ビオチンの副作用は何ですか?

ビオチンはビタミンB-7としても知られています。脂肪酸とグルコースを形成します。また、炭水化物やアミノ酸の代謝を助け、体内の脂肪の分解を助けます。これらの機能により、ビオチンは体に必要なエネルギーの生成に重要な役割を果たします。

ビオチンは、牛乳、ニンジン、サーモン、ナッツなど、多くの食品や飲料に含まれています。必要に応じてサプリメントとしても摂取できます。の 1日の推奨量30マイクログラムです。ただし、医師の指示がない限り、ビオチンサプリメントの摂取はお勧めできません。

プラスの副作用

ビオチンは、エネルギーを生成し、体全体の機能を維持するための重要な供給源となります。すべてのビタミンと同様、健康を維持するには体にビオチンが必要です。ビオチンが健康維持に役立つシステムがいくつかあります。これらには、肝臓、神経系、髪、目などが含まれます。

ビオチンは、特定の病状の治療に効果がある可能性があります。これらの条件には次のようなものがあります。

• 低血糖症
• 高脂血症
• 血糖コントロール糖尿病を伴う肥満患者（ピコリン酸クロムと併用した場合）

ビオチンサプリメントを摂取すると髪や爪が改善されると信じている人もいます。しかし、これが真実であるという医学的証拠は現時点ではほとんどありません。ビオチンのこの潜在的な利点については、さらなる研究が必要です。

マイナスの副作用

ビオチンはサプリメントとして入手できますが、医師のアドバイスがあった場合にのみ摂取する必要があります。ほとんどの人は、通常の食事を通じて十分なビオチンを摂取しています。

ビオチンを摂取する前に、服用している他の薬や病状について医師に相談してください。ビタミンやサプリメントは、一部の薬や病状に悪影響を与える可能性があります。

医師の処方に従って、または通常の食事から摂取した場合、ビオチンの有害な副作用は現時点では知られていません。

特定の食生活やその他の習慣がビオチン欠乏症を引き起こすケースがあります。 研究女性が喫煙すると体内のビオチンの代謝が増加し、ビオチン欠乏症を引き起こす可能性があることを発見しました。

別の事例では、生卵、特に卵白を定期的に食べるとビオチン欠乏症を引き起こす可能性があることが示されました。この例では、欠乏によりビオチン反応性四肢衰弱と呼ばれる状態が引き起こされました。この状態は四肢麻痺に似ています。

別の研究研究では、生の卵白を定期的に摂取することがビオチン欠乏症を引き起こすことが示されました。

ビオチン欠乏症の一般的な症状は次のとおりです。

• 抜け毛または薄毛
• 高コレステロール
• 皮膚の発疹
• 心臓の問題

ビオチンを過剰に摂取するとどうなりますか?

ビオチンが過剰に摂取されることは、推奨用量を超えることです。この推奨量には、食品から自然に摂取できる量が含まれます。

ビオチンサプリメントを大量に摂取し、ビオチンを過剰に摂取している一部の個人の健康に悪影響を示すケースがあります。大多数の人は、通常の食事を通じて十分なビオチンを摂取しています。医師の指示がない限り、ビオチンサプリメントを摂取する必要はありません。

ビオチンが多量に含まれると、甲状腺疾患の臨床検査で偽陽性が生じる可能性があります。

取り除く

あなたの体は毎日の食事摂取を通じて十分な量のビオチンを自ら生成します。したがって、医師の指示がない限り、ビオチンサプリメントを摂取すべきではありません。まれに、ビオチンサプリメントを定期的に必要とする人もいる健康状態があります。これは医師が判断できます。

サプリメントは米国食品医薬品局によって純度や安全性が監視されていないため、信頼できるメーカーから購入することが重要です。

ビオチンの過剰摂取による副作用をすべて解明するには、まだ十分な研究がありません。ただし、考えられる影響の一部が深刻になる可能性があることを示す事例研究があります。ビオチンサプリメントを摂取する必要があると感じた場合は、必ず最初に医師に相談してください。