この実践的な冷水浴槽のレビューに挑戦しました

冷水浴（または氷浴）の人気は大幅に上昇しており、ウィム・ホフ、ジョー・ローガン、トニー・ロビンス、レディー・ガガなどの有名人の「旗手」が冷水療法の身体的利点を主張しています。

プランジ – 自己管理型の屋内/屋外アクリル製冷水浴槽 – は、自宅のガレージや裏庭で回復力を高めるためのきれいな冷水を探している人向けに設計されています。

ただし、安くはなく、コールドからホットまでのオプションや追加スペース用の XL バージョンなど、いくつかのオプションがあるため、多額の投資になる可能性があります。

この浴槽が家に追加する価値があるかどうかを判断するために、プランジの包括的な実践レビューを読んでください。

Plunge を使用した私の実践的な経験

Plunge を使用して最初の 6 週間で学んだ 6 つのことは次のとおりです。

1. 常にリフレッシュした気分になる

私は過去 6 週間にわたって週に 4 ～ 6 回プランジを使用しましたが、激しい運動後の回復とパフォーマンスの能力に有意義な影響を定性的に感じました。

確かに、飛び込みたくない日もありますが、飛び込むたびに、爽快で集中しているという圧倒的な感覚を感じて帰ります。

2. 目覚めのキックに最適です

数日の朝、私は朝の「カフェイン」として、短時間の潜水とその後の1、2回の完全な水没をテストしました。間違いなく、一日の始まりにエネルギーの衝撃と集中力の向上を感じました。 2分でも悪くないよ！

3. 使用とメンテナンスが簡単です

私にとって Plunge の最大の特徴は、いつでもジャンプできることです。以前は、お風呂で使うために氷を 10 ～ 12 袋購入するために車で店まで行かなければなりませんでした。プランジを使用すると、特定の温度を効率的に取得して維持し、冷たいきれいな水を得ることが非常に簡単になります。

さらに、毎週および毎月のメンテナンスも簡単に行えます。必要な化学薬品を水に加えるのにかかる時間は長くても 1 週間に 3 分、フィルターを月に 1 回交換するのに約 10 分かかります。

4. 安心の考え抜かれた設計

使用に必要なのは水ホース (1 回) とコンセントだけであることに加えて、プランジは精神的に大きな負担にならないように設計されています。

ロック可能な断熱カバーは、電力使用量を節約しながら低温を維持するのに役立つため、我が家では非常に重宝しています。しかし、それは主に、子供たちが誤って浴槽に登ることがないという安心感をもたらします。

5. 騒音が発生する場合があります

プランジは設定温度の 2 度以内に留まるように設計されており、温度がその範囲を外れるとチラーが作動して水を冷却します。その場合、より大きなハム音が聞こえます（冷蔵庫の大きな音を想像してください）。

6. 追加費用は加算される

前述したように、ユニット自体の価格は高額になる可能性がありますが、追加の月次および年間コストも考慮する必要があります。 1 つは、ユニットが継続的に稼働するための毎月の電気代で、同社によれば、これは 1 日あたり約 1 ドルに相当します (私はこれを自分の電気代でまだ確認していません)。

次に、推奨される浴槽の使用に必要なきれいな水を維持するには、さらに 6 か月ごとに約 190 ドルかかる可能性があります。

プランジ療法と冷却療法の利点

プランジは、氷を必要とせずに動作する冷（または温）治療用浴槽です。

このユニットは継続的に稼働するように設計されており、水をろ過して希望の温度に冷却するため、手間がかかりません。カバーを外して浴槽に飛び込むだけで簡単に風邪治療セッションを開始できます。

寒冷療法と寒冷曝露については研究が続けられていますが、主な利点としては次のようなものがあります。

• 筋肉痛の軽減
• 気分が良くなった
• 代謝の促進
• 免疫システムのサポート

いくつかの研究では、15°C (59°F) 以下の冷水に 10 分間浸かった人の筋肉痛が軽減されたことが示されています。

プランジは、アスリート、サイクリスト、ランナー、または体にさらなるストレスを加える繰り返しの運動に耐えている人にとって素晴らしいオプションです。

幅広い利点がある冷却療法は、全体的な健康状態やパフォーマンスを改善または最適化する方法を探している人にとって最適です。そうは言っても、寒さにさらされると血圧、循環、心拍数に影響が出る可能性があるため、使用前に医師に相談することをお勧めします。

デザインと機能

プランジには次のようなさまざまな機能があります。

• 耐久性のあるデザイン:屋内または屋外に設置できる金属ベースを備えたアクリルとグラスファイバーの浴槽が付いています。
• 配管不要:プラグアンドプレイ設計により、配管を必要とせずにユニットを迅速かつ簡単に設置できます。浴槽に給水ホースを入れてスイッチを入れるだけです。
• フィルターとろ過:プランジには、蓄積した破片や髪の毛を拾う 20 ミクロンのフィルターが付属しています。一定の水循環設計により、きれいな水をより長く供給できます。
• 水中照明:深夜や早朝の飛び込みに備えて、水中ライトが内蔵されています。
• 付属品:
  • 電話ドック:思い切って使用するための吸盤式電話ドックが付属しています。
  • カバー:小さなお子様からの安全を確保し、少ない電力で水を冷たく保つためのロック可能な断熱カバーが含まれています。
  • ゴム製のアヒル:寒い時期に誰かと一緒にいたいなら、会社はあなたの娯楽のためにゴム製のアヒルを提供します!!

プランジの費用はいくらですか?

Plunge には 3 つのモデルがあり、現在リストされている基本モデルの価格は 4,990 ドルです。これには、米国下位 48 州での配送と無料の自宅組み立てが含まれます。アラスカとハワイへの配送には追加料金がかかります。

Plunge は国際配送を提供しており、価格は場所、税金、通関処理によって異なります。さらに、Cylde による延長保護プランもあり、期間は 3 年と 5 年で、料金はそれぞれ 338 ドルと 667 ドルです。

購入をより手頃な価格にするために、Plunge では Affirm を介した月々の支払いを提供しています。購入価格には 6 か月分のウォーター メンテナンス ボックスが含まれており、さらに 6 か月分のボックスは 190 ドルです。

返金ポリシー

何らかの理由で購入品を返品したい場合、Plunge では全額返金を受けるための 30 日間の期間を設けていますが、送料は負担しません。

寸法と取り付け

プランジは空の状態で 150 ポンドの重さがありますが、約 100 ガロンの水が入ります。これにより、充填時の重量は 1,000 ポンドになります。

寸法はユニットのタイプによって異なります。基本モデルは 67 x 31 x 24 インチで、壁から 16 インチ離して設置することをお勧めします。 Plunge の価値提案の 1 つは、標準の 110 V コンセントのみで動作するプラグ アンド プレイ設計です。さらに、プランジは屋内または屋外に設置できます。

最小限のセットアップが必要な 1 つのボックスで納品されます。浄水フィルターが付属しており、水道ホースの端に取り付けると、透明できれいな水を浴槽に入れることができます。

他のお客様の声

Plunge の Web サイトに投稿されたレビューは圧倒的に肯定的であり、ユーザーの毎日または毎週のルーチンに製品を追加して健康状態を最適化することの価値を宣伝しています。

現在、サイト上の 200 件以上のレビューのうち、95% 以上が製品の精神的および身体的利点と製品の取り付けの容易さを訴える 5 つ星のレビューです。

現在、Plunge はWeb サイトを通じてのみ販売されており、サードパーティのサイトにはレビューがありません。

プランジと他のコールドタブの比較

プランジは、主要な風邪治療製品の 1 つとして位置付けられていますが、市場の成長に伴い、選択肢も増えています。以下に、他の同等の風邪治療用製品をいくつか示します。

アイスバレル

Ice Barrel は、1,100 ドル強で市場で最も手頃な価格のオプションの 1 つです。これは非伝統的なコールドタブのデザインで、基本的にはバレルのようなもので、飛び込むときに直立して座る必要があります。簡単な排水システムと持ち運びが容易で、最大 105 ガロンの水を保持できます。

ただし、Ice Barrel は自動で維持されるわけではないため、氷を希望の温度まで冷やす必要があります。市販の他のユニットは水の寿命が長く、4 週間ごとに水を交換することをお勧めします。

レヌ

Renu Stoic は Plunge に似た内蔵型ユニットですが、木製トップ仕上げの高密度ポリエチレンで覆われています。 Renuは、すべての機構部品をユニット内に収め、スタイリッシュな仕上がりを実現した室内・室外機です。このユニットは 39°F (4°C) まで冷却可能で、複数のカラー オプションがあり、5 年間の保証が付いています。

主な違いは、Renu の価格であり、価格は 9,699 ドルからです。他の内蔵型冷水浴槽と同様に、水を維持するために追加のメンテナンス費用がかかります。

ブルーキューブ

Blue Cube Mini Me コールド プランジは、36°F (2°C) まで冷却できる木製仕上げのスチール製タンクです。すべての機械部品をユニット内に組み込んだ室内機・室外機で、ケミカルフリーのろ過を実現する20ミクロンフィルターを搭載しています。

Mini Me Cold Plunge は Blue Cube の基本ユニットで、価格は 15,999 ドルからで、高さ 5’11 インチ、体重 275 ポンドまでのサイズ制限があります。より大きなユニットであるマリブ 56 の価格は 26,999 ドルからです。

Plunge の価格は確かに高いですが、競合するユニットの市場を見回してみると、非常に同等の製品をはるかに安い価格で提供しています。

取り除く

健康やトレーニングの最適化ツールとしてコールドタブを市場に投入している場合、シンプルで安全かつ効果的なコールドプランジを提供する製品として Plunge を検討する価値があります。

ただし、パフォーマンスを維持するために月次および年次の追加コストがかかるため、価格が非常に高くなります。

コールドプランジに関する研究はまだ発展途上ですが、筋肉痛の軽減、気分の改善、免疫システムの向上などの利点を裏付ける研究があります。

冷水療法に興味があるなら、Plunge は確実な投資となるでしょう。