プロバイオティクスは子供にとって健康的ですか?

概要

プロバイオティクスとは何ですか?

細菌は悪く言われますが、すべてが悪いわけではありません。あなたの体は健康を維持するために特定の細菌を必要とします。細菌は消化を助け、栄養素を吸収し、病気の原因となる他の細菌と闘います。

あなたの体の中には、マイクロバイオームと呼ばれる独自の細菌コミュニティがあります。それは善玉菌と悪玉菌、ウイルス、真菌でできています。彼らは住んでいます:

• あなたの肌に
• あなたの腸の中で
• あなたの泌尿生殖管内で
• あなたの唾液の中で

マイクロバイオーム内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、感染症や病気が発生する可能性があります。たとえば、抗生物質を使用すると、感染症の原因となる細菌が死滅します。しかし、悪玉菌を抑制する善玉菌の一部も破壊してしまいます。これにより、他の悪い微生物が増殖して乗っ取り、二次感染を引き起こす可能性があります。一般的な二次感染には、イースト菌感染症、尿路感染症、腸感染症などがあります。

プロバイオティクスには、体内に自然に存在する生きた善玉菌が含まれています。それらは 1 種類の細菌を保有している場合もあれば、複数の種の細菌が混合している場合もあります。

プロバイオティクスを子供の食事に含めるべきでしょうか?

子供は子宮内および幼児期を通じてマイクロバイオームを発達させます。不健康なマイクロバイオームが多くの病気の原因であると考えられています。プロバイオティクスはマイクロバイオームを健康に保つ役割を果たしている可能性がありますが、その仕組みは不明です。

プロバイオティクスは子供たちに人気の自然療法です。によると、 2012 年国民健康面接調査、プロバイオティクスは、子供たちに最もよく使用される 3 番目の天然物です。

子供におけるプロバイオティクス使用の利点とリスクを証明するには、さらなる研究が必要です。いくつかの研究は有望です。

• American Family Physician のレビューでは、プロバイオティクスが炎症性腸疾患の治療に役立つ可能性があることがわかりました。また、胃腸炎による下痢の期間を短縮する可能性もあります。プロバイオティクスを妊娠中および授乳中の母親に投与すると、乳児の湿疹やアレルギーの発症を軽減できる可能性があります。
• で発表された研究 JAMA小児科生後3か月以内に乳児にプロバイオティクスを与えると、疝痛、便秘、胃酸逆流の予防に役立つ可能性があることを発見しました。
• あ2015 年の調査レビュー研究参加者の上気道感染症の発生率と期間を減らすには、プロバイオティクスがプラセボより優れていると結論付けました。抗生物質の使用や風邪による学校欠席も減少しました。

小児におけるプロバイオティクスの使用を裏付ける事例証拠は数多くあります。しかし、健康上の利点は株によって異なる可能性があります。ある症状を助ける菌株が、別の症状に対しては役に立たないこともあります。そのため（そして研究不足のため）、特に長期間、子供にプロバイオティクスを与えるべきかどうかについて明確な答えはありません。

子供にプロバイオティクスを与えることにはリスクがないわけではありません。免疫システムが低下している子供は感染症を経験する可能性があります。ガスや膨満感を感じる人もいます。プロバイオティクスは、重篤な病気の乳児に重篤な副作用を引き起こす可能性があります。お子様にプロバイオティクスのサプリメントを与える前に、小児科医に相談してください。

サプリメントとプロバイオティクス食品、どちらが優れていますか?

プロバイオティクスは、ヨーグルトや培養カッテージチーズなどの一部の食品に添加されています。これらはバターミルク、ケフィア、ザワークラウトなどの発酵食品に自然に含まれています。殺菌されていない牛乳から作られた生チーズもまたソースです。

専門家の中には生乳や生乳から作られた製品の健康上の利点を支持する人もいますが、子供たちに与えるべきではありません。生乳には危険な細菌が含まれている可能性があります。生命を脅かす病気を引き起こす可能性があります。

プロバイオティクスのサプリメントと食品のどちらが優れているのか疑問に思っている場合、その答えは明確ではありません。通常、栄養素を自然食品から摂取するのが最善です。しかし、プロバイオティクスの場合、お子様は食べ物だけでは十分に摂取できない可能性があります。食品中のプロバイオティクスは、製造および保管の過程で生き残れない可能性があります。キッチンに実験室がない限り、どれだけが生き延びたかを正確に知る方法はありません。

プロバイオティクスサプリメントについても同じことが言えます。サプリメントの世界では、製品は平等に作られていません。サプリメントは十分に規制されていません。プロバイオティクスサプリメントを購入するとき、その製品には宣伝されているものが含まれていると想定します。実際には、自分が買おうと思っているものが必ずしも手に入るとは限りません。

試してみたいプロバイオティクスのブランド

評判の良いブランドのサプリメントのみを購入してください。使用期限をご確認の上ご使用ください。保管要件を確認して、製品に冷蔵が必要かどうかを判断してください。

医師が子供にプロバイオティクスを与えることを勧めた場合は、次の選択肢を検討してください。

• Culturelle: Culturelle の子供用プロバイオティクスには、個別のパケットに乳酸菌 GGが含まれています。無味なので、お子様の好きな飲​​み物や食べ物に加えることができます。
• Nature’s Way: このブランドは、ラクトバチルス・ラムノサス、ビフィドバクテリウム・ロンガム、ラクトバチルス・アシドフィルスを含むチュアブルタイプのチェリー風味のプロバイオティクスを提供しています。
• 究極のフローラ: これらのチュアブル プロバイオティクスは、子供に優しい、ベリーの風味が特徴です。 6種類の善玉菌が含まれています。

持ち帰り

プロバイオティクスは、健康な乳児や小児の急性便秘、疝痛、胃酸逆流の軽減に役立つ可能性があります。また、抗生物質を使用している子供の二次感染や下痢の予防にも役立つ可能性があります。プロバイオティクスは、一部の子供の湿疹やアレルギーの予防に役立つ可能性もあります。

プロバイオティクスが子供たちに役立つかもしれないと思う場合は、医師に次の質問をしてください。

• あなたの子供にとってプロバイオティクスの利点は何ですか?
• 効果が現れるまで、どれくらいの期間子供に与えるべきでしょうか?
• 一定期間内に明らかな効果が見られない場合、子供は服用を中止すべきでしょうか?
• あなたの子供はどのくらいの用量を使用すべきですか?
• 彼らが勧めるブランドは何ですか？
• 私の子供がプロバイオティクスを摂取すべきではない理由はありますか?

子供に対するプロバイオティクスの長期的な影響は不明であるため、医師の推奨がない限り、子供は予防療法としてプロバイオティクスのサプリメントを使用すべきではありません。

代わりに、ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を子供の食事に加えて、マイクロバイオームを健康に保ちましょう。ラベルをチェックして、選択したヨーグルトに「生きた活性菌」が含まれていることを確認してください。

お子様がヨーグルトそのものを好まない場合は、マヨネーズの代わりにヨーグルトをお気に入りのサンドイッチに入れたり、ベイクドポテトにトッピングしたりしてみてください。

ほとんどの子供たちはヨーグルトスムージーを楽しんでいます。作り方は、プレーンヨーグルトまたはバニラヨーグルト1/2カップと生または冷凍フルーツ1カップを滑らかになるまでブレンドします。お好みの甘味料を加えて味わってください。

注: ボツリヌス症の危険があるため、1 歳未満の子供にはちみつを与えないでください。