ヘルプ！赤ちゃんはいつ一晩中寝てくれますか?

あなたは生まれたばかりの我が子を徹底的に愛し、あらゆる節目を大切にします。指を握るところから最初の笑顔まで、赤ちゃんはあなたがカメラに手を伸ばし、その瞬間を誇らしげに友人や家族と共有します。

あまり共有したくないことが 1 つありますか?どれほど睡眠不足を感じているか。良いニュースとして、赤ちゃんは平均して生後 6 か月頃から夜通し眠り始める傾向があるということです。

したがって、これらのクマを修正するために Snapchat フィルターを積極的に使用する誘惑に抵抗してください。そして、この美しいマイルストーンを待っているのはあなただけではないことを知ってください。

違いについてのメモ

私たちは自分の生活のスケジュールを立てたいと思うかもしれませんが、生後約 6 か月間は、赤ちゃんはさまざまな考えを持っています。彼らは散発的な睡眠パターンを持っており、不可解な場合があり、週ごとに変化することさえあります。確かに、彼らは1日に最大17時間眠るかもしれませんが、場合によっては一度に1〜2時間しか眠らないかもしれません。これは、新しく親になった人にとってはがっかりするかもしれません。

ただし、生まれたばかりの赤ちゃんのお腹はまだ小さいことに注意してください。彼らは（通常は）お腹が空いているので夜中ずっと起きています。そして、あなたと同じように、彼らは食べ物が必要なときに声を出します。 （そして、あなたとは異なり、彼らは自分自身に奉仕することができません。）

赤ちゃんが一晩中眠る時間枠は決まっていません。残念ですよね。 — しかし、それは起こるだろう。生後6か月で一晩中眠る赤ちゃんもいて、これが「標準」と考えられる場合もあれば、1歳まで眠れない赤ちゃんもいます。いずれにせよ、将来的にはお母さんと赤ちゃんの両方にとって、より安定した睡眠が得られます。

赤ちゃんはそれぞれ異なるため、自分の赤ちゃんの睡眠習慣を他の人の睡眠習慣と比較しないようにしてください。 （そして、フィルタリングされていない自分撮り写真を、新しく親になった仲間のスナップチャットやインスタグラムの写真と決して比較しないでください。子育ては美しいものであり、あなたも同様です。）

何が期待されるのかをさらに詳しく見てみましょう。

「一晩中眠る」 — それは何であり、何ではないのか

専門家は一般に、「一晩中眠る」とは、子供も大人も一度に6〜9時間眠ることだと考えています。しかし、赤ちゃんにとっては、一晩中眠っているということは、まだ授乳や哺乳瓶の摂取が必要であることを意味するかもしれません。おなかが小さいということは、頻繁に空腹を感じるということを覚えておいてください。しかし、その後は再び眠りにつくことができます。

したがって、生後 3 か月のあなたの「一晩中寝ている」ということは、必ずしも睡眠が中断されないことを意味するわけではありません。しかし、それはお子さんが発育と成長を助けるために質の高い睡眠を取っていることを意味します。

赤ちゃんの約 3 分の 2 は、生後 6 か月になるまでに、その至福の 6 ～ 9 時間の間、本当に中断されることなく眠ります。

0 ～ 3 か月: 「第 4 学期」

おそらく、妊娠は 3 つの学期からなると言われたことがあるでしょう。それで、4つ目についてはどうなるのでしょうか？

妊娠第 4 期、または新生児期は、赤ちゃんが生後 0 ～ 3 か月の期間です。この時期は、赤ちゃんが子宮の外での時間に適応しているため、妊娠第 4 期として知られていますが、正直なところ、子宮の外にいることを懐かしんで、子宮の中に戻りたがることもあります。

新生児の中には、昼と夜が混乱しているため、日中は寝ていて、夜に起きていることがよくあります。彼らの胃は小さいので、2〜3時間ごとに食事をする必要があります。通常、赤ちゃんはこの欲求を大声ではっきりと訴えますが、小児科医に相談してください。

最初の数週間、赤ちゃんがこの間隔で自力で起きない場合、特にまだ出生体重に戻っていない場合は、授乳のために起こす必要がある可能性があります。

この数か月間は多くの開発が行われるため、眠れぬ夜は利息とともに報われます。

母乳で育てられた赤ちゃんと粉ミルクで育てられた赤ちゃん

この時期、母乳で育てられた赤ちゃんの睡眠スケジュールは、粉ミルクで育てられた赤ちゃんとは若干異なる場合があります。母乳は粉ミルクよりも早く赤ちゃんの消化器系を通過する傾向があります。そのため、授乳中は赤ちゃんがお腹を空かせることが多くなる可能性があります。

また、最初の 1 ～ 2 週間は母乳が出るようになるまで、24 時間ごとに少なくとも 8 ～ 12 回授乳する必要があるでしょう。その後、最初の 1 ～ 2 か月間は、赤ちゃんは引き続き 1.5 ～ 3 時間ごとに授乳する必要があるかもしれませんが、夜は長く寝られるようになるかもしれません。

粉ミルクで育てられた赤ちゃんは、2 ～ 3 時間ごとに哺乳瓶を飲む必要がある場合があります。どのくらいの頻度で授乳する必要があるかについての具体的な指示については、赤ちゃんの小児科医に相談してください。そして覚えておいてください – 母乳であれ粉ミルクであれ、栄養を与えられた赤ちゃんは最高の赤ちゃんです。

0～3か月の赤ちゃんの平均睡眠時間

対象年齢 3 ～ 6 か月

生後3か月を過ぎると、赤ちゃんは一度に長時間眠るようになります。ハレルヤ！要点だけでなく、その推論に興味がある場合は (もっと寝てください!)、ここにあります。

• 夜間の授乳が少なくなります。赤ちゃんが成長するにつれて、夜間の授乳は徐々に少なくなっていきます。生後 3 か月になると、赤ちゃんの授乳間隔は 2 ～ 3 時間ごとから 3 ～ 4 時間ごとに変わることがあります。生後6か月までに、赤ちゃんは4～5時間おきに食事をするようになり、夜はさらに長く眠ることができるようになるかもしれません。赤ちゃんに必要な食事の頻度についての正確な推奨事項については、小児科医に相談してください。
• モロー反射の低下。赤ちゃんのモロ反射、または驚愕反射は生後 3 ～ 6 か月までに減少します。この反射は、信じられないほど愛らしいものですが、赤ちゃんを揺さぶって目を覚ます可能性があるため、この反射が睡眠を延長するのに役立つのは当然です。この時点で、彼らは自分の動きと反射をよりコントロールできるようになります。
• 自分自身を落ち着かせる。生後4か月ごろから自分でなだめる行動に気づき始めますが、ほとんどの赤ちゃんは生後6か月くらいまではなだめるための助けが必要です。早い段階から、赤ちゃんが眠くてまだ起きているときに（注意深く静かに！）寝かしつけることで、赤ちゃんを助けることができます。また、昼寝のときは暗い部屋に寝かせ、ベビーベッドのみに寝かせることで、昼と夜を区別できるようにしてください。

生後3～6か月の赤ちゃんの平均睡眠時間

対象年齢 6 ～ 9 か月

生後6か月を過ぎると、赤ちゃんは夜にさらに自分で落ち着くことができるようになります。

ここで新米親への注意事項: 赤ちゃんがまだ新生児期にある場合は、これから説明する、より独立した段階に憧れているかもしれません。しかし不思議なことに、ここまで来ると、生まれたばかりの赤ちゃんのことを思い出し、時間がゆっくり流れてくれればいいのにと思うようになるはずです。私たちのアドバイスは？それぞれの貴重なステージを楽しんでください。

この数か月間は、より決まった昼寝や睡眠スケジュールを守ることができるかもしれません。あなたのお子さんは、1 日に 3 ～ 4 回の昼寝をしていたのが、1 日に 2 回しか昼寝をしないことになるかもしれません。そして…ドラムロールをお願いします…この時期、彼らは一晩に最大10〜11時間眠る可能性があります。

6か月後、赤ちゃんに自分で落ち着くための新しいテクニックを学ぶように勧めることができます。暑すぎたり寒すぎたりしていないかを確認するために、泣いているかどうかをチェックしてみてください。ただし、何も問題がない場合は、ベビーベッドから抱き上げないでください。あなたがそこにいることを知らせるために、彼らの額を撫でたり、優しく話しかけたりすることはできます。

分離不安

生後6か月ごろ、赤ちゃんも初めて分離不安を経験することがあります。これが起こると、以前はよく眠っていた赤ちゃんでも「後ずり」する可能性があります。

彼らは泣き叫んだり、あなたが部屋にいないと寝ることを拒否したりするかもしれません。そして、必要とされることが信じられないほどうれしいから、または泣き止むことを望んでいるから、あなたは屈服したくなるかもしれません。

分離不安は発達の完全に正常な部分です。心配な場合は、赤ちゃんのかかりつけの小児科医に相談して、大切なお子さんが再び自分で眠れるようにする方法について相談してください（そうすれば、別の部屋にこっそり抜け出して、Netflix を一気見することもできます）。

赤ちゃんがまだ授乳や抱っこなしで眠りにつくことを学んでいない場合、このプロセスを開始するのは難しい時期かもしれません。

生後6～9か月の赤ちゃんの平均睡眠時間

対象年齢 9 ～ 12 か月

この時点で、睡眠ルーチンが決まっているはずです。昼寝は日中の明るい時間帯に行うべきです。夜は、赤ちゃんをお風呂に入れて、本を読んで、一晩寝かせることができます。あるいは、まったく別のルーチンを好む場合もあります。ここで重要なのは、一貫したルーチンが就寝時間であることを知らせるのに役立つということです。

9か月を過ぎると、赤ちゃんはより長い時間眠ってくれるはずです。しかし、子どもたちはまだ分離不安を抱えている可能性があり、ベビーベッドに子どもを預けた後、あなたが部屋から出るのが難しくなります。

難しいことは承知していますが、就寝前にベビーベッドに行く時間を徐々に短くするようにしましょう。赤ちゃんの様子を見に行って、大丈夫かどうかを確認してください。子守唄を歌ってあげたり、背中をさすってあげたりしましょう。通常、餌を与えたり、抱き上げたりする必要はありません。

いつものように、現時点で赤ちゃんが一晩眠れるかどうか心配な場合は、小児科医に相談してください。

生後9～12か月の赤ちゃんの平均睡眠時間

家族全員のための、より良い夜の睡眠のためのヒントとコツ

最初の 1 ～ 2 週間は、新生児は数時間ごとに授乳する必要があるため、たとえ夜であっても長時間眠るのは安全ではない可能性があることを覚えておいてください。

よくある懸念事項

持ち帰り

赤ちゃんが生まれて最初の 1 年間は、睡眠不足の親にとっては大変な時期かもしれません。しかし、あなたは必ずゴールラインに到達することを約束します。

たとえあなたが少し睡眠を失っていたとしても、あなたはあなたの小さな子供の健康的な成長と発達を助けるためにこれらすべてを行っていることを覚えておいてください。赤ちゃんが成長するにつれて、一度に長時間眠るようになりますが、ご安心ください (文字通り)。

お子様の睡眠習慣が気になる場合は、遠慮なく小児科医に相談してアドバイスを求めてください。おそらく、あなたとあなたの赤ちゃんはうまくやっていると聞くでしょう。