オメガ 3 は乾癬の治療に役立ちますか?

乾癬は炎症を引き起こす自己免疫疾患です。乾癬の最も一般的な症状は、かゆみのある皮膚の乾燥した鱗状の斑点です。乾癬にはいくつかの治療法がありますが、根治法はありません。

乾癬を患っていることは、心臓病や乾癬性関節炎の危険因子です。従来の治療や全体的な治療を開始する前に、乾癬を適切に診断することが重要です。

乾癬と診断された場合は、特定の食事を調整することで症状が軽減されるという話を聞いたことがあるかもしれません。オメガ 3 は、乾癬に対して医師が推奨する最も実績があり、人気のある食事療法の 1 つです。

オメガ3とは何ですか?

オメガ 3 脂肪酸は、血液凝固から炎症まで、多くの身体機能に影響を与える脂肪です。これらは特定の食品からしか摂取できない栄養素です。人間の体はこれらの栄養素を自然に生成しません。

オメガ3脂肪酸には次の3種類があります。

• アルファリノール酸 (ALA): ALA は油、野菜、ナッツに含まれています。
• エイコサペンタエン酸 (EPA): EPA は主に魚に含まれています。
• ドコサヘキサエン酸（DHA）： DHAは魚介類に含まれています。

ALA、EPA、DHAは多価不飽和脂肪です。不飽和脂肪は動脈壁のプラークの蓄積には寄与しない可能性があります。一部の人ではトリグリセリド値や血圧値を下げるため、心臓の健康を促進します。

長鎖オメガ3

「マリン」として知られる2つのオメガ3はEPAとDHAです。主に魚や貝類に含まれています。専門家は、その化学組成の構造からそれらを長鎖と呼んでいます。海洋性オメガ 3 は、脳の成長に有益であり、抗炎症作用があるため、研究者にとって特に興味深いものです。

オメガ3と乾癬

オメガ 3 は炎症を軽減することで乾癬の症状を助けます。それらが血流に入ると、体の細胞に潤いを与えます。この潤滑は、脳細胞や関節を構成する細胞など、特に必要としている細胞に治癒効果をもたらします。この潤滑作用により炎症も軽減されます。

人が乾癬に罹患すると、免疫系は皮膚細胞に異常に速い速度で新陳代謝するように指示します。なぜこれが起こるのか正確には誰にも分かりません。その結果、発赤、炎症、皮膚の乾燥した鱗状の斑点が生じ、体のほぼすべての部分を覆う可能性があります。のオメガ3の使用この炎症をより管理しやすくし、刺激を軽減することができます。

オメガ 3 は、多くの場合、以下のようなさまざまな疾患の治療と併用されますが、その多くは自己免疫疾患や炎症疾患です。

• 関節リウマチ
• クローン病
• 潰瘍性大腸炎
• 狼瘡
• アトピー性皮膚炎

の包括的なレビュー科学的研究は、15 件の試験のうち 12 件で、オメガ 3 が人々の乾癬の症状を改善することを示しました。

オメガ3の供給源

果物と野菜

以下のようないくつかの食品に ALA オメガ 3 が含まれています。

• ベリー
• 緑の野菜
• 豆腐
• チアシード
• クルミ
• 亜麻仁
• 麻の種子

海藻や海野菜にもオメガ3が豊富に含まれています。

肉

3 種類のオメガ 3 脂肪酸のうち 2 つは主に魚介類に含まれています。シーフードが好きな人にとって、この必須栄養素の摂取量を増やすのは簡単かもしれません。専門家は、サケ、タラ、サバに最も高いレベルの DHA と EPA オメガ 3 が含まれていると考えています。イワシやニシンにもオメガ3が豊富に含まれています。

サプリメント

乾癬に対する効果について研究されているすべての栄養補助食品のうち、米国皮膚科学会は宣言された魚油最も有望であること。食事にオメガ 3 が不足している場合は、魚油サプリメントの摂取について医師または栄養士に相談してください。

取り除く

オメガ 3 はバランスの取れた食事に不可欠な要素です。脳細胞の成長と記憶機能を促進します。それらは血流の内容を調節するのにも有益です。乾癬患者は、抗炎症作用の恩恵を受ける可能性があります。

新しいサプリメントを食事に加える前に、医師に相談することをお勧めします。医療専門家は、乾癬治療計画の補足としてオメガ 3 を試す価値があるかどうかアドバイスしてもらえます。