カジュアルデートの初心者ガイド

一見すると、カジュアルなデートは、あまり執着することなく新しいつながりを築き、孤独を和らげる簡単な方法のように思えるかもしれません。

どれも楽しいし、害はないですよね？

カジュアルなデートは、関係者全員にとって確かにスムーズに進む可能性がありますが、必ずしもそれほど単純ではありません。特に、カジュアルにデートする理由やデートに何を望んでいるのか明確なアイデアがない場合、事態はかなり複雑になる可能性があります。

カジュアルなデートを試してみませんか?以下の点に留意してください。

カジュアルと真剣の境界線は難しい場合があります

「カジュアルな」デートが何を意味するのか正確に分からないとしても、あなたは一人ではありません。誰もが同じように定義しているわけではなく、真剣なデートとカジュアルなデートを分ける「境界線」はむしろ曖昧な部分が多いです。

たとえば、家族に紹介した相手と、まだ気軽に付き合っていますか？一緒に短い旅行に行ったらどうですか？

検討すべきその他の FAQ をいくつか紹介します。

カジュアルな関係とはどのようなものですか?

カジュアルなデートは、多くの場合 (常にではありませんが) 特別なものではありません。

排他性について明確な議論がない限り、他の人に会っても大丈夫だと人々は一般に考えています。それでも、全員が同じ認識を持っていることを確認するために、ある時点で独占性について話し合うことは常に賢明です。

一般的に、カジュアルなデートとは次のことを指します。

• 「メリットのある友達」やフックアップよりも明確なもの
• ある程度の感情的な愛着を伴うつながり
• 関係ラベルが欠落している状況
• コミットメントではなく、楽しみのために追い求める愛着

真剣な関係とはどのようなものですか?

人々は、長期的に落ち着くパートナーを見つけることを期待して、真剣にデートすることがよくあります。

真剣な関係には通常、次のことが含まれます。

• 強い感情的愛着
• 「ボーイフレンド」、「パートナー」、「大切な人」などの関係ラベル
• 確固たるコミットメント
• 一緒にあなたの将来について話し合う

そうですね、カジュアルデート＝ポリアモリー、ですね？

実際には、いいえ。

多くの人は、事態が深刻になると、1人のパートナーに独占的に（または一夫一婦制で）コミットします。しかし、非一夫一婦制を実践していても、真剣な関係を築くことはできます。さらに、気軽に複数の人とデートすることは、ポリアモリーと同じではありません。

ポリアモリーデートには、カジュアルな関係と真剣な関係の両方が含まれる場合があります。ポリアモリーの人々の多くは、1 人の相手 (主要なパートナー) と真剣で献身的な関係を維持し、他のパートナーとはカジュアルに会います。また、数人の献身的なパートナー、多くのカジュアルな愛着、またはその他の関係の組み合わせを持つ人もいます。

他のすべての関係スタイルと同様に、ポリアモリーの成功は、頻繁で正直なコミュニケーションと明確に定義された境界線にかかっています。

カジュアルなデートは必ずしもセックスを意味するわけではありません

カジュアルなデートはカジュアルなセックスの別の言い方だと思っている人がたくさんいますが、必ずしもそうとは限りません。

FWB やフックアップの状況とは異なり、カジュアル デートは一般に、大まかに定義されている場合でも、関係のようなパラメータで機能します。

気軽にデートしている人は、次のような人が一般的です。

• 「たまり場」や「くつろぐ」ではなく「デート」と言う
• かなり定期的にテキストメッセージや電話をし合う
• しっかりとした計画を立て、キャンセルする必要がある場合は連絡する
• 性的関係のない時間を一緒に過ごすことを楽しむ

確かに、セックスするかもしれません。多くの人にとって、それはカジュアルなデートの楽しみの一部です。しかし、セックスなしでデートすることは確かに可能です。

最も重要なのは、デートから何を得たいかです。誰もが性的関係を望んでいるわけではありませんが、それはまったく問題ありません。もしかしたら、服を着ている限り、激しいメイクセッションはしたくないかもしれません。セックスなしで夜を過ごしたり、一緒に寝たりすることさえ快適に感じるかもしれません。

パートナーと境界線について話すことで、あなたがデートに何を望んでいるのかをよりよく理解し、目標が一致しているかどうかを判断する機会を与えることができます。

どういうことですか？

カジュアルなデートに必ずしもセックスが含まれていない場合、それがどのような目的で行われるのか疑問に思うかもしれません。さらに、セックスをすることが主な動機である人々は、いずれにせよ、フックアップや FWB 関係を通じてそれらのニーズを満たしていることがよくあります。

では、なぜカジュアルなデートにわざわざこだわるのでしょうか?

デートに慣れるのに役立ちます

カジュアルなデートは、フックアップとより深刻なつながりの間の移行ステップとして機能します。誰もが真剣にデートする（またはまったくデートする）ことに快適さを感じているわけではありません。

次のような場合、人間関係が特に難しく感じる可能性があります。

• 拒絶を恐れる
• 親密さと格闘する
• 有害な人間関係や人間関係の苦痛を経験したことがある

カジュアルなデートは、長期的な関係に入る前に、人々と親密につながるという考えにウォームアップするのに役立ちます。たとえ関係を持ちたいと思っていたとしても、その考え自体があなたを怖がらせ、まったくデートしようとしないかもしれません。

それはあなたが何を望んでいるのか（そして何を望んでいないのか）を理解するのに役立ちます

カジュアルなデートは、恋愛において自分にとって本当に重要なことを絞り込むのに最適な方法です。

たとえば、あなたが本当に望んでいるのは次のような人であることがわかるかもしれません。

• 同様のスケジュールを持っています
• 定期的にセックスしたい
• 早起きを楽しんでいます
• ダイエットを意識していない

あるいは、これらのことはあなたにとって実際には取引を妨げるものではないことがわかるかもしれません。

プレッシャーを感じずにデートを楽しむことができます

最後に、カジュアルなデートは、独身でいたい人が同じ考えを持つ人々とデートや同様の交流を楽しむ機会を生み出します。セックスしたり交際を始めたりしなくても、ダンス、映画鑑賞、ワインの試飲などのアクティビティを楽しむことはできます。

もちろん、友達と一緒にこうしたアクティビティを楽しむこともできますが、デートでは魅力のスリルを楽しみ、キスやその他の親密な接触の可能性を期待することもできます。

全員に当てはまるわけではありませんが、

カジュアルなデートにも用途はありますが、誰にとってもうまくいくわけではありません。

もしかしたらあなたは:

• 一度関わると強い恋愛感情を抱く傾向がある
• 一緒に将来を考えられる人と付き合いたい
• 明確にラベル付けされた関係が必要です
• 強い感情的なつながりを形成することを好む

これらは、カジュアルなデートを成功させるのに役立つ場合とそうでない場合があります。結局のところ、カジュアルなデートが「つまらない」と感じるなら、それをスキップする十分な理由になります。

何をするにしても、尊重が鍵です

多くの人と時間を過ごすと、おそらく異なる関係スタイル、態度、行動に遭遇するでしょう。人は常に他人に親切に接するとは限らず、かなり配慮のないことをしてしまうこともあります。

残念ながら、他人を変えることはできません。ただし、次のエチケットのヒントは、自分自身の行動において敬意と思いやりを示すのに役立ちます。

境界線を尊重する

デートの境界線は、感情的なものから身体的なもの、性的なものまで多岐にわたります。

複数の人とデートする場合、彼らは他のパートナーについて話したくない、またはあなたのパートナーについて聞きたがらない可能性があることに留意してください。そのため、最近のデートについて話したり、次のデートにどれだけ興奮しているかを共有する前に尋ねてください。

おそらく、性的な境界線についても早い段階で話し合う必要があるでしょう。彼らがセックスをしたくない場合は、その決定を尊重してください。

すべての人のニーズが一致するわけではありません。そのため、それがうまくいかない場合は、（丁寧に）そう言っていただいても問題ありません。

ゴーストしないでください

カジュアルというのは重要ではないという意味ではありません。

何も言わずにパートナーを捨てることは失礼で不親切であるだけでなく、パートナーに多大なストレスや混乱を引き起こす可能性があります。彼らは自分が間違ったことをしたと悩んだり、あなたに何か起こったのではないかと心配したりするかもしれません。

誰かとデートを続けたくない場合は、そのことを直接伝えてください。極端な詳細には触れずに、簡潔かつ正直に保つことができます。どうしてもそうしたくない場合は、電話やテキストメッセージを送ったほうが、何もしないよりはマシです。

このように考えてください。あなたは何度かデートに行くほど彼らのことを気にかけていたのですから、彼らはあなたがもう興味がなくなったことを知るのは当然です。

正直さを実践する

正直さは常に重要です。デートの際、意図的に、または自分が何を望んでいるのかよくわからないという理由で、自分の意図を前もって明らかにしないと、事態が気まずくなり、混乱する可能性があります。

新しい人に会い始めたら、何を探しているのかを話してください。聞かれるまで自分の気持ちを話さない人もいるので、デートの目標についても聞いてみましょう。

これらの目標が変更された場合は、必ず他の人に連絡してください。

約束を守る

カジュアルな関わりは、優先順位が低いように感じることがあります。

誰かと計画を立てても、特に他の誰かがあなたをデートに誘った場合、デートの前に興味を失うかもしれません。 「より良いオファー」に誘惑されるのはよくあることですが、同じことが自分に起こったらどう感じるか考えてみましょう。

安心できる場合は、正直に言って、スケジュールを変更しても構わないか尋ねてください。それ以外の場合は、やらない正当な理由がない限り、作成した計画をそのままにしてください。いずれにしても、ぶら下げたままにしないように注意してください。

本当に二度と会うことに興味がない場合は、特にこれが習慣になっている場合は、計画を立ててキャンセルするよりも正直に話した方が良いでしょう。

セルフケアも忘れずに

退屈、孤独、将来についての不安、性的欲求不満、ストレスなど、デートはこれらの問題の良い解決策のように思えることがよくあります。これらの懸念が軽度または一時的なものであれば、確かに役立ちます。

もっと深刻な何かがあなたの感情の根底にある場合、デートは本当の問題を解決するのにあまり役に立たないかもしれません。たとえば、不安やうつ病に対処するには、通常、セラピストのサポートが必要です。

たとえデート生活で楽しい時間を過ごし、安心感を感じていたとしても、自分自身との関係を無視していないかどうかを確認することが依然として重要です。

自分のための時間をとりましょう

誰でも一人の時間が必要です。定期的にデートをするのは、最初はとても楽しいように思えるかもしれません。また、燃え尽きてしまい、次のデートが怖くなってしまう可能性もあります。

一人でゆっくり休んでリラックスする時間を必ず確保してください。デートによって趣味やその他の楽しいことに費やす時間が制限される場合は、デートの時間を少し減らすことを検討してください。

他の人間関係を無視しないでください

新しい人々とつながることで、人生の幅が広がり、普段はやらないことに挑戦することができます。これからも友人や愛する人たちと時間を過ごすことを忘れないでください。こういった関係性も大切です。

健康上の注意を払う

真剣にデートしているかカジュアルにデートしているかにかかわらず、性的健康を維持するための措置を講じることは常に賢明です。

何気なくデートしたりセックスしたりする場合は、コンドームやその他のバリア手段を使用する習慣をつけましょう。定期的に性感染症の検査を受けることもお勧めします。

真剣な気持ちを掴めたら

何気ないつもりでも、あなたの気持ちは思わぬ方向に進んでしまうかもしれません。せっかく進めてきた良いことを台無しにしてしまうのではないかという恐怖から、それを言い出すのをためらうかもしれません。

ただし、真実を伝えることが重要です。ご存知のとおり、彼らは似たような感情を抱いてきました。たとえ相手が同じように感じていなかったとしても、あなたの興味を秘密にしておくのは、関係が進展しない場合に最終的にあなたを傷つける可能性があります。

最悪の場合、相手はあなたを断るか、現在の関与を終了することを決定します。これを受け入れるのは難しいかもしれませんが、彼らにあなたのニーズや境界線を尊重してもらいたいのと同じように、あなたも彼らに同じ敬意を払わなければなりません。

結論

カジュアルなデートはすべての人に適しているわけではありませんし、思っているほど簡単ではありません。しかし、多くの人にとって、それは、約束や一緒になれる将来について心配することなく、魅力的な相手との付き合いを楽しむためのプレッシャーの少ない方法を提供します。

カジュアルなデートの輪に帽子を投げる場合は、境界線とデートの目標について率直になることを忘れないでください。