この夏、体調を悪くせずにプールを楽しむ方法

これらの一般的なプールの細菌と、それらを予防および回避する方法について学びます。

自分自身と他の人をプールの細菌から守ります

良きプール市民になるためには、日光浴をする人の近くで砲撃をしないだけでは十分ではありません。ホテル、ウォーターパーク、裏庭のオアシス、コミュニティセンターのいずれであっても、プール利用者としての責任は、水中に細菌や汚れが混入しないようにすることです。さらに、細菌から身を守る方法もあります。

プールに入る前に少なくとも 60 秒間シャワーを浴び、プールに入った後は体を洗います。

たった一人の水泳選手が何十億もの生物を連れてくる可能性がある微生物糞粒子を含む水が水中に流れ込みます。幸いなことに、プールに持ち込むことを避けたい細菌や汚れの多くは 1 分間のすすぎですべて除去できるということです。また、泳いだ後に石鹸で洗うと、汚れたプールから皮膚に残った不快な物質を取り除くのに役立ちます。

過去 2 週間以内にランニングをした場合は水泳を控えてください

2017年の調査によると、成人の25％が下痢になったら1時間以内に泳ぐと答えています。体に付着した糞便の粒子が水に入り込むので、これは大きな問題です。下痢をしている場合はさらに問題になります。そのため、汚染された糞便を介して広がるクリプトスポリジウムのような細菌が水中に侵入する可能性があります。

そして、一度感染すると、軟便が止まった後も2週間は寄生虫を排出し続ける可能性があります。厄介なクリプト寄生虫は、適切な塩素レベルのプールで最大 10 日間生存できます。お腹の虫に感染した後、自分と子供をプールから遠ざけることは、他の人を守るのに非常に役立ちます。

水中でうんちをしたり、ブンブン吐いたりしないでください

子供たちはこのルールについて少し助けが必要かもしれません。塩素がプールを消毒するというのはよくある誤解です。実は、体の老廃物は、 劣化する塩素の細菌と戦う能力。また、特にあなたが子供ではなく、自分が何をしているのかを正確に知っている場合、それは非常にひどく、思いやりのないものです。プール内で事故を目撃した場合は、すぐにスタッフに報告してください。

水遊び用おむつを使用する

通常のおむつを着用している人は、水中では水遊び用おむつまたは水泳パンツを着用する必要があります。介護者は、おむつを 1 時間ごとにチェックし、プールエリアから離れたトイレまたはロッカールームで交換する必要があります。

1時間ごとに、みんなで出かけましょう！

それが疾病管理予防センター (CDC) です。 推奨します。これにより、トイレ休憩やおむつのチェックのために子供たちをトイレに送り届ける機会が得られます。プールを衛生的に保つためには、トイレ使用後の適切な拭き取りや手洗いも必要です。

水を飲み込まないでください

意図的に水を飲み込んでいないとしても、思っている以上に水を摂取している可能性があります。平均的な成人は水泳のわずか 45 分以内に、 大さじ1プールの水の量は 2 倍以上ですが、子供たちはその 2 倍以上を摂取します。

自分の口に入るものを最小限に抑えるためにできる限りのことをしてください。また、プールの水は飲めないこと、プールに入るときは口を閉じて鼻を栓をする必要があることを子供たちに教えてください。休憩時の水分補給のために、新鮮な水をたっぷり用意してください。

ポータブルテストストリップを梱包する

プールの塩素または pH レベルが低い場合、細菌が蔓延する可能性が高くなります。プールがどのくらいきれいかわからない場合は、自分で確認してください。 CDC は、プールに入る前に、ポータブル テスト ストリップを使用して、プールが適切な水位かどうかを確認することを推奨しています。

ストリップは多くの店舗やオンラインで購入できます。また、水質衛生評議会から無料の検査キットを注文することもできます。

プール遊びによる一般的な感染症、病気、炎症

心配しないで。プールで過ごすほとんどの日は、太陽の下で昔ながらの楽しい遊びを楽しんだという満足感とともに終わることでしょう。しかし、場合によっては、胃の不調、耳の痛み、気道や皮膚の炎症、その他の問題が発生することがあります。

プールの細菌について考えるのは楽しいことではありませんが、感染症を予防する方法、注意すべき症状、娯楽用水で病気になった場合の軽減方法を知ることは役立ちます。

胃に問題がある場合は、下痢性疾患の可能性があります

プールでの病気の発生の 80% 以上は、クリプトに起因すると考えられます。また、暴露後 2 ～ 10 日以内に発疹が出たり、症状が現れたりすることがあります。

胃の不調の原因としては、ジアルジア属、赤癬菌、ノロウイルス、大腸菌などの病原体との接触も考えられます。

予防：プールの水を飲み込まないようにしてください。

症状：下痢、けいれん、吐き気、嘔吐、血便、発熱、脱水症状

対処法:あなたまたはあなたの子供が下痢性疾患に罹患していると思われる場合は、医師に相談することをお勧めします。ほとんどの場合は自然に解決しますが、さらなる合併症を引き起こす可能性がある脱水症状は最小限に抑える必要があります。血便や高熱がある場合は、必ず医師に相談してください。

水泳後の耳の炎症は水泳者の耳の可能性があります

スイマーズイヤーは外耳道の感染症です。人から人へは伝染しません。むしろ、水が外耳道に長時間留まり、細菌が増殖して問題を引き起こすことが原因で発生します。細菌プールの水は最大の犯罪者の 1 つです。

予防:あなたまたはあなたの子供が水泳耳になりやすい場合は、水泳用耳栓を試してください。医師はあなたに合わせてカスタマイズすることもできます。水泳者の耳を防ぐ点耳薬も提供してくれる場合があります。泳いだ後は頭を傾けて外耳道から水を排出し、必ずタオルで耳を拭いてください。

症状：耳の赤み、かゆみ、痛み、腫れ

対処法:耳から水が抜けないと感じた場合、または上記の症状が現れ始めた場合は、医師に連絡してください。水泳者の耳は通常、抗生物質の点耳薬で治療されます。

水泳後の皮膚の炎症は「湯船かぶれ」の可能性があります

温浴発疹または毛嚢炎は、汚染された温水浴槽やスパに入った後によく現れることからその名前が付けられていますが、処理が不十分な温水プールで泳いだ後に発生することもあります。緑膿菌が発疹の原因となり、スーツで覆われた皮膚に現れることがよくあります。そのため、濡れたビキニを着たまま何時間も座っていると、症状がさらに悪化する可能性があります。

予防:入浴前に髭剃りやワックスがけは避け、温水浴槽やプールに入った後は必ず石鹸と水で洗い、できるだけ早く完全に乾燥させてください。

症状：赤くてかゆみのある隆起、または小さな膿が詰まった水疱

対処法:医師の診察を受けて、かゆみ止めクリームや抗菌クリームを処方してください。

排尿痛は尿路感染症の可能性があります

尿路感染症（UTI）もプールシーズンの原因です。尿路感染症は、細菌が尿道を上り、尿を通って膀胱に入るときに発生します。原因となる細菌は、プールの水が臭かったり、シャワーを浴びていなかったり、濡れた水着を着て座っていたりすることによって発生する可能性があります。

予防：水泳後はシャワーを浴び、できるだけ早くウェットスーツや衣服に着替えてください。プールでの冒険中は、水をたくさん飲みましょう。

症状：排尿痛、濁ったまたは血が混じったおしっこ、骨盤または直腸の痛み、尿意の増加

対処法: UTI の原因に応じて、抗生物質または抗真菌薬が必要になります。 UTI の疑いがある場合は、医師に相談してください。

呼吸器疾患は感染症の可能性があります

レジオネラ症は、プールの霧や温水浴槽の蒸気に含まれるレジオネラ菌によって引き起こされる肺炎の一種です。温水で繁殖する細菌にさらされてから 2 日から 2 週間で発症する可能性があります。

汚染されたプールや温水浴槽の周囲の空気から飛沫を​​吸い込んでいることに気づかない可能性があります。

通常、汚染は屋内プールでより一般的ですが、細菌は屋外の暖かく湿気の多い環境で生息する可能性があります。 50歳以上の人、喫煙者、免疫力が弱い人によく見られます。

予防:プールに入る前に、携帯用のテストストリップを使用してプールをテストします。喫煙者は発症のリスクが高くなります。

症状：胸痛、息切れ、発熱、悪寒、喀血

対処法:あなたまたはあなたの子供がプールに入った後に呼吸器系の問題を発症した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

水泳後の呼吸器疾患は、喘息や子供によく見られる空性溺水の兆候である可能性もあります。あなたまたは他の人が呼吸困難に陥った場合は、911 に電話してください。

プールはプールのような匂いがしすぎてはいけません

幸いなことに、私たちの体には、プールが汚れた場合に非常に優れた検出器が備わっています。基本的に、プールが非常に汚れている場合は、鼻でわかります。しかし、一般に信じられていることに反して、強い塩素の匂いがプールが比較的きれいであることを示すわけではありません。それはその逆です。

細菌、汚れ、体の細胞がプール内の塩素と結合すると、刺激的な結果が生じます。 クロラミン空気中に混入して化学臭を発生させることもあります。多くの人は、この臭いを適切に塩素処理されたプールだと誤解します。その代わりに、塩素が劣化したり劣化したりする臭いがします。

したがって、これから入ろうとしているプールに化学物質の匂いが強烈だったり、目を刺激したりする場合は、プールがさらに汚れている可能性があります。避けるか、当番のライフガードに清掃方法について相談してください。逆に、全体的にいい夏の日のような香りがするなら、それはもう最高です!

プールの細菌とそれらが私たちの体に及ぼす影響についてこれだけ話した後、冷たいプールに浸かるのを完全に避けたくなるかもしれません。私たちはあなたを怖がらせるつもりはありませんが、この不愉快な情報は、あなたが上記で概説した衛生上のヒントとベストプラクティスを守るよう促すものであり、他の人にも同様にそうするよう促すはずです。

適切なプールエチケットを身に付けていれば、自分自身と他の人の安全を守ることができます。

ジェニファー・チェサックは、いくつかの全国出版物の医療ジャーナリスト、ライティング講師、フリーランスの書籍編集者です。彼女はノースウェスタン大学メディルでジャーナリズムの理学修士号を取得しました。彼女は文芸雑誌「Shift」の編集長でもあります。ジェニファーはナッシュビルに住んでいますが、ノースダコタ州出身で、本を書いたり本を読んだりしていないときは、たいていトレイルを走ったり、庭をいじったりしています。 Instagram または Twitter で彼女をフォローしてください。