コーヒーは下剤ですか？

コーヒーは単なる飲み物ではありません。多くの人にとって、それは人生の血液です。そして、コーヒーは主に脳を「目覚めさせる」ことで知られていますが、朝の一杯のジャワが腸を活性化すると主張する人もたくさんいます。では、コーヒーを飲むと、最寄りのトイレに駆け込む人もいれば、何の影響も感じない人もいるのはなぜでしょうか?さらに詳しく知りたい方は読み続けてください。

つまり、コーヒーが排便習慣にどのような影響を与えるかについての科学的研究は最近行われていないのです。しかし、2015年のある研究では、カフェイン抜きのコーヒーは、カフェイン入りのコーヒーや水と比較して、術後イレウス患者の排便に重大な影響を及ぼしたことが指摘されています。術後イレウスとは、腹部手術後に発生する消化器疾患を指します。この場合、研究対象となった患者は結腸手術を受けていました。

1990 年代の初期の研究では、コーヒーと消化との関係の可能性を扱った研究がいくつかあります。によると 1990年のアンケート調査、カフェイン入りまたはカフェイン抜きのコーヒーを飲むと、直腸S状結腸運動が増加しました。これは、大腸の端と直腸上部の交差点での動きです。この研究では、参加者の約29パーセントでこの動きが4分以内に増加したが、白湯を飲んだ場合には同様の効果が得られなかったことが判明した。

あ 1998年の研究カフェイン入りコーヒー、カフェイン抜きコーヒー、および1,000カロリーの食事はすべて結腸を刺激することを発見しました。しかし、カフェイン入りコーヒーは、カフェイン抜きのコーヒーよりも 23%、普通の水よりも 60% 多く結腸を刺激しました。

一部の人にはコーヒーに下剤効果がある可能性がありますが、それがコーヒーによるものなのかカフェインによるものなのかは不明です。コーヒーの効果はカフェインだけによるものではなく、カフェインレスコーヒーでも同様かそれ以上の効果が示されています。さらに、ほとんどの人は、炭酸飲料やエナジードリンクなど、他のカフェイン入り飲料を飲んだ後にうんちをする必要はありません。それでも、機能性胃腸障害国際財団（IFFGD）によると、カフェイン入り飲料の過剰摂取は軟便や下痢を引き起こす可能性があるという。また、コーヒーに含まれるカフェインは興奮剤として作用し、胆汁の生成を誘導して便通を増加させる可能性があります。

IFFGD はまた、一部の人工甘味料と乳糖には下剤効果がある可能性があることを示しています。乳糖は乳製品に含まれる糖の一種です。乳糖を消化するために必要な酵素が体内で十分に生成されないと、下痢などの症状が発生することがあります。人工甘味料も下痢を引き起こす可能性があります。したがって、コーヒーに大量のクリームと砂糖を加えて、すぐにトイレに行ってしまった場合、それはコーヒーそのものではなく、乳糖やその他の糖類が原因である可能性があります。

朝コーヒーやその他の飲み物を飲むという単純な行為は、胃結腸反射として知られる排便反射を刺激します。この反射は、食べたり飲んだりするたびに腸の活動を活発にするのに役立ちます。これがコーヒーを飲んだ後に便通が起こる理由を示す科学的証拠は存在しません。ただし、胃結腸反射が過敏である過敏性腸症候群の人は、 研究コーヒーの潜在的な下剤効果が、一杯のジョーを飲んだ後の腸の動きを刺激する可能性があることを示唆しています。

起床時に温かい飲み物または温かい飲み物を飲むと消化器系が刺激され、排便が促進されると信じている人もいます。ランナーズ・ワールドの記事で消化器内科医のフェリース・シュノル・サスマン氏は、「それ（温かい液体）は消化器系の血管を広げ、血流と胃腸の活動を増加させるのに役立ちます」と述べています。温かい飲み物を飲んだ後は誰もがトイレに行く必要はないため、他の要因も関係している可能性があります。

コーヒーには利尿作用があるため、下剤とは言えないと主張する人もいるかもしれません。言い換えれば、コーヒーによって排尿量が増えて水分が失われると、排便を促すよりも脱水症状を引き起こし、便秘を誘発する可能性が高くなります。そうではありません、 2014年の調査。男性のみを対象としたこの研究では、コーヒーの適度な摂取は脱水症状を引き起こさず、実際に人々が1日の水分摂取量の要件を満たすのに役立つ可能性があることが判明した。

コーヒーエネマは結腸を浄化するものです。便秘を解消し、体内の一般的な毒性を軽減すると言われている治療法です。このプロセスでは、冷却した淹れたてのコーヒーと水を組み合わせたものを浣腸バッグを介して結腸に注入し、放出します。その後の排便は、コーヒーではなく、直腸筋を刺激する大量の液体によって引き起こされる可能性があります。

コーヒー浣腸が体を解毒するという証拠はありません。ただし、通常の浣腸と同様に、便秘を解消する可能性があります。コーヒー浣腸は非常に危険な場合があり、他のタイプの結腸洗浄と同様に、次のような原因を引き起こす可能性があります。

• 電解質の不均衡
• 感染
• 脱水症状のリスクが高まる
• 腸の穿孔

ドラッグストアで購入できる市販の浣腸を使用する方が安全です。

古い研究では、カフェイン入りコーヒーとカフェイン抜きコーヒーの両方にある程度の下剤作用があることが示されていますが、新しい研究は消化器の健康におけるコーヒーの特定の役割に焦点を当てています。なぜ影響を受ける人もいれば影響を受けない人もいるのかはまだ不明です。コーヒーを飲む量、既存の腸疾患、またはコーヒーに含まれる他のお腹を刺激する化合物が原因である可能性があります。

はっきりしているのは、コーヒーがすぐになくなるわけではないということだ。 2015年のギャラップ世論調査によると、米国の成人のほぼ3分の2が毎日平均2.7杯のコーヒーを飲んでいます。

コーヒーを飲んだ後の下痢に苦しんでいる人は、摂取量を制限するか、カフェイン入りのコーヒーとカフェイン抜きのコーヒーを半分ずつ飲むことで症状が軽減されるかどうかを確認してください。そうでない場合は、医師の診察を受けてください。コーヒーを完全に避ける必要があるかもしれません。