ケーゲル（ベンワ）ボールをプロのように使う方法

ケーゲルボールは骨盤底の形を整えるだけではありません。性的快感を高めることでよく知られており、オーガズム ボール、ヴィーナス ボール、ジグル ボール、ゲイシャ ボール、ラブ ボール、プレジャー ボールなどとも呼ばれています。

「ブロード シティ」や「フィフティ シェイズ」の応援のおかげで、ケーゲル ボールの人気は高まり、より多くの人々がケーゲル ボールの素晴らしい、そして親密な用途を模索し始めています。

ケーゲルボールの作り方

ケーゲルボールを使用できるようにするには:

1. 抗菌石鹸で手をよく洗いましょう。
2. ケーゲルボールを温水と抗菌石鹸で洗い、清潔なタオルで乾かします。
3. ボールに水ベースの潤滑油をたっぷりと塗り込み、挿入しやすくします。

ケーゲル球の入れ方

体位を決める前に、膣口に潤滑油をたっぷりと塗布してください。これは、ケーゲルボールをガイドする際の不快感を防ぐのに役立ちます。

潤滑剤を塗布した後:

1. 快適な姿勢で横になります（多くの場合、イーグルを広げた状態が最適です）。
2. ゆっくりと着実に最初のボールを挿入します。
3. ケーゲルボールは通常、小さな紐やプラスチックで相互に接続されているので、それを膣内にも滑り込ませます。
4. 紐を押し込んだら、ゆっくりと2本目のボールを膣に挿入し始めます。
5. あなたが快適な範囲でボールを膣に押し込みます。ボールに取り外し用の紐やループが付いている場合は、膣の外側にぶら下がっている必要があるため、誤って残りのボールと一緒に押し込まれないように注意してください。
6. 骨盤底筋を締めてケーゲルボールを体内に保持し、一日を過ごしましょう。

ボールは膣管内で安全に感じられるはずです。ボールが抜け落ちそうになったり、最初のボールが膣口の外に見えたりした場合は、ボールを膣の奥までそっと押し込みます。

ボールが入ったときの感覚は人によって異なりますが、一般的には微妙なチクチクする感覚です。この感覚は通常、歩いたり、かがんだり、手を伸ばしたりするなどの動きとともに強まります。

プロのヒント

接続されたケーゲル ボールに慣れたら、個別のケーゲル ボール (紐なし) のセットに投資することもできます。

挿入方法は同じですが、個々のケーゲル ボールを無理に押したり抜いたりできる以上に奥まで押し込まないでください。

骨盤エクササイズや性的刺激にケーゲルボールを使用する方法

ケーゲルボールを挿入した後に何をするかは、ケーゲルボールを使用する理由によって異なります。

骨盤底を強化したい場合は、対象を絞ったエクササイズを行うと、筋肉を特定して強化することができます。

実験したい場合は、運動よりも個人的な性探索に重点を置くことになります。

骨盤エクササイズ専用

従来のケーゲルやその他の骨盤底筋エクササイズに慣れてきたら、重りのあるケーゲル ボールを検討してみてください。追加のチャレンジを追加することで、ワークアウトを強化できます。

ケーゲルボールを日常生活に加えたい場合:

1. 仰向けになってボールを挿入します。必ず潤滑剤を塗布してください。
2. 骨盤底筋を締めてボールを持ち上げて絞ります。
3. 収縮を 5 秒間維持し、さらに 5 秒間リラックスします。
4. これを5回連続で繰り返して1セット完了です。

1日あたり最大3セットまで実行できます。

一人の性的喜びのために

ケーゲルボールは通常、従来の大人のおもちゃと同じようには使用されません。

膣の内外にそれらを移動させることは確かに選択肢ですが、膣内に残しておく方がより激しいと感じるかもしれません。

クリトリスをこすったり、性感帯を探索したりするなど、何をしているときでも感覚が高まります。

アイデアが必要ですか?ソロプレイを強化するためにケーゲル ボールを組み込む 2 つの方法を次に示します。

• ベッドに横たわっている間に、ケーゲルボールを膣の中に入れて、骨盤の筋肉を締め始めます。あなたがより興奮して自己潤滑になったら、自分の体を探索し始めてください。
• ケーゲル ボールを挿入し、お気に入りのバイブレーターをつかみます。締め付けながら、バイブレーターをクリトリスと膣口の周りにこすり付けます。

パートナープレイ用

膣セックス中の感度を高めたい場合は、ケーゲル ボールを使用すると、あなたとパートナーの興奮を高めることができます。

アナスタシア・スティールのように、デートに向かう前に挿入することも、激しいプレイの最初の部分として挿入することもできます。ボールが入っている時間が長ければ長いほど、より興奮します。

パートナーや他のおもちゃが膣内に滑り込む前に、必ずボールを引き抜くようにしてください。

ケーゲルボールはアナルセックスをより楽しくすることもできます。アナルを貫通すると、ボールが G スポットに押し付けられ、体中に強烈な感覚が伝わります。

誘惑に駆られるかもしれませんが、決してケーゲルボールを肛門に挿入しないでください。この目的のために作られていないため、不快感を引き起こす可能性があります。また、この場所で立ち往生する可能性も高くなります。

ただし、アナルプレイ専用に作られたビーズも入手可能です。これらは、性風俗店やオンライン小売店で見つけることができるはずです。

ケーゲル球の取り出し方

使用するボールと個人の体の化学反応に応じて、ケーゲル ボールを最長 6 時間入れたままにすることができます。医療専門家は、あなたとあなたの体のためのベストプラクティスについて詳しく教えてくれます。

ケーゲルボールに取り外し用の紐またはループが付いている場合:

1. 快適な姿勢で横になります。
2. 膣口に潤滑油をさらに加えます。
3. ケーゲルボールが滑り出てくるまで、取り外し紐をゆっくりと引っ張ります。

ボールが離れている場合:

1. 足を腰より少し広めに開いて立ちます。
2. 快適にスクワットできるまで、膝を少し曲げます。
3. 他の大人のおもちゃやタンポンと同じように、膣の筋肉を絞って押し出します。

ボールがすぐに出てこない場合は、落ち着いてください。潤滑剤を追加することでそれらを和らげることができる場合があります。筋肉の収縮と解放を助けるために、咳をしたり、動き回ったり、飛び跳ねたりすることもできます。

ケーゲルボールの掃除と保管方法

ケーゲルボールを清潔に保つことが重要です。正しく洗浄および保管されていない場合、膣内に細菌が侵入し、感染症を引き起こす可能性があります。

ケーゲルボールを取り外した後:

1. 温水で洗います。
2. 抗菌ハンドソープで徹底的に洗いましょう。
3. 温かい石鹸水ですすいでから、水にさらして余分な残留物を洗い流します。
4. 清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。しまう前に、1 ～ 2 時間自然乾燥させて、完全に乾いていることを確認するとよいでしょう。
5. 乾いたら専用のケースに入れて保管してください。

ケーゲルボールを使用する前に考慮すべき潜在的なリスク

他のエクササイズと同様、ケーゲルボールには次のようないくつかのリスクが伴います。

• 過労
• 引き裂く
• 痛みや不快感

リスクを最小限に抑える最も簡単な方法は、正しいサイズ、重量、テクニックを使用することです。

まずは製品のパッケージを読むのが良いですが、医療専門家にも相談してください。彼らはあなたのニーズに合わせたアドバイスを提供します。

また、次のような方は使用前に医療専門家に相談してください。

• 妊娠中または出産から回復している
• 既存の骨盤痛または活動性骨盤感染症がある
• 婦人科手術から回復中
• 子宮内避妊具を持っている

ケーゲルボールを一度に 4 ～ 6 時間以上入れたままにしないでください。それ以上長くなると、骨盤底筋が過剰に働き始める可能性があります。

一度に絞るのは 5 秒程度とし、休憩は少なくとも 5 秒間あけてください。あまりにも長く圧迫したり、休憩せずに圧迫したりすると、膣の筋肉が過度に緊張し、一時的な緊張が生じる可能性があります。

また、ケーゲルボールは使用前と使用後に必ず洗浄してください。滅菌されていないケーゲルボールは感染症を引き起こす可能性があります。

次のような症状が現れ始めた場合は、使用を中止し、医療専門家に相談してください。

• 激しい痛みや不快感
• 異常な分泌物
• 異臭

自分に合ったケーゲルボールの選び方

ケーゲルボールを初めて使用する場合は、軽量のプラスチックまたはシリコンのセットから始めてください。ボールが取り付けられており、取り外し用の紐があることを確認してください。

3つ以上のセットもありますが、2つが標準です。常に 2 から始めて、練習に慣れてくるにつれて数を増減してください。

慣れてきたら、以下を交換して次のレベルに進むことができます。

• 小さなボールには大きなボール
• プラスチックやシリコンなどの軽い素材、金属やガラスなどの重いもの
• 個々のボールの接続されたセット

まず、サイズなどの 1 つの要素を変更してみます。練習を進めるにつれて、新しい要素を追加し続けることができます。

ケーゲルボールを購入できる場所

ケーゲルボールのセットを購入したい場合は、地元のセックスショップを訪れてみるのもいいかもしれません。製品を直接見ることは、サイズと重量を評価するのにも役立ちます。

販売員からの推奨事項を入手することもできます。彼らは、何が人気なのかを教えてくれ、各製品がどのように使用されているかを説明し、それを使用するために潤滑油などの追加のものが必要かどうかを教えてくれます。

実店舗に行けなくても、オンラインで買い物ができます。 Babeland のような多くの小売店は、全国に配送するウェブベースのショップを持っています。 Amazon では、カルト的な人気を誇るLelo Luna ビーズなど、さまざまなケーゲル ボールも販売しています。