわかりました。犬には特にプラスの効果があるようです。

研究者らは、ペットを飼うと認知年齢が15歳低下する可能性があると示唆した。

結論

ペットを飼うことは、ストレスの軽減、うつ病の軽減、幸福感の向上、精神の鋭敏さの向上、心臓病のリスクの低下などの健康上の利点をもたらす可能性があります。

ただし、これらの利点のほとんどに関する研究はまちまちであることに注意することが重要です。

ペットには健康上の利点がありますか?おそらく多くの人にとって。しかし、もっと良い質問は、「あなたにとって何が気持ちいいですか?」ということかもしれません。

ペットはあなたに喜びをもたらしますか？それらはあなたにリラックスして満足感を与えてくれるでしょうか？もしそうなら、それは毛皮で覆われた友達があなたの健康と幸福に他のプラスの影響を与える可能性がある良い兆候です。

ペットを飼う準備ができていなくても、ペットを飼うことに興味がなくても、心配する必要はありません。ソーシャルメディアや自然ショーで動物を観察することは、うんちを拾う必要がなくても、ストレスを一段階か二段階軽減するのに役立つ可能性があります。