ナイアシンアミドとレチノールの組み合わせについて知っておくべきこと

ナイアシンアミドとレチノールはどちらも人気のあるスキンケア成分です。それぞれの成分は、単独でも、肌のシミやニキビを改善し、肌の色合いを均一にし、老化の兆候を軽減するのに役立ちます。

現在、これらの成分のいずれかを含む製品を使用している場合は、ナイアシンアミドとレチノールを一緒に使用するとより効果的になるのか、併用するのが安全なのか疑問に思うかもしれません。結局のところ、一部の成分は他の成分とうまく混ざりません。

この記事では、これらの成分の両方について詳しく説明し、スキンケアルーチンの一部としてそれらを組み合わせることが得策であるかどうかを調べます。

ナイアシンアミドとレチノールを一緒に使用しても安全ですか?

すべてのスキンケア成分がうまく調和するわけではありません。組み合わせによっては、悪影響を及ぼしたり、成分の利点が損なわれたりする可能性があります。

幸いなことに、ナイアシンアミドとレチノールを混合しても安全です。実際、この組み合わせには多くの利点があると考えられています。

ナイアシンアミドとは何ですか？

ナイアシンアミド、またはニコチンアミドは、ナイアシン (ビタミン B3) の水溶性形態です。健康を維持するために必要な8種類のビタミンBのうちの1つです。

体内では、ナイアシンアミドは DNA を修復し、炎症を制御するのに役立ちます。また、細胞エネルギーも増加し、細胞が必須の化学活動を実行できるようになります。

局所的に適用すると、ナイアシンアミドにはさらなる利点があります。以下を制御するためによく使用されます。

• 老化の兆候
• ニキビ
• 酒さ様皮膚炎
• アトピー性皮膚炎
• 自己免疫性水疱性疾患
• 色素沈着過剰
• かゆみ（そう痒症）
• 日焼けによるダメージ

ナイアシンアミドのこれらの利点は、いくつかのメカニズムによるものです。

によると 2014年の振り返り、ナイアシンアミドは、炎症に関与するタンパク質である核因子-κB (NF-κB) を制御します。この抗炎症作用は、皮膚の炎症や赤みに効果があります。

あ 2017年の調査また、体の皮脂腺によって生成されるワックス状の油状物質である皮脂を生成する細胞の活動を低下させることも発見しました。これは、皮脂の生成とニキビの発生を減らすのに役立つ可能性があります。

によると 2013年の振り返り、ナイアシンアミドは、メラニンの生成に関与する酵素を阻害することにより、色素沈着過剰を軽減します。また、肌の水分保持を助け、肌のバリアを強化し、潤いを保ちます。

これらの利点のため、ナイアシンアミドは多くのスキンケア製品に使用されています。一般的に忍容性が高く、敏感肌にとっても安全であると考えられています。

レチノールとは何ですか？

レチノールは、店頭販売 (OTC) 形態のレチノイドです。

レチノイドは、免疫、視覚、細胞コミュニケーションに体が必要とする必須栄養素であるビタミン A に由来します。

スキンケアではレチノールはよく知られた成分です。以下を最小限に抑えたり、治療したりするために製品でよく使用されます。

• ニキビ
• 老化の兆候
• 色素沈着過剰

レチノールを含むレチノイドは、さまざまな方法で作用します。によると 2017年の調査、レチノイドは皮脂の生成を減らすことでニキビを制御します。

あ2015年の調査また、レチノールにはコラーゲンを破壊する酵素を阻害する能力があることもわかりました。これは、コラーゲン合成の増加に役立つ可能性があります。この効果により皮膚が強化され、しわが改善されます。

しかし、ナイアシンアミドとは異なり、レチノールには副作用が伴います。刺激や炎症を引き起こすことが知られており、次のような結果が生じる可能性があります。

• 赤み
• 灼熱感
• きつさ
• 乾燥と皮むけ
• 光過敏症

通常、これらの副作用は時間の経過とともに改善されます。また、OTC レチノールは、さらに炎症を引き起こす可能性がある処方レチノイドの優れた代替品となる可能性があります。

併用するとどのようなメリットがあるのでしょうか?

ナイアシンアミドとレチノールを 1 つの製品で一緒に使用するか、スキンケア ルーチンの一部として組み合わせて使用​​すると、いくつかの利点があります。

2008 年の古い研究室では、ナイアシンアミドとレトン酸 (RA) の組み合わせが調査されました。レトン酸 (RA) は、レチノールが皮膚に入ると変化するものです。この研究では、ナイアシンアミドが関節リウマチによって引き起こされる刺激と乾燥を軽減することがわかりました。

さらに、 2017年の調査ナイアシンアミドなどの保湿成分を含むレチノールクリームは、レチノールのみを含む処方よりも刺激が少ないことを発見しました。

これは、皮膚バリアを保護できるナイアシンアミドも含む製品を使用すると、副作用が少なくレチノールの恩恵を受けることができる可能性があることを示唆しています。

ナイアシンアミドとレチノールの両方を含む処方が肌に有益である可能性があることも研究でわかっています。

で 2016年の調査、ナイアシンアミド、ヘキシルレゾルシノール、レスベラトロールを配合したレチノールクリームは、肌の色合いと老化の兆候を改善しました。

あ 2012年の調査また、レチノール、ニコチンアミド、7-デヒドロコレステロールを併用すると安全でニキビに効果があることも発見しました。

副作用は何ですか?

現在まで、この成分の組み合わせのマイナス面に関する具体的な研究はありません。この組み合わせは通常、ほとんどの肌タイプにとって安全であると考えられています。

それでも、特にレチノールに敏感な場合は、悪影響が生じる可能性があります。ナイアシンアミドを追加しても、皮膚の反応を調整するには十分ではない可能性があります。

副作用のリスクは以下によっても左右される場合があります。

• あなた特有の肌の状態
• 各成分の濃度
• スキンケア製品の配合に含まれるその他の成分

使用方法

ナイアシンアミドとレチノールを 1 つの製品に組み合わせることができるため、より簡単で便利になる可能性があります。ただし、個別の製品としても入手できます。

これらの成分を別の製品で使用している場合は、最初にナイアシンアミドを適用し、次にレチノールを適用することをお勧めします。最初にナイアシンアミドを塗布すると、レチノールの影響から肌を守ることができます。

このコンボを個別に使用する場合でも、1 つの製品に混ぜて使用する場合でも、常にメーカーの指示に従ってください。指示よりも頻繁に塗布しないでください。

結論

ナイアシンアミドは、老化、変色、シミの兆候を軽減するのに役立つ穏やかなスキンケア成分です。レチノールにも同様の利点がありますが、ナイアシンアミドよりも強力です。また、皮膚の炎症、発赤、乾燥を引き起こすことも知られています。

2 つの成分を組み合わせるのは安全であり、レチノールをより使いやすくすることができます。ナイアシンアミドは肌に潤いを与え、レチノールによる炎症のリスクを軽減します。

ナイアシンアミドとレチノールは、1 つの製品に組み合わせることも、別の製品として使用することもできます。最良の結果を得るには、製品の指示に従い、指示よりも頻繁に使用しないようにしてください。